بالأمس في معرض نقاشنا عن بناء توازن نفسي من خلال مواجهة المشاعر المؤذية من سنوات وإعادة ترميم الفجوة ثم السعي وراء هدف أو نية للنمو، لاحظت الكثير ما يعرف القصد من كلمة المواجهة أو تحرير هذا الشعور..
المواجهة هي بمعنى نفسي تساوي التعرّض، عرّض نفسك للشيء طالما تواجد بقوة بهدف حسمه

لو ينتبه الأغلبية لخطورة عدم التعرض للشعور المكبوت لتسارعوا لحسمه، لأن الكبت والإخفاء كأنك تسمم نفسك في اللاوعي على جوانب حياتك من أفكار وسلوك ونظرة للحياة..
تسويفك، قلة سعيك، تبريراتك، سوء ظنك وتجنبك المستمر، تعلقك الشديد، جمود حالك..معظمها هذا الكبت اللي أورثك قناعات مدمرة.

ابدأ بالتنفس اليومي والكتابة (تعبير عن مشاعرك) بشكل يومي لمدة 60 يوم مع جلسات تأمل محددة كل إسبوع مرة، طبعا لازم تكون نيتك تحرير شعور محدد بعينه لهالفترة، بعدها تنتقل لشيء أخر
هذه أسهل طريقة تسويها مع نفسك، وأثناء عمل هالجدول راح تزداد حلول وتحسن
بيكون الشعور أقل قوة مع الوقت

العجيب في كل هذا، هو أثناء قيامك بعملية المواجهة، راح تظهر لك أنماط شرطية للقناعات عندك، فمثلا لو كنت تعاني من شعور الخوف وعدم الامان وقررت تحرره، وأثناء الفترة العملية ستكتشف قناعة خفية خلقت نمط حماية سواء على شكل تعلق أو تجنب شيء..لأن وضوح وتفكيك الشعور يكشف جذوره (القناعات)