علاج النسيان وتقوية الذاكرة 🧠
معظم الناس لما ييجي يحفظ شي او يدرس شي ، الحفظ يكون شيء يوتره وهذا خطأ 😓
ابعطيك بعض التقنيات اللي بتساعدك على الحفظ والتذكر
بشكل افضل وتجعل الحفظ امر ممتع وسهل ✔️✔️
ابعطيك بعض التقنيات اللي بتساعدك على الحفظ والتذكر
بشكل افضل وتجعل الحفظ امر ممتع وسهل ✔️✔️
- لو انت تعاني من مشكلة النسيان فالمشكلة الاساسية ليست في الذاكرة نفسها لأن كلنا عندنا ذاكرة
لكن المشكلة تكمن في تخزين المعلومات واسترجاعها
مثل لما يكون عندك مكتبة الكتب مخزنة بعشوائية وبطريقة سيئة بتاخذ وقت كثير في البحث ونفس الشي الذاكرة تحتاج ترتيب
لكن المشكلة تكمن في تخزين المعلومات واسترجاعها
مثل لما يكون عندك مكتبة الكتب مخزنة بعشوائية وبطريقة سيئة بتاخذ وقت كثير في البحث ونفس الشي الذاكرة تحتاج ترتيب
لذلك اذا تعلمت كيف تخزن المعلومة وتحفظها في ذاكرتك بشكل صحيح بيسهل عليك عملية استرجاع المعلومة من الذاكرة
.
1- التقنية الاولى:
مستوحاة من مبدأ اغريقي اسمه لوكي وتعني المكان
ومبدأها لو اردت ان تتذكر يجب ان تتخيل، يعني لو حاب تتذكر مجموعة اشياء بدك تسويها لازم تربطها في مكان معين
.
1- التقنية الاولى:
مستوحاة من مبدأ اغريقي اسمه لوكي وتعني المكان
ومبدأها لو اردت ان تتذكر يجب ان تتخيل، يعني لو حاب تتذكر مجموعة اشياء بدك تسويها لازم تربطها في مكان معين
يعني مثلا فلنفترض غدا تتمنى تتذكر لما تدخل المنزل تسوي شي معين
فقبل النوم تتخيل مدخل المنزل وتتصور نفسك انك وصلت للباب ودخلت البيت
وتتخيل الخطوات اللي بتسويها والمعلومات اللي تبي تخزنها
فقبل النوم تتخيل مدخل المنزل وتتصور نفسك انك وصلت للباب ودخلت البيت
وتتخيل الخطوات اللي بتسويها والمعلومات اللي تبي تخزنها
بهذه الحالة انت تحفظ بالذاكرة التصويرية
حاول تتخيل صور لاماكن مألوفة وتعرف تفاصيلها
وبهذه الطريقة الخطوات اللي بتربطها بالمكان بتتذكرها مباشرة لما تستحضر المكان
حاول تتخيل صور لاماكن مألوفة وتعرف تفاصيلها
وبهذه الطريقة الخطوات اللي بتربطها بالمكان بتتذكرها مباشرة لما تستحضر المكان
2- لو كنت من الاشخاص اللي يعانوا من مشكلة النسيان لما تدخل مكان معين لتسوي شي، فلا تقلق هذه ظاهرة منتشرة جدا
مثلا تكون داخل غرفتك تسوي شي محدد ولما توصل تنساه
مثلا تكون داخل غرفتك تسوي شي محدد ولما توصل تنساه
المشكلة تكمن انك انت لما كنت في المكان الاول مخك كان مبرمج على هذا المكان وذاكرته مليئة بتفاصيل هذا المكان
فلما تخرج منه وتذهب للمكان الثاني بتنسى المعلومات المؤقتة اللي كانت معك في المكان الاول
فلما تخرج منه وتذهب للمكان الثاني بتنسى المعلومات المؤقتة اللي كانت معك في المكان الاول
للتخلص من هذه المشكلة، لما تبغى تروح تسوي الامر قبل ما تتحرك من مكانك تخيل انك سويته
يعني وانت جالس قبل لا تقوم مثلا تخيل انك ذهبت واحضرت الشي اللي تبيه
بذبك تدرب نفسك على استحضار الفكرة قبل الخروج من الغرفة عشان لا تنساها
يعني وانت جالس قبل لا تقوم مثلا تخيل انك ذهبت واحضرت الشي اللي تبيه
بذبك تدرب نفسك على استحضار الفكرة قبل الخروج من الغرفة عشان لا تنساها
3- كيف اتذكر النصوص الطويلة مهما كانت انواعها :
هنا يأتي دور اهمية تجميع المعلومات وتقنية الاختصارات
العقل لما يحاول يسترجع محموعة كبيرة من المعلومات بنفس الوقت بيضيع
بينما لما ترتبها بطريقة ذكية بتسهل موضوع الاسترجاع والتذكر
هنا يأتي دور اهمية تجميع المعلومات وتقنية الاختصارات
العقل لما يحاول يسترجع محموعة كبيرة من المعلومات بنفس الوقت بيضيع
بينما لما ترتبها بطريقة ذكية بتسهل موضوع الاسترجاع والتذكر
من اسهل طرق التطبيق، مثلا لو كنت تبي تحفظ بيت شعر كبير، خذ اول حرف من كل بيت شعر وجمعهم مع بعض في كلمة واحدة
او مثلا اول كلمة من كل بيت واجمعهم كلهم في بيت واحد، بكذا تكون اختصرت القصيدة كلها بعد ما حفظتها في سطر واحد يسهل عليك عملية التذكر
او مثلا اول كلمة من كل بيت واجمعهم كلهم في بيت واحد، بكذا تكون اختصرت القصيدة كلها بعد ما حفظتها في سطر واحد يسهل عليك عملية التذكر
جاري تحميل الاقتراحات...