العصائر المعلبة -
المركزة او التي تأتي على شكل بودرة
ليست خيار جيد في #رمضان 👌
فهي تحتوي على كميات كبيرة من السكر المضاف🔴
و نسبة العصير فيها قد لاتذكر🔴
اضافة لـ
♦️مواد حافظة
♦️ألوان صناعية
♦️مثبِّتات ونكهات
احرص على استبدالها بعصائر صحية👌
السؤال
ماهي الخيارات المتوفرة؟
المركزة او التي تأتي على شكل بودرة
ليست خيار جيد في #رمضان 👌
فهي تحتوي على كميات كبيرة من السكر المضاف🔴
و نسبة العصير فيها قد لاتذكر🔴
اضافة لـ
♦️مواد حافظة
♦️ألوان صناعية
♦️مثبِّتات ونكهات
احرص على استبدالها بعصائر صحية👌
السؤال
ماهي الخيارات المتوفرة؟
🔹العصير الطبيعي الخيار الأفضل
🔹بإمكانك استخدام #الفواكةالمجمدة
"اقل تكلفة و خيار جيد"👌
هناك عصائر صحية بالإمكان عملها بالمنزل:
▪️الكركدية
▪️العرق سوس
▪️منقوع التمر
▪️التمر هندي
▪️قمر الدين
#مشروبك_المفضل_بشهر_رمضان
#صحتك_في_رمضان
🔹بإمكانك استخدام #الفواكةالمجمدة
"اقل تكلفة و خيار جيد"👌
هناك عصائر صحية بالإمكان عملها بالمنزل:
▪️الكركدية
▪️العرق سوس
▪️منقوع التمر
▪️التمر هندي
▪️قمر الدين
#مشروبك_المفضل_بشهر_رمضان
#صحتك_في_رمضان
طريقة عمل #الكركدية
⭕️ تحضر أوراق الكركديه و تضعها في إناء كبير ويصب عليه الماء
⭕️يتم ترك الكركديه لمدة لا تقل عن 3 ساعات لتنقع الاوراق
⭕️صفي الكركديه السائل من الأوراق، ويضاف إليه السكر "حسب الرغبة"، ويقلب جيداً حتى يذوب السكر تماماً
⭕️يوضع بالثلاجة حتى يصبح بارداً
⭕️ تحضر أوراق الكركديه و تضعها في إناء كبير ويصب عليه الماء
⭕️يتم ترك الكركديه لمدة لا تقل عن 3 ساعات لتنقع الاوراق
⭕️صفي الكركديه السائل من الأوراق، ويضاف إليه السكر "حسب الرغبة"، ويقلب جيداً حتى يذوب السكر تماماً
⭕️يوضع بالثلاجة حتى يصبح بارداً
شرب الكركدية حارا يرفع الضغط
و شربه بارداً يخفض الضغط
هذه المعلومة متداولة
و هي غير صحيحة ❌
شرب الكركدية بصفة عامة سواء كان باردا أم حاراً يساعد في خفض مستوى الضغط✅
⭕️ففي دراسة أوضحت ان شرب ٣ اكواب من #الكركدية لمدة ٦ اسابيع،
يخفض الضغط (الانقباضي) بمعدل ٧ درجات✅
و شربه بارداً يخفض الضغط
هذه المعلومة متداولة
و هي غير صحيحة ❌
شرب الكركدية بصفة عامة سواء كان باردا أم حاراً يساعد في خفض مستوى الضغط✅
⭕️ففي دراسة أوضحت ان شرب ٣ اكواب من #الكركدية لمدة ٦ اسابيع،
يخفض الضغط (الانقباضي) بمعدل ٧ درجات✅
نصيحتنا لك #عند_شراء
العصائر في #رمضان
◾️تاكد من وجود الملصق الغذائي المحتوي على المعلومات الغذائية و السعرات الحرارية
◾️لا تشتري ما يكتب عليها مشروب او نكتار
◾️و تظل خيار غير جيد بحكم كمية السكر المضاف❌
هناك بدائل افضل مثل:
👈عصر #الفواكه_المجمدة او
👈الكركديه/منقوع التمر…
العصائر في #رمضان
◾️تاكد من وجود الملصق الغذائي المحتوي على المعلومات الغذائية و السعرات الحرارية
◾️لا تشتري ما يكتب عليها مشروب او نكتار
◾️و تظل خيار غير جيد بحكم كمية السكر المضاف❌
هناك بدائل افضل مثل:
👈عصر #الفواكه_المجمدة او
👈الكركديه/منقوع التمر…
جاري تحميل الاقتراحات...