هفته اخر فوریه رو برای اگاهی بخشی در مورد اختلالات مربوط به خوردن یا eating disorder نامگذاری کردن. مقالهای رو در این باره میخوندم که خیلی جالب بود و به نظرم اومد گرچه خیلی از ما با شنیدن اختلال خوردن یاد بیماریهایی مثل بی اشتهایی عصبی میافتیم، ولی در واقع خیلی از رفتارهای دیگه
هم میتونه از علائم اختلالهای خوردن باشه. اگه از علائم زیر دارین به این معنا نیست که حتما مشکلی دارین، ولی اگر این علائم کنار هم قرار گرفتن و زندگیتون رو دچار مشکل کردن، حتما از دکتر کمک بگیرین:
-اگه همیشه رژیم دارین. کیتو، رژیم کانادایی، اتکینر، رژیم تخممرغ، خام خواری،.. شما همه
-اگه همیشه رژیم دارین. کیتو، رژیم کانادایی، اتکینر، رژیم تخممرغ، خام خواری،.. شما همه
رو امتحان کردین و از وقتی یادتون میاد رژیم داشتین ولی تو چرخهای هستین که بعد از رژیم، وقتی وزنتون پایین اومد پرخوری میکنین و دوباره مجبورین به رژیم گرفتن.
-اگه فقط تمیز و سالم غذا میخورین. یعنی اگه هر چیزی که میخورین باید ارگانیک و طبیعی، بدون شکر، با کالری کم بدون مواد افزودنی
-اگه فقط تمیز و سالم غذا میخورین. یعنی اگه هر چیزی که میخورین باید ارگانیک و طبیعی، بدون شکر، با کالری کم بدون مواد افزودنی
باشه حتی اگه مثلا با دوستاتون رفتین بیرون یا در شرایطی هستین که به مواد غذایی این مدلی دسترسی ندارین.
-در هر شرایطی ورزش میکنین. ورزش خیلی خیلی خوبه، هم برای سلامت جسمی و هم سلامت روحی. ولی اگه شما روی خودتون اجبار حس میکنین برای ورزش و حس میکنین «استراحت» یه پاداشه که باید
-در هر شرایطی ورزش میکنین. ورزش خیلی خیلی خوبه، هم برای سلامت جسمی و هم سلامت روحی. ولی اگه شما روی خودتون اجبار حس میکنین برای ورزش و حس میکنین «استراحت» یه پاداشه که باید
به دستش بیارین و حتی در شرایط خستگی شدید، جراحت و مریضی هم ورزش میکنین نشونه خوبی نیست. در حقیقت ورزش برای شما از چیزی که میخواین به چیزی که باید انجام بدین تبدیل شده.
-شما دائما در حال قضاوت ظاهر بقیه هستین. با اینکه خودتون نمیخواین ولی فکرتون مدام به ظاهر بقیه کشیده میشه و از
-شما دائما در حال قضاوت ظاهر بقیه هستین. با اینکه خودتون نمیخواین ولی فکرتون مدام به ظاهر بقیه کشیده میشه و از
برچسبهایی مثل اسکینی، فیت، چاق و .. برای توصیف ادمها استفاده میکنین. هیکل خودتون را دائم با بقیه مقایسه میکنین و روی چیزهایی که دوست دارین داشته باشین تمرکز میکنین.
-مودتون کاملا بستگی داره به چیزی که میخورین. روزهایی که مثلا کم خوردین، یا غذاتون سالم بوده حالتون خیلی بهتر و
-مودتون کاملا بستگی داره به چیزی که میخورین. روزهایی که مثلا کم خوردین، یا غذاتون سالم بوده حالتون خیلی بهتر و
مودتون شادتر از روزهاییه که غذای ناسالم خوردین و در روزهای بد، احساس گناه و خجالت میکنین. اگر مود عمومیتون بستگی به ترازو و اینکه لباس توی تنتون چه جوری وایمیسته داره، شاید این یه مشکل باشه.
-کم میخورین که جبران کنین. اگه روزی زیاد یا ناسالم غذا خورده باشین، بعدش خودتون رو شدیدا
-کم میخورین که جبران کنین. اگه روزی زیاد یا ناسالم غذا خورده باشین، بعدش خودتون رو شدیدا
محدود میکنین و ممکنه رفتارهایی مثل بالا اوردن یا ایتفاده از قرصهای مسهل رو داشته باشین.
-همه عزت نفس و حس ارزشمندیتون با وزنتون ارتباط مستقیم داره. در حقیقت هیچکدوم از خصوصیتهای انسانی دیگه رو نمیبینین و لاغری براتون برابر با اخلاقیاته.
-همه عزت نفس و حس ارزشمندیتون با وزنتون ارتباط مستقیم داره. در حقیقت هیچکدوم از خصوصیتهای انسانی دیگه رو نمیبینین و لاغری براتون برابر با اخلاقیاته.
نویسنده مقاله یه جمله قشنگ داره میگه «از چرخ همستر بیا پایین.»اختلالات خوردن میتونه خطر مرگ داشته باشه و اگر فکر میکنین مشکلتون جدیه حتما به متخصص مراجعه کنید و اجازه ندین زندگیتون تحت تاثیر این مشکل باشه
psychologytoday.com
psychologytoday.com
در اخر شاید کسی احتیاج داشته باشه این رو بشنوه، تو برای شاد بودن، سفر رفتن، خریدن لباس مورد علاقهات، بیرون رفتن با دوستهات، مهمونی رفتن و هر چیز دیگه تو زندگی که خوشحالت میکنه لازم نیست حتما وزنت رو بیاری پایین و لاغر کنی
جاري تحميل الاقتراحات...