🛑الامتناع عن السكر لمدة شهر
- 7 أمور ستحدث لك بعد الامتناع..!
"إذا مشغول فضلها وارجع لها بعدين."
- 7 أمور ستحدث لك بعد الامتناع..!
"إذا مشغول فضلها وارجع لها بعدين."
السكر موجود في كل شيء لذلك ليس من المستغرب أن متوسط ما يتناوله الشخص بشكل يومي250غرام من السكر تقريبًا ،وفق بعض التقديرات ويعد التخلي عن السكر أمر يحتاج إلي الكثير من قوة الإرادة بالنسبة إلى العديد من الناس لاسيما عشاق الحلويات أو محتسي الشاي والقهوة الحلوة والمشروبات الغازية
الفوائد الصحية
- فقدان الوزن
يساهم الامتناع عن تناول السكر أو التقليل منه بشكل كبير في تخفيف الوزن ووجدت اللجنة الاستشارية العلمية المعنية بالتغذية أن استهلاك المشروبات التي تحتوي على السكر مقارنة بالمشروبات الخالية من السكر أدى إلى زيادة في الوزن وزيادة كبيرة في كتلة الجسم
- فقدان الوزن
يساهم الامتناع عن تناول السكر أو التقليل منه بشكل كبير في تخفيف الوزن ووجدت اللجنة الاستشارية العلمية المعنية بالتغذية أن استهلاك المشروبات التي تحتوي على السكر مقارنة بالمشروبات الخالية من السكر أدى إلى زيادة في الوزن وزيادة كبيرة في كتلة الجسم
- تنظيم شهيتك
استهلاك السكر مرتبط بإطلاق الدوبامين والسيروتونين في الدماغ بالإضافة إلى هرمونات تعزز من مزاجك وشهيتك للطعام والدوبامين مادة كيميائية تتفاعل في الدماغ لتؤثر على الكثير من الأحاسيس والسلوكيات،
استهلاك السكر مرتبط بإطلاق الدوبامين والسيروتونين في الدماغ بالإضافة إلى هرمونات تعزز من مزاجك وشهيتك للطعام والدوبامين مادة كيميائية تتفاعل في الدماغ لتؤثر على الكثير من الأحاسيس والسلوكيات،
في حين أن السيروتونين ناقل عصبي لذلك الانتباه والتوجيه وتحريك الجسم وبحسب التقرير فإن استهلاك السكر بشكل عادي أو كبير يمكن أن يعمل على منع ناقلات الدوبامين في دماغك من أداء وظائفها
مما يؤدي إلى زيادة في الرغبة بتناول السكر في حين أن تقليل كمية السكر المتناولة يمكن أن يساعد على تنظيم الشهية..
- النوم بشكل أفضل
نقل التقرير الصحي الذي أوردته صحيفة الاستقلال عن كبير خبراء التغذية في الصحة العامة في بريطانيا الدكتور إيلسون تيلستون قوله إن التحولات المستمرة صعودًا وهبوطًا في الدم..
نقل التقرير الصحي الذي أوردته صحيفة الاستقلال عن كبير خبراء التغذية في الصحة العامة في بريطانيا الدكتور إيلسون تيلستون قوله إن التحولات المستمرة صعودًا وهبوطًا في الدم..
تؤثر حتمًا على نومك ومزاجك وأكد أن تحقيق السيطرة على الجلوكوز يساعدك على النوم يشار إلى أن الجلوكوز يعد سكر الدم وهو مصدر الطاقة للعمليات الحيوية والبدنية في الجسم..
- بشره أكثر صفاء
أكد التقرير أن الامتناع عن السكر بالتقليل منه ينعكس إيجابًا على بشرتك حيث أنه يجعلها أكثر صفاء..
أكد التقرير أن الامتناع عن السكر بالتقليل منه ينعكس إيجابًا على بشرتك حيث أنه يجعلها أكثر صفاء..
يقلل من خطر الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري
وهو النوع الأكثر شيوعًا الذي يصاب به مرضى السكري والذي يمثل حوالي 90% من حالات مرض السكر وقد تضاعف عدد المصابين إلى أربعة أضعاف في جميع أنحاء العالم فاستهلاك مشروب واحد يحوي على السكر بشكل يومي يزيد من خطر إصابتك بمرض السكري.
وهو النوع الأكثر شيوعًا الذي يصاب به مرضى السكري والذي يمثل حوالي 90% من حالات مرض السكر وقد تضاعف عدد المصابين إلى أربعة أضعاف في جميع أنحاء العالم فاستهلاك مشروب واحد يحوي على السكر بشكل يومي يزيد من خطر إصابتك بمرض السكري.
يقلل من فرص إصابتك بأمراض القلب
قد وجدت دراسات أن أولئك اللذين يتناولون المزيد من السكر معرضون بشكل خطير للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مقارنة مع اللذين يحافظون على استهلاك السعرات الحرارية..
قد وجدت دراسات أن أولئك اللذين يتناولون المزيد من السكر معرضون بشكل خطير للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مقارنة مع اللذين يحافظون على استهلاك السعرات الحرارية..
الحد من تسوس الأسنان
وجدت منظمة الصحة العالمية أدلة ثابتة على أن الاستهلاك الكبير للسكر يوميًا يعرض أسنانك بشكل واضح للتسوس وأكد التقرير أن التقليل من تناول السكر سيساعدك على توزيع ابتسامتك على من حولك مع أسنان خالية من التسوس..
وجدت منظمة الصحة العالمية أدلة ثابتة على أن الاستهلاك الكبير للسكر يوميًا يعرض أسنانك بشكل واضح للتسوس وأكد التقرير أن التقليل من تناول السكر سيساعدك على توزيع ابتسامتك على من حولك مع أسنان خالية من التسوس..
جاري تحميل الاقتراحات...