📚 ملخص كتاب " لا كيف لكلمة بسيطة كهذه أن تغير مجرى حياتك "
قد تكون ممن يوافقون على أي طلبٍ أو مهمة تطرأ عليهم ويجدون حرجًا في الرفض أو التحكم في النفس، هذا الكتاب لك ليساعدك على التعرف على قوة كلمة (لا) وكيف تستخدمها وتؤكدها.
#kitab_caffe
قد تكون ممن يوافقون على أي طلبٍ أو مهمة تطرأ عليهم ويجدون حرجًا في الرفض أو التحكم في النفس، هذا الكتاب لك ليساعدك على التعرف على قوة كلمة (لا) وكيف تستخدمها وتؤكدها.
#kitab_caffe
ملخص 50 كتاب فى ملف واحد
خصم 60٪ لأول مرة بمناسبة يوم التأسيس
أقل من 8 ساعات فقط وينتهي الخصم 🚨🚨
الملف يحتوى على ملخص اهم 50 كتاب.
الملخصات شاملة وراح تغنيك عن قراءة هذه الكتب.
هنا أعطيتك زبدة الكتب فى ملخص بسيط.
رابط طلب الملف 🔻
kitabcaffe.store
🔺🔺
خصم 60٪ لأول مرة بمناسبة يوم التأسيس
أقل من 8 ساعات فقط وينتهي الخصم 🚨🚨
الملف يحتوى على ملخص اهم 50 كتاب.
الملخصات شاملة وراح تغنيك عن قراءة هذه الكتب.
هنا أعطيتك زبدة الكتب فى ملخص بسيط.
رابط طلب الملف 🔻
kitabcaffe.store
🔺🔺
||- الكلمة الصعبة
في الأيام الماضية ربما تكون قد قلت كلمة (لا) لوالدتك لأنك تشعر بفقدان شهية نحو الطعام، وربما قلتها للبائع عندما سألك هل ترغب في شيء معين؟ ولكن ماذا عن قولها عندما يتوقَّع الشخص منك كلمة (نعم)؟ كصديقك الذي طلب منك الخروج للتنزُّه رغم ضيق وقتك،
في الأيام الماضية ربما تكون قد قلت كلمة (لا) لوالدتك لأنك تشعر بفقدان شهية نحو الطعام، وربما قلتها للبائع عندما سألك هل ترغب في شيء معين؟ ولكن ماذا عن قولها عندما يتوقَّع الشخص منك كلمة (نعم)؟ كصديقك الذي طلب منك الخروج للتنزُّه رغم ضيق وقتك،
أو رئيسك في العمل الذي سألك إن كان لديك مانع في إضافة هذه المهام إلى أعمالك.
إذا كنت لا تذكر المرة الأخيرة التي قلت فيها (لا) لأحدهم أو لأي شيء آخر، فقد تكون مصابًا مثل كثير من الناس بداء الإجابة بـ(نعم) دائمًا؛ نعم سنخرج ونعم سأقبل المهمات ونعم سأوصله،
إذا كنت لا تذكر المرة الأخيرة التي قلت فيها (لا) لأحدهم أو لأي شيء آخر، فقد تكون مصابًا مثل كثير من الناس بداء الإجابة بـ(نعم) دائمًا؛ نعم سنخرج ونعم سأقبل المهمات ونعم سأوصله،
ولا عجب أن طاقتك تكون استُنفِدت في منتصف الأسبوع بسبب المهمات والأعمال التي تطرأ عليك، ولكن تخيَّل الطاقة والوقت اللذين كنت ستوفّرهما لو قلت (لا).
||- قوة كلمة لا
هناك خمس نقاط لتخرج كلمة (لا) من داخلك وتجعلها مسموعة، ومفتاح النجاح عند قول كلمة (لا) أن تقولها بحزم وتجعل الآخرين يسمعونها ويتلقَّونها على محمل الجد، ففكِّر أولًا في الهدف من الطلب هل هو آمن،
هناك خمس نقاط لتخرج كلمة (لا) من داخلك وتجعلها مسموعة، ومفتاح النجاح عند قول كلمة (لا) أن تقولها بحزم وتجعل الآخرين يسمعونها ويتلقَّونها على محمل الجد، ففكِّر أولًا في الهدف من الطلب هل هو آمن،
أم خطِر؟ فالهدف الآمن يساعدك على تحقيق أهدافك وحماية عافيتك وعافية عائلتك، أما الهدف الخطر فسيلحق الضرر بوقتك أو أولوياتك أو مسؤولياتك أو عافيتك، ولذا لا مانع من سؤال الشخص عن الغاية من طلبه، ولو لم تقم بهذا فلن تستطيع أن تحضر الرد أو تعرف هل الطلب يناسبك أم لا.
وتعرف ثانيًا على الخيارات والمصادر المتاحة لك لإنجاز هذا الطلب، فهل ستستعين بأدواتٍ أو أشخاص أو أموال أو ستحتاج إلى وقت؟ من المفيد أن تبحث أولًا عن خياراتك ومصادرك، فهل يستطيع شخص آخر أن يقوم بهذه المهمة؟ ما المعدات والأموال المتوافرة لإنجاز هذا الطلب؟
مَن الموجودون الذين يستطيعون تقديم المساعدة أو التطوع؟ إن أي مشروعٍ قد يبدو جميلًا جدًّا ما لم تكتشف خياراتك ومصادرك لتعرف مدى واقعية هذا الطلب، ولو لم تكن الخيارات والمصادر مناسبة فهذا وقت قول (لا)، أما لو كانت تساعد فهذا وقت الانتقال إلى الخطوة التالية.
والخطوة الثالثة هي السؤال عن الوقت، كجملة من قبيل: متى يجب على الطلب أن ينفَّذ؟ تعطيك فكرة عن المشروع أو مدته الزمنية لكي تطلب المساعدة أو التسليم، كما أن من المفيد السؤال: هل التاريخ محدد وغير قابل للتفاوض أم مرن؟ واكتشف هل هذا التاريخ المحدد يتناسب مع خياراتك وأولوياتك أم لا؟
بمعنى أدق: توضيح وتحديد تواريخ الاستحقاق، وأما رابعًا فيتمثَّل في الروابط العاطفية لأن كلمة لا منطقية وعاطفية في نفس الآن، فالعواطف قد تدفعك إلى القبول أو الرفض، وبعد أن تنظر في كل طلب بوضوح ودقة تحقَّق من مشاعرك، واحذر أن تجعل الآخرين يجبرونك على القيام بأشياء لا ترغب فيها.
وأخيرًا الحقوق والمسؤوليات، فمع كل طلب تحقَّق منه: ما حقوقي في هذا الطلب؟ أو: ما الذي سيعود عليَّ وما قدر مسؤوليتي؟ وعندما تكون الردود المتعلقة بحقوقك وتوقعاتك غير واضحة فاطلب بلطف المزيد من المعلومات.
||- عواقب كلمة لا
يمكن استمداد هذه العواقب من ثلاثة أسئلة: ما العواقب الإيجابية من اتخاذ القرار، وما العواقب السلبية والحيادية؟ ردك على هذه الأسئلة الثلاثة سيوجِّهك لاتخاذ القرار، واختيار التصرفات والأفعال التي ستساعدك على متابعة معطيات قرارك،
يمكن استمداد هذه العواقب من ثلاثة أسئلة: ما العواقب الإيجابية من اتخاذ القرار، وما العواقب السلبية والحيادية؟ ردك على هذه الأسئلة الثلاثة سيوجِّهك لاتخاذ القرار، واختيار التصرفات والأفعال التي ستساعدك على متابعة معطيات قرارك،
وتتراوح الإجابة عن هذه الأسئلة بين الإيجابية والسلبية مشكِّلة نقاطًا للعواقب المحتملة التي قد تتحمَّلها وتتقبَّلها أو ترفضها وتنفر منها.
العواقب الإيجابية لأخذ هذا القرار قد تتمثَّل في حماية الوقت والنفس والمال والأطفال وممتلكات الآخرين،
العواقب الإيجابية لأخذ هذا القرار قد تتمثَّل في حماية الوقت والنفس والمال والأطفال وممتلكات الآخرين،
وقد تشمل أيضًا الترقي في العمل وإيجاد فرص لتحسين العلاقات وحل المشكلات، أما العواقب السلبية فقد تتمثَّل في الغفلة عن الفرص المثيرة وإرهاق النفس وفقدان النظرة الإيجابية للأمور واحتمال تحسنها، أما العواقب الحيادية فليست خيرًا ولا شرًا، لا تؤذي أحدًا ولا تساعد على إنجاز الأمور.
||- قول كلمة لا
يكون قول كلمة (لا) داخليًّا وخارجيًّا، فأنت أولًا تفكِّر في قول لا، وبعد ذلك تحادث نفسك وتتساءل إذا كنت ستقولها أم لا، ولماذا؟ ولذا لو كنت تشعر أن أفضل رد هو لا فقل ذلك؛ قله عندما تشعر بخطرٍ يحدق بك، واستمع لنفسك وثق بها،
يكون قول كلمة (لا) داخليًّا وخارجيًّا، فأنت أولًا تفكِّر في قول لا، وبعد ذلك تحادث نفسك وتتساءل إذا كنت ستقولها أم لا، ولماذا؟ ولذا لو كنت تشعر أن أفضل رد هو لا فقل ذلك؛ قله عندما تشعر بخطرٍ يحدق بك، واستمع لنفسك وثق بها،
ولا تقنع نفسك أن تقول (نعم) وأنها مجرد مرة، فأن تكون لطيفًا ليس بالضرورة أمرًا مستحسنًا، تصور نفسك وأنت تقولها داخليًّا، وفكِّر في هذا الشخص الذي تود قول (لا) له، والوضع الذي ستكون فيه معه، ثم قل (لا) بصوتٍ مرتفع.
وإن لم يكن باستطاعتك أن تقولها بصوتٍ مرتفع ففكِّر: هل تريد أن تعمل مائة ساعةٍ في الأسبوع؟ هل تريد أن تتقاضى مرتبًا أقل مما تستحق؟ هل تريد أن يأخذ أحدهم أولادك بحيث لن تتمكَّن من رؤيتهم مرة ثانيةً إلى الأبد؟
أجب بسرعة؛ اذهب وقف أمام المرآة وأغلق عينيك ولا تنبس بأي كلمة بصوت مرتفع، فقط قل لنفسك (لا) خمس مرات، ثم افتح عينيك وقل (لا) لنفسك خمس مرات، ثم أعد الكرة ثانيةً، ثم قل (لا) خمس مرات بنبرةٍ مختلفة، وخمس مرات بتعبير وجهٍ مختلف.
||- بعض السحر
قد تتقاتل قوة (نعم) و(لا) بداخلك، ورغم إصرارك على قول (لا) فإن قوتك تضعف وتفقد عزيمتك، ثم تجد نفسك تقول (نعم)، فعندما تجد نفسك تراوغ وتماطل وتتردد حافظ على عزيمتك باستخدام بعض هذه الكلمات أو الاستراتيجيات التي من شأنها مساعدتك في المحافظة على عزيمتك بعد قول (لا)،
قد تتقاتل قوة (نعم) و(لا) بداخلك، ورغم إصرارك على قول (لا) فإن قوتك تضعف وتفقد عزيمتك، ثم تجد نفسك تقول (نعم)، فعندما تجد نفسك تراوغ وتماطل وتتردد حافظ على عزيمتك باستخدام بعض هذه الكلمات أو الاستراتيجيات التي من شأنها مساعدتك في المحافظة على عزيمتك بعد قول (لا)،
وأعطِ نفسك الوقت الكافي للتفكير قبل أن تعلن قرارك، كما أن وضوح الأسباب التي جعلتك تتخذ قرارك من شأنها تقوية عزيمتك، فاطلب الوقت الكافي للتفكير في الطلب، ثم بعد ذلك طبق الخطوات التي تكلَّمنا عنها سابقًا.
وختاما كلمة (لا) كلمة بسيطة لكن مؤثرة، وتحتاج إلى كثير من الجهد لتعلُّمها وقولها بثقة وثبات، فلا تتخاذل في استخدامها وتعلَّم طرق قولها، واعلم متى تختار (لا)، وتترك (نعم)، دون اندفاع أو قلق، وأنت واثق أنها الأنسب.
وبالاخير اتمنى تكون استفدت من هذا الملخص.
🧡🧡
وبالاخير اتمنى تكون استفدت من هذا الملخص.
🧡🧡
جاري تحميل الاقتراحات...