📌تأثير صيام شهر #رمضان على" الصحة " موضوع مهم ومثير للاهتمام . ستجدون بعض الدراسات المتعلقة بهذا الموضوع وفقًا للأبحاث العلمية المتاحة.
فتابع السرد 👇
فتابع السرد 👇
1️⃣ تحسن وظائف الجهاز الهضمي:
وجدت دراسة حديثة نشرت في مجلة الأمراض الهضمية والكبدية (Journal of Gastroenterology and Hepatology) أن صيام رمضان قد يحسن وظائف الجهاز الهضمي لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات هضمية.وأن الأحماض الصفراوية والإنزيمات الهاضمة تحسنت خلال صيام رمضان
وجدت دراسة حديثة نشرت في مجلة الأمراض الهضمية والكبدية (Journal of Gastroenterology and Hepatology) أن صيام رمضان قد يحسن وظائف الجهاز الهضمي لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات هضمية.وأن الأحماض الصفراوية والإنزيمات الهاضمة تحسنت خلال صيام رمضان
2️⃣ تحسن مستوى السكر في الدم:
وجدت دراسة نُشرت في مجلة الأمراض المتعلقة بالأعضاء الداخلية (Internal Medicine Journal) أن صيام شهر رمضان قد يؤدي إلى تحسن مستوى السكر في الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من السكري. وفي هذه الدراسة،و وجد أن السكر في الدم قد انخفض بشكل كبير خلال الصيام
وجدت دراسة نُشرت في مجلة الأمراض المتعلقة بالأعضاء الداخلية (Internal Medicine Journal) أن صيام شهر رمضان قد يؤدي إلى تحسن مستوى السكر في الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من السكري. وفي هذه الدراسة،و وجد أن السكر في الدم قد انخفض بشكل كبير خلال الصيام
3️⃣ تحسن معدلات الكوليسترول:
وجدت دراسة ثالثة نُشرت في مجلة الطب الرياضي (Sports Medicine)أن صيام رمضان قد يحسن معدلات الكوليسترول لدى الأشخاص الذين يعانون من مستويات عالية من الكوليسترول.وفي هذه الدراسة، ووجد أن معدلات الكوليسترول الإجمالي والدهون الثلاثية قد انخفضت بشكل كبير
وجدت دراسة ثالثة نُشرت في مجلة الطب الرياضي (Sports Medicine)أن صيام رمضان قد يحسن معدلات الكوليسترول لدى الأشخاص الذين يعانون من مستويات عالية من الكوليسترول.وفي هذه الدراسة، ووجد أن معدلات الكوليسترول الإجمالي والدهون الثلاثية قد انخفضت بشكل كبير
4️⃣ انخفاض معدلات الوزن:
وجدت دراسات عدة أن صيام شهر رمضان يمكن أن يؤدي إلى انخفاض معدلات الوزن،وذلك بسبب تقليل عدد السعرات الحرارية التي يتناولها الفرد خلال فترة الصيام. وقد وجدت دراسة نُشرت في مجلة السمنة (Obesity)أن الصيام خلال شهر رمضان يمكن أن يؤدي إلى خفض الوزن بشكل ملحوظ
وجدت دراسات عدة أن صيام شهر رمضان يمكن أن يؤدي إلى انخفاض معدلات الوزن،وذلك بسبب تقليل عدد السعرات الحرارية التي يتناولها الفرد خلال فترة الصيام. وقد وجدت دراسة نُشرت في مجلة السمنة (Obesity)أن الصيام خلال شهر رمضان يمكن أن يؤدي إلى خفض الوزن بشكل ملحوظ
5️⃣ ارتفاع مستويات الجلوتاثيون:
وجدت دراسة نُشرت في مجلة التغذية (Nutrition) أن الصيام خلال شهر رمضان يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع مستويات الجلوتاثيون في الدم، وهو مضاد أكسدة يساعد على حماية الجسم من الأضرار الناجمة عن التأكسد .
وجدت دراسة نُشرت في مجلة التغذية (Nutrition) أن الصيام خلال شهر رمضان يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع مستويات الجلوتاثيون في الدم، وهو مضاد أكسدة يساعد على حماية الجسم من الأضرار الناجمة عن التأكسد .
📌 ختاماً : يجب الإشارة إلى أن تأثير صيام شهر رمضان على الصحة يختلف من شخص لآخر ويعتمد على عدة عوامل، مثل الصحة العامة للفرد ونوع النظام الغذائي الذي يتبعه خلال شهر رمضان ..
قائمة ببعض المصادر التي تم الاستشهاد بها في هذا الثريد للفائدة :
Odeh R. Ramadan Fasting and Its Effect on Health and Diseases: A Review Article. International Journal of Health Sciences, 2016; 10(3): 425-432.
Odeh R. Ramadan Fasting and Its Effect on Health and Diseases: A Review Article. International Journal of Health Sciences, 2016; 10(3): 425-432.
Chennaoui M, Desgorces F, Drogou C, et al. Effects of Ramadan Fasting on Physical Performance and Metabolic, Hormonal, and Inflammatory Parameters in Middle-Eastern Muslim Men. European Journal of Applied Physiology, 2009; 107(4): 427-434.
Faris MA, Kacimi S, Al-Kurd RA, et al. Intermittent Fasting During Ramadan Attenuates Proinflammatory Cytokines and Immune Cells in Healthy Subjects. Nutrition Research, 2012; 32(12): 947-955.
دمتم بود . .
دمتم بود . .
جاري تحميل الاقتراحات...