كيف أتجنب #التسويف وانجز أعمالي ومهامي؟
كيف أكون ذا إنتاجية عالية؟
كيف أكون ذا إنتاجية عالية؟
أهلا بك عزيزي المتابع في هذا #الثريد الذي سأكتب فيه عن العوائق التي واجهتني ببداية رحلتي وكيف تغلبت عليها ومن تلك العوائق هي عائق التسويف أو ما اسميته مرض التسويف.
قال دون ماركيز
التسويف هو ذلك الشيء الماكر الذي يجعلك تظل كما كنت بالأمس .
قال دون ماركيز
التسويف هو ذلك الشيء الماكر الذي يجعلك تظل كما كنت بالأمس .
فالبداية راح اعرف مرض التسويف من وجهة نظري:
هو تأجيل الأعمال والمهام وعدم إنجازها في وقتها مما يسهم بتراكمها وتكدسها وعدم القدرة على إنجازها.
قال جبران خليل
التأجيل ... هو ابن التردد وهو ابن عم التسويف، وبهذا الثلاثي يبقى الكثيرون فقر.
هو تأجيل الأعمال والمهام وعدم إنجازها في وقتها مما يسهم بتراكمها وتكدسها وعدم القدرة على إنجازها.
قال جبران خليل
التأجيل ... هو ابن التردد وهو ابن عم التسويف، وبهذا الثلاثي يبقى الكثيرون فقر.
ومن نتائج التسويف ومشاكله الشعور بالتوتر والقلق والضغط النفسي والاحساس بالذنب لتكدس المهام مما قد يؤثر على الصحة النفسية والعقلية بمرور الوقت وينتج عنه مشاكل صحية على المدى البعيد وكذلك الحرمان من تحقيق الأهداف والنجاحات وإضاعة الفرص المتاحة التي من الممكن أن تغير حياتك.
وتتعدد أسباب ذلك المرض فهو عدو النجاح ومنها:
1. عدم التنظيم والتخطيط وإدارة الوقت .
2. صعوبة إنجاز المهام الكبيرة .
2. نقص تقدير الذات والقلق والخوف من الفشل.
3. الملل والإهمال والشعور بالعجز.
4. السعي وراء الكمال .
5. الاعذار الزائفة التي تقنع بها عقلك الباطن.
1. عدم التنظيم والتخطيط وإدارة الوقت .
2. صعوبة إنجاز المهام الكبيرة .
2. نقص تقدير الذات والقلق والخوف من الفشل.
3. الملل والإهمال والشعور بالعجز.
4. السعي وراء الكمال .
5. الاعذار الزائفة التي تقنع بها عقلك الباطن.
كيف نعالج ذلك المرض وما هي الطرق التي من الممكن أن تساعدني على تجنب عادة التسويف :
1. التنظيم والترتيب والتخطيط الجيد وإدارة الوقت.
2. تدوين قائمة بالمهام والأعمال المطلوبة وترتيبها حسب الأولوية.
"بالبداية احرص على عدم الاكثار من المهام لتساعدك على كسب عادة الإنجاز"
1. التنظيم والترتيب والتخطيط الجيد وإدارة الوقت.
2. تدوين قائمة بالمهام والأعمال المطلوبة وترتيبها حسب الأولوية.
"بالبداية احرص على عدم الاكثار من المهام لتساعدك على كسب عادة الإنجاز"
3. قسم المهام الكبيرة الى أجزاء صغيرة ليسهل عليك إنجازها.
4. ابداء بالمهام الكبيرة أولاً لأنك تكون في كامل طاقتك.
5. الابتعاد عن المشتتات والمسليات ووسائل التواصل الاجتماعي.
6.ابدا فورا بتنفيذ المهام ولا تنتظر تحسن مزاجك والسعي وراء الكمال.
8.
4. ابداء بالمهام الكبيرة أولاً لأنك تكون في كامل طاقتك.
5. الابتعاد عن المشتتات والمسليات ووسائل التواصل الاجتماعي.
6.ابدا فورا بتنفيذ المهام ولا تنتظر تحسن مزاجك والسعي وراء الكمال.
8.
7.قم بتحديد وقت لقضاء كل مهمة. "مثلاً استخدم قانون 15 دقيقه" .
8.ذكر نفسك بالفائدة بعد انجاز الأعمال والمهام المطلوبة.
9.كافي نفسك بعد كل انجاز تحققه ليساعدك على الاستمرار. " مثلا شرب كوباً من القهوة"
8.ذكر نفسك بالفائدة بعد انجاز الأعمال والمهام المطلوبة.
9.كافي نفسك بعد كل انجاز تحققه ليساعدك على الاستمرار. " مثلا شرب كوباً من القهوة"
جاري تحميل الاقتراحات...