5 خطوات عشان تتخلص من الكسل 🚶
1- اكتب الحاجات اللي عايز تعملها النهارده و حدد أهداف بسيطة وتقدر تحققها كل يوم
2- حدد وقت لكل هدف من أهدافك يعني مثلاً
يعني مثلا قررت تاخد كورس اون لاين حدد وقت البداية والنهاية
دا هيساعدك تلتزم وتنجز اكتر
1- اكتب الحاجات اللي عايز تعملها النهارده و حدد أهداف بسيطة وتقدر تحققها كل يوم
2- حدد وقت لكل هدف من أهدافك يعني مثلاً
يعني مثلا قررت تاخد كورس اون لاين حدد وقت البداية والنهاية
دا هيساعدك تلتزم وتنجز اكتر
3- أقعد مع نفسك وفكر ايه اكتر الحاجات اللي بتضيع وقتك واكتبها في ورقه و بعد ما عرفت الحاجات اللي بتضيع وقتك ابعد عنها بقي
4- كل 25 دقيقة شغل خد راحة 5 دقائق وارجع اشتغل تاني
الطريقة دي هتساعدك تفضل مركز لفترة أطول و ابدأ بأصعب حاجة عشان تخلصها الاول
4- كل 25 دقيقة شغل خد راحة 5 دقائق وارجع اشتغل تاني
الطريقة دي هتساعدك تفضل مركز لفترة أطول و ابدأ بأصعب حاجة عشان تخلصها الاول
5- حط مكافأة لنفسك
يعني لو نفسك في أكله معينه حطها حافز ليك لما تخلص كل الحاحات اللي قررت تخلصها في يومك
أو تخرج لمكان او تشتري حاجة نفسك فيها
خلي المكافأة اليومية حاجات بسيطة والمكافأة الكبيرة خليها الحاجات الكبيرة زي خروجة أو تشتري هديه لنفسك...
يعني لو نفسك في أكله معينه حطها حافز ليك لما تخلص كل الحاحات اللي قررت تخلصها في يومك
أو تخرج لمكان او تشتري حاجة نفسك فيها
خلي المكافأة اليومية حاجات بسيطة والمكافأة الكبيرة خليها الحاجات الكبيرة زي خروجة أو تشتري هديه لنفسك...
جاري تحميل الاقتراحات...