بعض الناس يسعون للمثالية في حياتهم، لذلك يترددون ويتوقفون كثيرا قبل ان يبدأو بتنفيذ اي عمل وحتى لو بدأو ربما يتوقفون، لان معاييرهم العاليه لم تتحقق، وكثير منهم لايعلم بان المثالية قد تتسبب له اضرار نفسية كبيرة ومنها القلق والاكتئاب
فما هي المثالية؟ وكيف نتعامل معها؟
تابع ال🧵👇🏼
فما هي المثالية؟ وكيف نتعامل معها؟
تابع ال🧵👇🏼
- النزعة المثالية/الكمالية لا تعني التطلع للافضل والاتقان كما يظن البعض ولكنها تعني أننا نضع معايير عالية مستحيلة التحقق لأنفسنا (وربما للآخرين).
- النزعة المثالية/الكمالية تعني اننا ننتقد أنفسنا بشدة عندما نرتكب أخطاء ونعتبرها عيوب قاتلة، ولا نعتبرها جزء طبيعي من عملية التعلم.
- النزعة المثالية/الكمالية تعني اننا ننتقد أنفسنا بشدة عندما نرتكب أخطاء ونعتبرها عيوب قاتلة، ولا نعتبرها جزء طبيعي من عملية التعلم.
- النزعة المثالية تعني اننا لن نشعر بالرضا عن انفسنا لأننا نبني قيمتنا الذاتية على ما نقوم به وما نحققه ومايقوله الاخرون عنا
ولكن الحقيقية هي ان من يبحث عن بداية او نهاية مكتملة وخالية من العيوب، فلن يعمل شيء ولن ينجز شيء وسيبقى مكانه يراوح
طيب، ما الحل؟
هنا مجموعة نصائح مهمة👇🏼
ولكن الحقيقية هي ان من يبحث عن بداية او نهاية مكتملة وخالية من العيوب، فلن يعمل شيء ولن ينجز شيء وسيبقى مكانه يراوح
طيب، ما الحل؟
هنا مجموعة نصائح مهمة👇🏼
1. ضع توقعات واقعية وقابلة للتحقق لنفسك وللآخرين
2. تعاطف مع ذاتك ولاتجلدها
3. تبنى عقلية النمو
4. لاتربط هويتك وقيمتك الشخصية بإنجازاتك وباراء الاخرين عنك
5. استمتع بالعملية وركز على التقدم وليس على النتيجة فقط.
6. اسمح لنفسك بالقيام ببعض الأشياء بشكل غير كامل
2. تعاطف مع ذاتك ولاتجلدها
3. تبنى عقلية النمو
4. لاتربط هويتك وقيمتك الشخصية بإنجازاتك وباراء الاخرين عنك
5. استمتع بالعملية وركز على التقدم وليس على النتيجة فقط.
6. اسمح لنفسك بالقيام ببعض الأشياء بشكل غير كامل
📍باختصار:
اذا اردت ان تنجز وتحقق طموحاتك وتضيف قيمة لحياتك وحياة الاخرين، فتجنب الوقوع في فخ النزعة المثالية/الكمالية وابدا بالعمل على اهدافك حتى لو لم تكن مستعد 100% واتخذ خطوات عملية نحو تحقيق اهدفك كل يوم (حتى لو بخطوات بسيطة)، وركز على تقدمك، ولاتجعل الكمال هو معيارك للنجاح.
اذا اردت ان تنجز وتحقق طموحاتك وتضيف قيمة لحياتك وحياة الاخرين، فتجنب الوقوع في فخ النزعة المثالية/الكمالية وابدا بالعمل على اهدافك حتى لو لم تكن مستعد 100% واتخذ خطوات عملية نحو تحقيق اهدفك كل يوم (حتى لو بخطوات بسيطة)، وركز على تقدمك، ولاتجعل الكمال هو معيارك للنجاح.
جاري تحميل الاقتراحات...