📍 ثريد عن القولون العصبي أو IBS سوف يكون لك مرجع بإذن الله.
-اعراضه متعبة ومزعجة وليست مقلقة وليس لها مضاعفات خطيرة ولا تتحول لأورام سرطانية.
-الأعراض/ألم بمنطقة البطن، انتفاخ، غازات، انقباضات مزعجة، امساك أو اسهال أو بين الامساك والاسهال ومن المسيطر أكثر لتحديد الخطة العلاجية.
-اعراضه متعبة ومزعجة وليست مقلقة وليس لها مضاعفات خطيرة ولا تتحول لأورام سرطانية.
-الأعراض/ألم بمنطقة البطن، انتفاخ، غازات، انقباضات مزعجة، امساك أو اسهال أو بين الامساك والاسهال ومن المسيطر أكثر لتحديد الخطة العلاجية.
-التشخيص/يجب زيارة طبيب الجهاز الهضمي لاستبعاد أي أمراض مشابهة لهذه الأعراض (مثل/كرونز، التهاب الأمعاء المزمن IBD، السلياك أو عدم تقبَل الجلوتين)
-العلاج/(١)الأدوية: تختلف من شخص لآخر فلا بد من استشارة الطبيب المعالج وعدم تجربة أي دواء بمجرد اطراء شخص له أو نتيجة محركات البحث
-العلاج/(١)الأدوية: تختلف من شخص لآخر فلا بد من استشارة الطبيب المعالج وعدم تجربة أي دواء بمجرد اطراء شخص له أو نتيجة محركات البحث
(٢)التوتر والضغوط النفسية: لابد من السيطرة والتقليل من حدة التوتر لتخفيف الأعراض عليك وإن لزم الأمر زيارة المعالج النفسي أو الطبيب النفسي.
(٣)التغذية المناسبة: يختلف تقبَل شخص عن الآخر لنوع أو أنواع معينة من الطعام وبشكل عام لابد من تجنب الآتي: البصل والثوم النيء، الملفوف، البروكلي، الزهرة"القرنبيط"، المشروبات الغازية، العلك، البقوليات،الطعمية"الفلافل"، الحليب، كثرة الخميرة في بعض المعجنات.
عند استمرار نفس الأعراض رغم تجنب الأطعمة السابقة لابد من اتباع نظام غذائي يسمى بحمية قليلة الفود ماب (low FODMAP diet): وهي تجنب بعض الكربوهيدرات التي تسبب تخمر في الأمعاء مما تسبب الأعراض السابقة، اتباع هذه الحمية لمدة اربع إلى ستة اسابيع
ويمكنك تدريج نوع واحد من هذه الأطعمة لاكتشاف النوع المؤذي وتجنبه ويمكن للأشخاص المصابين SIBO اتباع هذه الحمية أيضا.
يجب تجنب الآتي:
الخضروات/ البصل، الثوم، الملفوف، الخرشوف، الفطر، البازلاء، لكرنب، الكراث
الفواكه/ الفراولة، المانجو، المشمش، التمر، البابايا، الخوخ، توت العليق، التفاح، الكمثرى، البرقوق، البطيخ، الفواكه المجففة، البنجر، الجريب فروت.
الخضروات/ البصل، الثوم، الملفوف، الخرشوف، الفطر، البازلاء، لكرنب، الكراث
الفواكه/ الفراولة، المانجو، المشمش، التمر، البابايا، الخوخ، توت العليق، التفاح، الكمثرى، البرقوق، البطيخ، الفواكه المجففة، البنجر، الجريب فروت.
البقوليات والمكسرات/ الفاصوليا السوداء،الفول، العدس، الحمص، فول الصويا وكل منتج مصنع من الصويا ماعدا الحليب، الكاجو، الفستق،
الحبوب/ البرغل، الشعير،القمح، الكسكسي، وكل منتج يحتوي على الجلوتين
الحبوب/ البرغل، الشعير،القمح، الكسكسي، وكل منتج يحتوي على الجلوتين
منتجات الألبان/ جميع المنتجات البقرية والأغنام من الحليب والألبان والأجبان الطرية مثل القشدة الحامضة والجبنة المعتقة والريكوتا (المسموح: الموزاريلا، الجبنة السويسرية، البارميزان، الفيتا، والشيدر، القشدة واللبن الزبادي)
منتجات أخرى/كل ما يحتوي على شراب الذرة، العسل، دبس السكر، معجون الطماطم، مسحوق ومعجون البصل والثوم، وجميع المحليات الصناعية أو أي منتج يحتوي على السكريات الكحولية (سوربيتول، زوليتول، المانيتول)
مشروبات تساعد على طرد الغازات: منقوع أي من/ النعناع، الشمر، الكمون، اليانسون
جاري تحميل الاقتراحات...