تعتبر الأمومة من أحد أبرز الأدوار التي قد تصيب من يلعبها بالاحتراق النفسي، هذه بعض التوصيات للوقاية منه ولإدارته:
١-إدارة التوقعات:
تعتبر التوقعات الغير واقعية وأحلام اليقظة المتمحورة حول الجوانب الإيجابية لدور ما، أحد أولى الأسباب للإصابة بالاحتراق النفسي.
#اليوم_العالمي_للأم

٢-توكيل المهام:
قد تسبب كثرة الواجبات والمهام في تراكم الضغينة لمن حولنا، في سرعة الاستثارة، في انخفاض المزاج وفي الإصابة بالاحتراق النفسي والإجهاد العاطفي والجسدي، ولذلك تعتبر مهارة توكيل المهام أحد أبرز المهارات التي يجب تعلمها لإدارة الاحتراق النفسي.
#اليوم_العالمي_للأم

٣-العناية بمجالات الحياة الأخرى ومكافأة الذات:
يعتبر تلقي الدعم الاجتماعي وإحاطة ذواتنا بدوائر اجتماعية مُحفزة للشعور بالانتماء أحد وسائل إدارة الاحتراق النفسي.
#اليوم_العالمي_للأم