بعض الوسائل لرفع تقدير الذات:
١-رصد الأصوات والأفكار الداخلية الهدَّامة، تحديد أنماطها ومن ثم استبدالها بأفكار أكثر واقعية ودقة.
٢-تعلُم التعامل مع مشاعر الذنب المُفرطة.
١-رصد الأصوات والأفكار الداخلية الهدَّامة، تحديد أنماطها ومن ثم استبدالها بأفكار أكثر واقعية ودقة.
٢-تعلُم التعامل مع مشاعر الذنب المُفرطة.
٣-علاج شعور العار واكتشاف مصدره،
والذي قد يتحقق عن طريق الاستعانة بمختص.
٤-إحاطة ذاتك بأشخاص لطفاء ومُحترمين لحدودك وتقليل قضاء وقتك مع من يثبط من قيمتك أو يقلل منها، حيث تعتبر العلاقات الاجتماعية أحد أكبر المؤثرات على تقدير الذات.
والذي قد يتحقق عن طريق الاستعانة بمختص.
٤-إحاطة ذاتك بأشخاص لطفاء ومُحترمين لحدودك وتقليل قضاء وقتك مع من يثبط من قيمتك أو يقلل منها، حيث تعتبر العلاقات الاجتماعية أحد أكبر المؤثرات على تقدير الذات.
جاري تحميل الاقتراحات...