7 أمور مفيدة ستحدث لك عند التوقف عن السكر لمدة شهر بسردها لكم👌
فضلها لو مشغول لوقت اخر ❤️🩹
فضلها لو مشغول لوقت اخر ❤️🩹
قبل ان نبدا السرد الحساب بيكون مختص بالمحتوى المفيد ان شاء الله و نلبي رغبتكم وطلباتكم في أي وقت بإذن الله .. تابعني @1G_H20 عشان لا يفوتك شي ❤️
السكر موجود في كل شيء عادة لذلك ليس من المستغرب ان متوسط ما يتناوله الخص بشكل يومي250غرام من السكر تقريبا،وفق بعض التقديرات ويعد التخلي عن السكر امرا يحتاج الى الكثير من قوة الارادة بالنسبة الى العديد من الناس لاسيما عشاق الحلوياات او محتسي الشاي والقهوة الحلوة والمشروبات الغازية
الفوائد الصحية:
• فقدان الوزن
يساهم الامتناع عن تناول السكر او التقليل منه بشكل كبير في تخفيف الوزن ووجدت اللجنة الاستشارية العلمية المعنية بالتغذية ان استهلاك المشروبات التي تحتوي على السر مقارنة بالمشروبات الخالية من السكر أدى إلى زيادة في الوزن وزيادة كبيرة في كتلة الجسم
• فقدان الوزن
يساهم الامتناع عن تناول السكر او التقليل منه بشكل كبير في تخفيف الوزن ووجدت اللجنة الاستشارية العلمية المعنية بالتغذية ان استهلاك المشروبات التي تحتوي على السر مقارنة بالمشروبات الخالية من السكر أدى إلى زيادة في الوزن وزيادة كبيرة في كتلة الجسم
• تنظيم شهيتك
استهلاك السكر مرتبط بإطلاق الدوبامين والسيروتونين في الدماغ بالاضافة الى هرمونات تعزز من مزاجك وشهيتك للطعام والدوبامين مادة كيماوية تتفاعل في الدماغ لتؤثر على الكثير من الاحاسيس والسلوكيات،
استهلاك السكر مرتبط بإطلاق الدوبامين والسيروتونين في الدماغ بالاضافة الى هرمونات تعزز من مزاجك وشهيتك للطعام والدوبامين مادة كيماوية تتفاعل في الدماغ لتؤثر على الكثير من الاحاسيس والسلوكيات،
في حين ان السيروتونين ناقل عصبي في ذلك الانتباه والتوجيه وتحريك الجسم وبحسب التقرير فإن استهلاك السكر بشكل عادي أو كبير يمكن ان يعمل على منع ناقلات الدوبامين في دماغك من أداء وظائفها
مما يؤدي الى زيادة في الرغبة بتناول السكر في حين ان تقليل كمية السكر المتناولة يمكن ان يساعد على تنظيم الشهية
•النوم بشكل أفضل
نقل التقرير الصحي الذي اوردته صحيفة الاستقلال عن كبير خبراء التغذية في الصحة العامة في بريطانيا الدكتور إيلسون تيلستون قوله إن التحولات المستمرة صعودا وهبوطا في الدم
نقل التقرير الصحي الذي اوردته صحيفة الاستقلال عن كبير خبراء التغذية في الصحة العامة في بريطانيا الدكتور إيلسون تيلستون قوله إن التحولات المستمرة صعودا وهبوطا في الدم
تؤثر حتما على نومك ومزاجك وأكد أن تحقيق السيطرة على الجلوكوز يساعدك على النوم يشار إلى ان الجلوكوز يعد سكر الدم وهو مصدرالطاقة للعمليات الحيوية والبدنية في الجسم
• بشرة أكثر صفاء
أكد التقرير ان الامتناع عن السكر بالتقليل منه ينعكس ايجابا على بشرتك حيث انه يجعلها أكثر صفاء
أكد التقرير ان الامتناع عن السكر بالتقليل منه ينعكس ايجابا على بشرتك حيث انه يجعلها أكثر صفاء
• يقلل من خطر الاصابة بالنوع الثاني من مرض السكري
وهو النوع الاكثر شيوعا الذي يصاب به مرضى السكري والذي يمثل حوالي 90% من حالات مرض السكر وقد تضاعف عدد المصابين الى اربعة اضعاف في جميع انحاء العالم فاستهلاك مشروب واحد يحوي على السكر بشكل يومي يزيد من خطر اصابتك بمرض السكري
وهو النوع الاكثر شيوعا الذي يصاب به مرضى السكري والذي يمثل حوالي 90% من حالات مرض السكر وقد تضاعف عدد المصابين الى اربعة اضعاف في جميع انحاء العالم فاستهلاك مشروب واحد يحوي على السكر بشكل يومي يزيد من خطر اصابتك بمرض السكري
• الحد من تسوس الاسنان
وجدت منظمة الصحة العالمية أدلة ثابتة على ان الاستهلاك الكبير للسكر يوميا يشكل ويعرض اسنانك بشكل واضح للتسوس وأكد التقرير ان التقليل من تناول السكر سيساعدك على توزيع ابتسامتك على من حولك مع اسنان خالية من التسوس.
وجدت منظمة الصحة العالمية أدلة ثابتة على ان الاستهلاك الكبير للسكر يوميا يشكل ويعرض اسنانك بشكل واضح للتسوس وأكد التقرير ان التقليل من تناول السكر سيساعدك على توزيع ابتسامتك على من حولك مع اسنان خالية من التسوس.
والى هنا اكون قد وصلت لنهاية الثرد
- لا تنسى تتابعني@1G_H20وتشارك المعلومة مع اصدقائك ، وشاركني الأجر ❤️.
- أخيراً:
"سبحانك اللهُم وبحمدك أشهد أن لا إله إلا أنت أستغفرك وأتوب إليك"
اذا اتممت القراءة اترك أثراً طيباً تؤجر عليه،
سبح ، أستغفر، صل على النبي ﷺ
- لا تنسى تتابعني@1G_H20وتشارك المعلومة مع اصدقائك ، وشاركني الأجر ❤️.
- أخيراً:
"سبحانك اللهُم وبحمدك أشهد أن لا إله إلا أنت أستغفرك وأتوب إليك"
اذا اتممت القراءة اترك أثراً طيباً تؤجر عليه،
سبح ، أستغفر، صل على النبي ﷺ
جاري تحميل الاقتراحات...