✍🏻الطرق الطبيعية لعلاج الإمساك
- تناول كمية كافية من الدهون الصحية مع كل وجبة - تقوية حمض المعدة الجلوس كل يوم في نفس الوقت
مضغ الطعام بشكل جيد والأكل ببطء - شرب كمية كافية من الماء
الإبتعاد عن الأكل الغير صحي والجاهز
الحرص على تناول مصادر الألياف
- تناول كمية كافية من الدهون الصحية مع كل وجبة - تقوية حمض المعدة الجلوس كل يوم في نفس الوقت
مضغ الطعام بشكل جيد والأكل ببطء - شرب كمية كافية من الماء
الإبتعاد عن الأكل الغير صحي والجاهز
الحرص على تناول مصادر الألياف
👈🏻عدم تأجيل إشارة الرغبة لدخول الحمام أبداً
ممارسة الرياضة وأقلها المشي عمل مساج بشكل دائري باتجاه عقارب الساعة
الجلوس بوضعية القرفصاء
علاج مشاكل الغدة الدرقية
والأفضل أن يكون دخول الحمام في الصباح أو بعد الوجبات أو قبل النوم مع
تحديد وقت ثابت كل يوم
ممارسة الرياضة وأقلها المشي عمل مساج بشكل دائري باتجاه عقارب الساعة
الجلوس بوضعية القرفصاء
علاج مشاكل الغدة الدرقية
والأفضل أن يكون دخول الحمام في الصباح أو بعد الوجبات أو قبل النوم مع
تحديد وقت ثابت كل يوم
👈🏻🍏🍎أهم الأعدية المساعدة لعلاج الإمساك والوقاية منها
الإبتعاد عن السكريات والمعجنات تناول بعض الفاكهة والأفضل في الصباح على الريق أو قبل الأكل مثل (المشمش المجفف، الأناناس البرتقال الليمون البرقوق المجفف التين المجفف، الأفوكادو) الحرص على تناول الخضروات والسلطات
الإبتعاد عن السكريات والمعجنات تناول بعض الفاكهة والأفضل في الصباح على الريق أو قبل الأكل مثل (المشمش المجفف، الأناناس البرتقال الليمون البرقوق المجفف التين المجفف، الأفوكادو) الحرص على تناول الخضروات والسلطات
🌸💕الحرص على تناول مصادر البكتيريا النافعة من المخللات الطبيعية) تناول كمية كافية من الدهون الصحية مع كل وجبة
جاري تحميل الاقتراحات...