سلسلة حول إيذاء الذات، دوافعه وطبيعة علاجه🔗:
إيذاء الذات:
أي وسيلة تُمارس بهدف إيذاء الذات جسدياً، يُعتبر تجريح الجلد الوسيلة الأكثر رواجاً، لكن، ليست بالوسيلة الوحيدة، حيث يُمارِس بعض الأشخاص ضرب الذات، التدخين أو تعاطي المواد المُخدِرة بدافع إيذاء الذات أو عقابها.
إيذاء الذات:
أي وسيلة تُمارس بهدف إيذاء الذات جسدياً، يُعتبر تجريح الجلد الوسيلة الأكثر رواجاً، لكن، ليست بالوسيلة الوحيدة، حيث يُمارِس بعض الأشخاص ضرب الذات، التدخين أو تعاطي المواد المُخدِرة بدافع إيذاء الذات أو عقابها.
لماذا يُمارس البعض إيذاء الذات؟
لا يوجد دافع واحد لإيذاء الذات، فقد تختلف هذه الدوافع حتى لدى الفرد الواحد، ومن ضِمنها:
١-عقاب الذات والتكفير عن مشاعر الذنب
أو العار.
٢-الخدَر العاطفي والرغبة بالإحساس بشعورٍ ما، ولو كان مُجرد شعور جسدي.
لا يوجد دافع واحد لإيذاء الذات، فقد تختلف هذه الدوافع حتى لدى الفرد الواحد، ومن ضِمنها:
١-عقاب الذات والتكفير عن مشاعر الذنب
أو العار.
٢-الخدَر العاطفي والرغبة بالإحساس بشعورٍ ما، ولو كان مُجرد شعور جسدي.
٣-محاولة تقليل الألم العاطفي أو تشتيته.
٤-التعبير عن الألم ومحاولة شد انتباه البعض.
٤-التعبير عن الألم ومحاولة شد انتباه البعض.
عقاب الذات والتكفير عن مشاعر الذنب:
يمارس البعض سلوكيات إيذاء الذات عند الإحساس الشديد بالذنب أو بالعار حتى، لكن، يكمُن الخلل يكون هذه الوسيلة العقابية لا تخدم أي أحد، أي لا تخدم من يمارسها ولا من يشعر من يمارسها، بالذنب اتجاهه، بل كثيراً ما تكون متبوعة بمشاعر ذنب إضافية.
يمارس البعض سلوكيات إيذاء الذات عند الإحساس الشديد بالذنب أو بالعار حتى، لكن، يكمُن الخلل يكون هذه الوسيلة العقابية لا تخدم أي أحد، أي لا تخدم من يمارسها ولا من يشعر من يمارسها، بالذنب اتجاهه، بل كثيراً ما تكون متبوعة بمشاعر ذنب إضافية.
محاولة تقليل الألم العاطفي:
إن إصابة الجسد بضرر، سبب بتفعيل هرمون الأندروفين، والذي يعمل بتخفيف الألم والإجهاد الجسدي والعاطفي، أي أن إفرازه بعد تضرُر الجسد، لا يساهم بتقليل الألم الجسدي فقط، بل قد يقود للسكينة والراحة اللحظية.
إن إصابة الجسد بضرر، سبب بتفعيل هرمون الأندروفين، والذي يعمل بتخفيف الألم والإجهاد الجسدي والعاطفي، أي أن إفرازه بعد تضرُر الجسد، لا يساهم بتقليل الألم الجسدي فقط، بل قد يقود للسكينة والراحة اللحظية.
يكمن الخلل بإيذاء الذات كمحاولة لتقليل الألم العاطفي، بكونها وسيلة فورية وقصيرة المدى، وسيلة تعيق نمو نضجنا العاطفي وتحسين قدرتنا على إدارة مشاعرنا على المدى البعيد.
التعبير عن الألم ومحاولة شد انتباه البعض:
تعتبر الرغبة بشد الانتباه أو الابتزاز العاطفي لمشاعر القلق أو الذنب، أحد دوافع إيذاء الذات.
يكمن الخلل في التعبير المُبتز عاطفياً عن الذات، بكونه وسيلة تُقلِل من جودة العلاقات وبكونه وسيلة غير ناضجة في التعبير عن المشاعر أو الأفكار.
تعتبر الرغبة بشد الانتباه أو الابتزاز العاطفي لمشاعر القلق أو الذنب، أحد دوافع إيذاء الذات.
يكمن الخلل في التعبير المُبتز عاطفياً عن الذات، بكونه وسيلة تُقلِل من جودة العلاقات وبكونه وسيلة غير ناضجة في التعبير عن المشاعر أو الأفكار.
كيف يمكن علاج إيذاء الذات؟
تختلف وسيلة العلاج باختلاف الدافع، فإذا كان الدافع هو التكفير عن مشاعر الذنب أو العار مثلاً، فيكمن جزء كبير من علاج إيذاء الذات، بعلاج هذه المشاعر، وإذا كان الدافع هو صعوبة تحمُل بعض المشاعر مثلاً، فيتم التدريب على رفع المرونة والقدرة على تحمل المشاعر.
تختلف وسيلة العلاج باختلاف الدافع، فإذا كان الدافع هو التكفير عن مشاعر الذنب أو العار مثلاً، فيكمن جزء كبير من علاج إيذاء الذات، بعلاج هذه المشاعر، وإذا كان الدافع هو صعوبة تحمُل بعض المشاعر مثلاً، فيتم التدريب على رفع المرونة والقدرة على تحمل المشاعر.
جاري تحميل الاقتراحات...