هل بتقوم من النوم كل يوم تقول لنفسك راح انجز كذا وكذا، تبدأ تتصفح جوالك وساعة ورا ساعة وانت قاعد تماطل وتأجل.. الين يضيع اليوم وانت ما ذاكرت ولا شيء!! 🥵
🚴🏻♂️ ٣ خطوات حتحل لك مشكلة التسويف:
🚴🏻♂️ ٣ خطوات حتحل لك مشكلة التسويف:
1️⃣ اكتب هدفك قدامك
لازم تكون عارف ليش قاعد تذاكر، وايش راح تحس اذا حققت هدفك من المذاكرة،
انت مو جالس تذاكر عشان المذاكرة في حد ذاتها.. عندك هدف اكبر. ولازم تتعب عشانه
اكتب في نوت او في تعليق دحين:
🧑🏻🎓 ايش هدفك من المذاكرة
👏🏻 ايش حيصير اذا حققت الهدف
😓 ايش حيصير اذا ما حققته
لازم تكون عارف ليش قاعد تذاكر، وايش راح تحس اذا حققت هدفك من المذاكرة،
انت مو جالس تذاكر عشان المذاكرة في حد ذاتها.. عندك هدف اكبر. ولازم تتعب عشانه
اكتب في نوت او في تعليق دحين:
🧑🏻🎓 ايش هدفك من المذاكرة
👏🏻 ايش حيصير اذا حققت الهدف
😓 ايش حيصير اذا ما حققته
2️⃣ خلي المذاكرة في روتينك اليومي
عشان تضمن انك تستمر في شيء، لازم تكون عادة في يومك، اذا عودت نفسك تلتزم يوميا بعد فترة حتحس انه في شيء غلط انك ما بتسوي دا الشيء..
⚡️ والاكشن هنا:
سوي لك جدول يومي واجبر نفسك تستمر عليه كل يوم حتى لو ١٠ دقايق!
عشان تضمن انك تستمر في شيء، لازم تكون عادة في يومك، اذا عودت نفسك تلتزم يوميا بعد فترة حتحس انه في شيء غلط انك ما بتسوي دا الشيء..
⚡️ والاكشن هنا:
سوي لك جدول يومي واجبر نفسك تستمر عليه كل يوم حتى لو ١٠ دقايق!
3️⃣ لا تعتمد على الحماس!
حتيجي أيام تحس انك طفشان، منت متحمس تبدأ.. 😪
طبيعي انه الحماس والشغف اللي قبل البداية هذاك ما حيكون عندك كل يوم!
💥 عشان كدا:
ابدأ في جميع احوالك..
عاند نفسك وخلي عندك اصرار انك قدها!
بمجرد ما تبدأ وتلاقي نفسك انجزت تحس الحماس اللي يخليك تكمل.
حتيجي أيام تحس انك طفشان، منت متحمس تبدأ.. 😪
طبيعي انه الحماس والشغف اللي قبل البداية هذاك ما حيكون عندك كل يوم!
💥 عشان كدا:
ابدأ في جميع احوالك..
عاند نفسك وخلي عندك اصرار انك قدها!
بمجرد ما تبدأ وتلاقي نفسك انجزت تحس الحماس اللي يخليك تكمل.
📌 الزبدة:
هذي العادات ما راح تتغير في يوم وليلة، لازم تسوي لها عادات تانية ايجابية عشان تتخلص منها وتستمر عليها لفترة..
ممكن هذي الفترة تختلف نسبيا من شحص لآخر، لكن الأكيد انه هذي العادات الصغيرة هي اللي تصنع الهدف الكبير 🎯
هذي العادات ما راح تتغير في يوم وليلة، لازم تسوي لها عادات تانية ايجابية عشان تتخلص منها وتستمر عليها لفترة..
ممكن هذي الفترة تختلف نسبيا من شحص لآخر، لكن الأكيد انه هذي العادات الصغيرة هي اللي تصنع الهدف الكبير 🎯
👏🏻 شاركنا حاجة بتساعدك تبدأ؟
جاري تحميل الاقتراحات...