هل تعلم بإمكانك تطبيق صيام متقطع كيتوني حتى لو كنت غير متبع لنظام الكيتو ‼️
يمكن اتباع هذا النظام لتطبيق الحالة الكيتونية للجسم لفترة ما خلال اليوم ومن ثم تعود لنظامك الطبيعي
🚫عليك فقط التوقف عن تناول أي أطعمة تؤثر على الانسولين كالنشويات والبروتين لمدة معينة (ينصح 14-16 ساعة)
يمكن اتباع هذا النظام لتطبيق الحالة الكيتونية للجسم لفترة ما خلال اليوم ومن ثم تعود لنظامك الطبيعي
🚫عليك فقط التوقف عن تناول أي أطعمة تؤثر على الانسولين كالنشويات والبروتين لمدة معينة (ينصح 14-16 ساعة)
✅ ويمكنك أن تتناول دهون صحية تمدك بالطاقة خلال ساعات الصيام وتساعد في تحقيق الحالة الكيتونية
وعند الإفطار تتناول نشويات صحية وبروتين
يمكن تناول في وقت الصيام:
🟡 زيت الزيتون
🧈 زبدة
☕️ قهوة
⚪️ كريمة الخفق
🥜 مكسرات بكمية قليلة
وعند الإفطار تتناول نشويات صحية وبروتين
يمكن تناول في وقت الصيام:
🟡 زيت الزيتون
🧈 زبدة
☕️ قهوة
⚪️ كريمة الخفق
🥜 مكسرات بكمية قليلة
✅ وبذلك تشعر بالشبع لوقت طويل وتستفيد من الحالة الكيتونية دون الحاجة لتطبيق صيام متقطع أو اتباع النظام الكيتوني
#صحصح_صحتك #كيتو #صيام_متقطع
#صحصح_صحتك #كيتو #صيام_متقطع
جاري تحميل الاقتراحات...