هذه تجربة أحد الأشخاص في التخلص من التسويف، الموضوع أخذ منه 9 سنوات، بختصرها لكم في 3 دقائق 🚨:
1- سامح نفسك على التسويف في الماضي ✅
الآن لازم تسمح لنفسك أن تبدأ بداية جديدة، أنسى الماضي وابدأ من اليوم.
وإذا كنت تعتقد بانك كسول فخليك واثق من نفسك وغير هذا الاعتقاد فالعقل الباطن يلعب دور كبيرة بالحياة.
الآن لازم تسمح لنفسك أن تبدأ بداية جديدة، أنسى الماضي وابدأ من اليوم.
وإذا كنت تعتقد بانك كسول فخليك واثق من نفسك وغير هذا الاعتقاد فالعقل الباطن يلعب دور كبيرة بالحياة.
2- خلي عندك همة ✅
كل شيء يبدأ بخطوة واحدة فقط.
للبدء افعل التالي:
- ضبط مؤقت 50 دقيقة للعمل.
- قائمة مهام فيها 3 مهام صغيرة للقيام بها.
- بريك 10 دقائق بعد الإنتهاء من المؤقت واستمر بالعمل.
لما تخلص من العمل بتحس بإنجاز عظيم وبتحس أنك قربت تنتهي.
كل شيء يبدأ بخطوة واحدة فقط.
للبدء افعل التالي:
- ضبط مؤقت 50 دقيقة للعمل.
- قائمة مهام فيها 3 مهام صغيرة للقيام بها.
- بريك 10 دقائق بعد الإنتهاء من المؤقت واستمر بالعمل.
لما تخلص من العمل بتحس بإنجاز عظيم وبتحس أنك قربت تنتهي.
3- قسم مهامك ✅
مافي شيء عظيم يصير بيوم وليلة، إذا كان عندك هدف كبير قسمه إلى مهام صغيرة.
من خلال التركيز على المهام الصعيرة والعمل عليها بتتحول تتدريجياً إلى عمل كبير وعظيم.
مافي شيء عظيم يصير بيوم وليلة، إذا كان عندك هدف كبير قسمه إلى مهام صغيرة.
من خلال التركيز على المهام الصعيرة والعمل عليها بتتحول تتدريجياً إلى عمل كبير وعظيم.
4- لا تكثر مهام في يوم واحد ✅
المهام القليلة بتساعدك على الحفاظ على تركيزك والإنتاج بشكل أقوى.
- خليك أقل إرهاقاً.
- خليك أكثر إنتاجية.
- أنجز المهمة على أكمل وجه.
المهام القليلة بتساعدك على الحفاظ على تركيزك والإنتاج بشكل أقوى.
- خليك أقل إرهاقاً.
- خليك أكثر إنتاجية.
- أنجز المهمة على أكمل وجه.
5- حدد موعد نهائي لكل مهمة ✅
لما تكون موظف والمدير يطلب منك عمل ويقول لك لازم تخلصه بالوقت الفلاني أنت بالعادة تنتهي منه، طيب ووش عن نفسك ؟
ضع وقت وتاريخ للإنتهاء من كل مهمة والتزم بهذا الوقت، هذا بيحفزك على الاستمرار والإنتهاء وأنت سعيد.
لما تكون موظف والمدير يطلب منك عمل ويقول لك لازم تخلصه بالوقت الفلاني أنت بالعادة تنتهي منه، طيب ووش عن نفسك ؟
ضع وقت وتاريخ للإنتهاء من كل مهمة والتزم بهذا الوقت، هذا بيحفزك على الاستمرار والإنتهاء وأنت سعيد.
6- الإدارة مهمة لطاقتك وليس وقتك ✅
- خذ فترات راحة كافية.
- أنتهي من المهام الصغيرة.
- احصل على 8 ساعات من النوم على الأقل.
- أنتهي من أقوى المهام لما يكون عندك طاقة.
إذا قرأت كل يوم 10 صفحات لمدة شهر، كذا أنتهيت من 300 صفحة بكل سهولة.
- خذ فترات راحة كافية.
- أنتهي من المهام الصغيرة.
- احصل على 8 ساعات من النوم على الأقل.
- أنتهي من أقوى المهام لما يكون عندك طاقة.
إذا قرأت كل يوم 10 صفحات لمدة شهر، كذا أنتهيت من 300 صفحة بكل سهولة.
7- أحط نفسك بأشخاص يفكرون نفسك ✅
من أقوى الطرق للنجاح هي التوكل على الله والاستعانة بمستشار شخصي يُبقيك على الطريق الصحيح.
هذا بيساعدك على التوقف عن أختراع الأعذار الي تسمح فيها نفسك.
من أقوى الطرق للنجاح هي التوكل على الله والاستعانة بمستشار شخصي يُبقيك على الطريق الصحيح.
هذا بيساعدك على التوقف عن أختراع الأعذار الي تسمح فيها نفسك.
8- أنشئ قائمة مهام يومية ✅
أهم شيء أجعل القائمة قصيرة وقابلة للتنفيذ بالإضافة وضع أوقات بريك قوية.
- خليك قوي.
- خليك دقيق.
- خلي كل شيء سهل.
أهم شيء أجعل القائمة قصيرة وقابلة للتنفيذ بالإضافة وضع أوقات بريك قوية.
- خليك قوي.
- خليك دقيق.
- خلي كل شيء سهل.
9- خليك واضح مع نفسك ✅
الوضوح هو مفتاح التغلب على التسويف.
ما تقدر تروح إلى أي مكان وأنت ما تعرف الوجهة.
الوضوح هو مفتاح التغلب على التسويف.
ما تقدر تروح إلى أي مكان وأنت ما تعرف الوجهة.
10- تذكر أنك قوي وقادر ✅
انا متأكد في الماضي أكملت مهام كنت تعتقد أنها مستحيلة.
تذكر هذه المواقف وخليها عبرة لك وأعلم أنك قادر.
انا متأكد في الماضي أكملت مهام كنت تعتقد أنها مستحيلة.
تذكر هذه المواقف وخليها عبرة لك وأعلم أنك قادر.
جاري تحميل الاقتراحات...