الميلاتونين | Melatonin
كثير يظن انه هو عامل اساسي جدا في النوم و من غيره مستحيل تنام و هاذا شي خطا طيب ايش هوا؟
خلينا نشرح بشكل مبسط جدا كيف يشتغل (هاذي النقطه بتوضح لك ليه دايما ينصح ب انك تنام ب مكان ظلام جدا )
كثير يظن انه هو عامل اساسي جدا في النوم و من غيره مستحيل تنام و هاذا شي خطا طيب ايش هوا؟
خلينا نشرح بشكل مبسط جدا كيف يشتغل (هاذي النقطه بتوضح لك ليه دايما ينصح ب انك تنام ب مكان ظلام جدا )
الميلاتونين: مرتبط جدا ب النور، العين لما تستقبل الظلام ترسل عن طريق الاعصاب اشاره للساعه البيولوجية الي بدورها ترسل اشاره اخرى الى غده معينه انها تزيد الهرمون
هاذي الغده هيا الي تفرز هرمون الميلاتونين و يصير العكس لما يكون في نور
العين تستقبل النور -> الساعه البيولوجية تستقبل الاشاره و ترسل اشاره ب تقليل الهرمون للغده
العين تستقبل النور -> الساعه البيولوجية تستقبل الاشاره و ترسل اشاره ب تقليل الهرمون للغده
باختصار شديد ليه مهو عامل اساسي في النوم : اذا انك كنت مواصل لمده طويله جدا و في مكان الاضاءة عاله بشكل كبير هل ذا العامل بيمنعك تنام؟ لا عشان ببساطه النوم له عوامل كثير (ممكن نخوض فيها بثريد اخر)
استعمالاته:
1. تعديل الساعه البيولوجيه: عند السفر ( في الرحلات الي تكون فارق الوقت ٥س و اكثر)
2.عند كبار السن : لانه يقل افراز الهرمون مع التقدم في العمر
1. تعديل الساعه البيولوجيه: عند السفر ( في الرحلات الي تكون فارق الوقت ٥س و اكثر)
2.عند كبار السن : لانه يقل افراز الهرمون مع التقدم في العمر
اسامي المصطلحات اذا في شخص حاب يبحث ب التفاصيل اكثر 🤝🏽:
الساعه البيولوجية: suprachiasmatic nucleus (SCN) "biological clock"
الغده الي تفرز الميلاتونين: pineal gland
الساعه البيولوجية: suprachiasmatic nucleus (SCN) "biological clock"
الغده الي تفرز الميلاتونين: pineal gland
جاري تحميل الاقتراحات...