معظم ما تقلق بشأنه لا يحدث، وان حدث لا يكون بالسوء الذي توقعته ولا تكون أنت بالعجز والانهيار الذي تخيلته!
كل تلك الأفكار نابعة من نمط التفكير الكارثي Catastrophic thinking :
- سيقع السيناريو الأسوأ حتماً
- سأكون عندها في أشد حالاتي ضعفاً ولن أتحمل
- لا يمكن أن أتجاوزه ان حدث

لنأخذ أزمة كورونا العالمية كمثال،أعداد المصابين باضطرابات القلق والهلع و وسواس الأمراض و وسواس النظافة زاد والنسب في ارتفاع منذ ٢٠٢٠ لماذا ؟
لنبحر في عقل مضطرب مختطف بعاصفة القلق عندها سيقول لصاحبه:
-اذا أصبت بالكورونا ستموت
-اذا أصبت بها ستنقلها لأعز أحبابك
-اذا لم تعقم، ستصاب

اذا تمكن القلق والتوتر من عقلك سيلغي باقي الاحتمالات
Delete all other possibilities
لذلك لا ترى احتمال أن تصاب بالكورونا وتشفى منها رغم انه احتمال وارد "منطقياً و حسابياً " أكثر من الموت. ولا ترى احتمال الاصابة دون أن تنقل العدوى، ولا أن لا تعقم يديك يومياً ولا تصاب.

هذا أدى لظهور متلازمة عالمية جديدة تسمى :
متلازمة رجل الكهف.
حيث تؤدي بالمصاب بها الى البقاء بالشهور في بيته ، عدم الاختلاط بأي أحد ، الهاجس الوحيد لديه هو الفرار بجلده والنجاة من الأمراض.
التفكير الكارثي جعله يعيش الكارثة حتى اليوم، ولا يستطيع الخروج من آثارها وتجاوزها !