تمل من المذاكرة بسرعة وما تقدر تذاكر لوقت طويل 😥 الحل في تكنيكة البومودورو أو تكنيكة الطماطم 🍅
ايش هي؟ تابع معايا 🙅🏻♂️
ايش هي؟ تابع معايا 🙅🏻♂️
فكرتها انك تقسم وقت المذاكرة أو أي شيء تبغى تسويه على شكل دورات عشان ما تمل وتكون بكامل تركيزك 🤓 وهذي هي خطواتها بالتفصيل 👇🏻
1️⃣ الخطوة الاولى
حدد تاسك واحد بس تبغى تسويه ومو أكثر من كدا عشان يكون الموضوع بسيط وما تشتت نفسك بين أكثر من شيء في وقت واحد 👌🏻
حدد تاسك واحد بس تبغى تسويه ومو أكثر من كدا عشان يكون الموضوع بسيط وما تشتت نفسك بين أكثر من شيء في وقت واحد 👌🏻
2️⃣ الخطوة الثانية
اقطع جميع المشتتات وسوي الموبايل على وضع الطيران عشان تركز بس على اللي قاعد تسويه 📵
اقطع جميع المشتتات وسوي الموبايل على وضع الطيران عشان تركز بس على اللي قاعد تسويه 📵
3️⃣ الخطوة الثالثة
أزبط المؤقت على 25 دقيقة ⏰ أو ممكن تحمل أي تطبيق خاص بهذي التكنيكة وحتلاقي تطبيقات كثيرة خاصة بيها 🙌🏻
أزبط المؤقت على 25 دقيقة ⏰ أو ممكن تحمل أي تطبيق خاص بهذي التكنيكة وحتلاقي تطبيقات كثيرة خاصة بيها 🙌🏻
4️⃣ الخطوة الرابعة
خذ بريك 5 دقايق بعد ما تخلص التاسك 😎 وبعد ما تكرر هذي الدورة 4 مرات تقدر تاخذ بريك طويل من 15 لـ 30 دقيقة 🔥
خذ بريك 5 دقايق بعد ما تخلص التاسك 😎 وبعد ما تكرر هذي الدورة 4 مرات تقدر تاخذ بريك طويل من 15 لـ 30 دقيقة 🔥
وهذي الصورة راح تلخص ليك طريقة التكنيكة 👇🏻
اذا استفدت سوي رتويت 🔁 للثريد عشان تساعد غيرك
جاري تحميل الاقتراحات...