هل تعاني من:
♦️ألم حاد يشبه الطعنات في مؤخرة أو باطن القدم من الاسفل
♦️ويحدث هذا الالم بعد الأستيقاظ من النوم و وضع الارجل على الارض
خاصة مع أول خطوتين،"
♦️أو الم ايضاً عند حمل أوزان او ثقل او الجري
قد تكون هذه أعراض لألتهاب #اللفافة_الاخمصية
.
حياكم نتعرف على المزيد
👇
♦️ألم حاد يشبه الطعنات في مؤخرة أو باطن القدم من الاسفل
♦️ويحدث هذا الالم بعد الأستيقاظ من النوم و وضع الارجل على الارض
خاصة مع أول خطوتين،"
♦️أو الم ايضاً عند حمل أوزان او ثقل او الجري
قد تكون هذه أعراض لألتهاب #اللفافة_الاخمصية
.
حياكم نتعرف على المزيد
👇
⭕️التهاب #اللفافة_الأخمصية
هي أحد أكثر المسببات الاكثر شيوعًا لألم العقِب و باطن القدم
يحدث الالتهاب في الأنسجة التي تمتد عبر الجزء السفلي من القدم (شوف الصورة 👇)
ويربط بين عظم العَقِب "كعب القدم"
و يمتد إلى أصابع القدمين و تسمى هذه
#اللفافة_الأخمصية
هي أحد أكثر المسببات الاكثر شيوعًا لألم العقِب و باطن القدم
يحدث الالتهاب في الأنسجة التي تمتد عبر الجزء السفلي من القدم (شوف الصورة 👇)
ويربط بين عظم العَقِب "كعب القدم"
و يمتد إلى أصابع القدمين و تسمى هذه
#اللفافة_الأخمصية
يحدث التهاب #اللفافة_الاخمصية
♦️عند الإجهاد المتكرر لباطن القدم
♦️تحميل الوتر حمل فوق طاقته
الوقوف لفترات طويله
أو القفز بأحذيه غير مناسبه
♦️إرتداء أحذية غير مناسبة لا تدعم قوس القدم مثل الصنادل/ألجزم الفلات/كعب عالي
♦️ من لديهم باطن قوس مرتفع أو مفلطح
@HashKSA @trendnews_24
♦️عند الإجهاد المتكرر لباطن القدم
♦️تحميل الوتر حمل فوق طاقته
الوقوف لفترات طويله
أو القفز بأحذيه غير مناسبه
♦️إرتداء أحذية غير مناسبة لا تدعم قوس القدم مثل الصنادل/ألجزم الفلات/كعب عالي
♦️ من لديهم باطن قوس مرتفع أو مفلطح
@HashKSA @trendnews_24
من هم عرضة للإصابة بالتهاب #اللفافة_الاخمصية ؟
♦️العمر: أكثر شيوعا بين عمر 40-60
♦️من لديهم ارتفاع او تفلطح في قوس القدم
♦️أنواع معينة من التمرينات التي تضغط ع الكعب
♦️ نمط المشي غير الطبيعي: الطريقة التي يتم بها توزيع الوزن عند الوقوف
♦️#السمنة
♦️نمط الحياة
الوقوف الطويل
♦️العمر: أكثر شيوعا بين عمر 40-60
♦️من لديهم ارتفاع او تفلطح في قوس القدم
♦️أنواع معينة من التمرينات التي تضغط ع الكعب
♦️ نمط المشي غير الطبيعي: الطريقة التي يتم بها توزيع الوزن عند الوقوف
♦️#السمنة
♦️نمط الحياة
الوقوف الطويل
للوقاية من وعلاج التهاب #اللفافة_الاخمصية
👇
▪️تجنب المشي حافيا على البلاط او الرخام
▪️تجنب الاحذية المفلطحة(فلات) او الكعب العالي
▪️اختيار الحذاء الجيد
▪️تجنب الوقوف الطويل
▪️تخفيف الوزن
▪️إراحة القدم/تقليل الحركة
▪️استخدام وسادات القدم (الدعامات) لتخفيف الضغط
.
@HashKSA
👇
▪️تجنب المشي حافيا على البلاط او الرخام
▪️تجنب الاحذية المفلطحة(فلات) او الكعب العالي
▪️اختيار الحذاء الجيد
▪️تجنب الوقوف الطويل
▪️تخفيف الوزن
▪️إراحة القدم/تقليل الحركة
▪️استخدام وسادات القدم (الدعامات) لتخفيف الضغط
.
@HashKSA
من المهم معرفة🔴
إهمال علاج التهاب #اللفافة_الاخمصية
قد يؤثر على طريقة المشي
و يسبب مشاكل في:
🔻 الركب
🔻 الحوض
🔻 الظهر
و هو أحد أكثر أسباب الام كعب القدم شيوعًا،
حيث يحدث التهاب في الوتر السفلي من الأنسجة في باطن القدم و غالباً بعد الراحة لفترة طويلة
@HashKSA @trendnews_24
إهمال علاج التهاب #اللفافة_الاخمصية
قد يؤثر على طريقة المشي
و يسبب مشاكل في:
🔻 الركب
🔻 الحوض
🔻 الظهر
و هو أحد أكثر أسباب الام كعب القدم شيوعًا،
حيث يحدث التهاب في الوتر السفلي من الأنسجة في باطن القدم و غالباً بعد الراحة لفترة طويلة
@HashKSA @trendnews_24
♦️ علاج التهاب #اللفافة_الاخمصية
او الوتر القدمي
..... في الحالات الغير متقدمة، تشمل:
▪️ارتداء دعامات خاصة للقدم او وسادات لتخفيف الضغط على القدم
▪️استخدام مضادات الالتهابات والمسكنات
▪️جلسات العلاج الطبيعي/المساج
▪️عمل تمرينات إطالة لعضلات الساق وأوتار القدم
او الوتر القدمي
..... في الحالات الغير متقدمة، تشمل:
▪️ارتداء دعامات خاصة للقدم او وسادات لتخفيف الضغط على القدم
▪️استخدام مضادات الالتهابات والمسكنات
▪️جلسات العلاج الطبيعي/المساج
▪️عمل تمرينات إطالة لعضلات الساق وأوتار القدم
♦️ علاج التهاب #اللفافة_الاخمصية
او الوتر القدمي
في الحالات المتقدمة- التي لا تستجيب للطرق التقليدية ...
تشمل:
▪️حقن مكان الألم بإبر الكورتيزون لتخفيف الالتهاب وتسكين الالم
▪️الجراحة- و تستخدم نادراً في الحالات المتقدمة جداً
او الوتر القدمي
في الحالات المتقدمة- التي لا تستجيب للطرق التقليدية ...
تشمل:
▪️حقن مكان الألم بإبر الكورتيزون لتخفيف الالتهاب وتسكين الالم
▪️الجراحة- و تستخدم نادراً في الحالات المتقدمة جداً
جاري تحميل الاقتراحات...