✅ ٦ فوائد سوف تجنيها من كونك شخصا مساعدًا ومعطاءً للاخرين 👇🏾
1️⃣ نشوة المساعدة
وجد العلماء ان مساعدة الاشخاص لغيرهم يعزز من شعورهم بالسعادة الذاتية. ويعزى سبب ذلك في أن مساعدة الاخرين تجعل الدماغ يفرز استجابة مشابهة للشعور الذي يشعره الاشخاص بعد مزاولتهم لنشاط رياضي وبسبب ذلك أطلق العلماء على هذا الشعور اسم نشوة العطاء helper’s high
وجد العلماء ان مساعدة الاشخاص لغيرهم يعزز من شعورهم بالسعادة الذاتية. ويعزى سبب ذلك في أن مساعدة الاخرين تجعل الدماغ يفرز استجابة مشابهة للشعور الذي يشعره الاشخاص بعد مزاولتهم لنشاط رياضي وبسبب ذلك أطلق العلماء على هذا الشعور اسم نشوة العطاء helper’s high
وتجدر الإشارة إلى أن هذا الشعور قد يستمر فترة طويلة بالإضافة لذلك قد يعيد الأشخاص الإحساس بنشوة العطاء عند تذكرهم الحدث الجيد الذي فعلوه للآخرين
2️⃣ كيف تؤثر مساعدة الأشخاص على الدماغ
وجد العالم جورج مول أن عندما يتبرع الأشخاص بالأموال وإن كان هذا المبلغ بسيطاً ينشط جزء في الدماغ المتعلق بالمكافآت. وتجدر أن الإشارة إلى أن هذا الجهاز ينشط أيضا عند قيام الأشخاص بأنشطة ممتعة مثل الجنس، الطعام، استخدام المخدرات (يتبع)
وجد العالم جورج مول أن عندما يتبرع الأشخاص بالأموال وإن كان هذا المبلغ بسيطاً ينشط جزء في الدماغ المتعلق بالمكافآت. وتجدر أن الإشارة إلى أن هذا الجهاز ينشط أيضا عند قيام الأشخاص بأنشطة ممتعة مثل الجنس، الطعام، استخدام المخدرات (يتبع)
ووجدت دراسة أخرى أجريت من قبل جامعة إيموري أن قيام الأفراد بالتفكير بموضوع مساعدة الآخرين فقط نشط نفس الأجزاء في الدماغ المتعلقة بتلقي المكافآت والشعور بمشاعر ممتعة
3️⃣حدد هدفك من مساعدة الآخرين
عندما تريد مساعدة شخص ما احرص دائما على تحديد هدفك من القيام بهذا السلوك لأن هذا الأمر من الممكن أن يضاعف شعورك بالسعادة. فعلى سبيل المثال، وجدت الأبحاث التي قامت بها ميلاني رود أن الأشخاص الذين حددوا هدفهم قبل مساعدة غيرهم شعروا ببهجة أكبر من غيرهم
عندما تريد مساعدة شخص ما احرص دائما على تحديد هدفك من القيام بهذا السلوك لأن هذا الأمر من الممكن أن يضاعف شعورك بالسعادة. فعلى سبيل المثال، وجدت الأبحاث التي قامت بها ميلاني رود أن الأشخاص الذين حددوا هدفهم قبل مساعدة غيرهم شعروا ببهجة أكبر من غيرهم
ويعزى سبب ذلك في أنه من الصعب مثلا أن تجعل شخصًا ما سعيدا بشكل عام ولكن من السهل جدا أن تجعله يبستم.
4️⃣ مساعدة الآخرين تقلل من الشعور بالتوتر.
تستفيد أدمغتنا وأجسادنا كثيرا عندما نقوم بعمل الخير. فعلى سبيل المثال وجدت الدراسات أن قيام الأشخاص بعمل الخير أو التفكير فقط بعمل الخير للآخرين يجعل الدماغ يفرز هرمونات الشعور بالسعادة. بالإضافة لذلك وجدت الأبحاث التي درست أدمغة فاعلي
تستفيد أدمغتنا وأجسادنا كثيرا عندما نقوم بعمل الخير. فعلى سبيل المثال وجدت الدراسات أن قيام الأشخاص بعمل الخير أو التفكير فقط بعمل الخير للآخرين يجعل الدماغ يفرز هرمونات الشعور بالسعادة. بالإضافة لذلك وجدت الأبحاث التي درست أدمغة فاعلي
الخير أن مستوى مادة الكورتيزول المرتبطة بالتوتر كانت منخفضة في الأيام التي قاموا هؤلاء الأشخاص بأعمال تطوعية
5️⃣ مساعدة الآخرين تنمي شخصياتنا
إضافة لما تم ذكره سابقا من فوائد فعل الخير للآخرين، وجدت عدة دراسات أجريت على ٢٢٧٤ طالباً من قبل جامعة بنسلفانيا وجامعة شيكاغو أن فعل الخير للآخرين يساعد على تطوير شخصيات الأفراد من جوانب كثيرة فمثلا استنتجت إحدى الدراسات التي قامت بها الجامعتان
إضافة لما تم ذكره سابقا من فوائد فعل الخير للآخرين، وجدت عدة دراسات أجريت على ٢٢٧٤ طالباً من قبل جامعة بنسلفانيا وجامعة شيكاغو أن فعل الخير للآخرين يساعد على تطوير شخصيات الأفراد من جوانب كثيرة فمثلا استنتجت إحدى الدراسات التي قامت بها الجامعتان
ارتفاع تحصيل الطلاب بعد مساعدتهم لزملاءهم الأدنى منهم في الصفوف التعليمية ووجدت أخرى ارتفاع دافعية الذين يعانون من السمنة لإنقاص وزنهم بعد تقديمهم نصائح لأشخاص يعانون من نفس مشاكلهم
6️⃣ مساعدة الآخرين ترفع من قدرة الأشخاص على التعامل مع مشاكلهم الخاصة.
رغم أن ذلك قد لا يبدو واضحا من الوهلة الأولى إلا أن الأبحاث وجدت كلما ساعد فاعلي الخير الأشخاص الآخرين كلما زادت قدرتهم على التعامل مع مشاكلهم الخاصة ويعزى سبب ذلك أن مساعدة الآخرين تنمي مهارة حل المشكلات
رغم أن ذلك قد لا يبدو واضحا من الوهلة الأولى إلا أن الأبحاث وجدت كلما ساعد فاعلي الخير الأشخاص الآخرين كلما زادت قدرتهم على التعامل مع مشاكلهم الخاصة ويعزى سبب ذلك أن مساعدة الآخرين تنمي مهارة حل المشكلات
لدى الأفراد. فبالتالي يصبح الأشخاص المساعدون للغير أكثر قدرة على حل المشكلات بسبب تعلمهم من أخطاء الآخرين.
وتعد الدكتورة إيملي جرين فيلد المتخصصة بعلم الاجتماع بجامعة روتجرز أحد أهم الأشخاص الذين أجروا العديد من الدراسات على صفة المسؤولية الاجتماعية والتي تعرفها بأنها مدى شعور
وتعد الدكتورة إيملي جرين فيلد المتخصصة بعلم الاجتماع بجامعة روتجرز أحد أهم الأشخاص الذين أجروا العديد من الدراسات على صفة المسؤولية الاجتماعية والتي تعرفها بأنها مدى شعور
الأشخاص بالالتزام لتقديم المساعدة للآخرين حتى ولو كان تكلفة ذلك وضع الأشخاص أنفسهم في مأزق.
وبعد إجراء العديد من الأبحاث وجدت الدكتورة جرينفيلد أن كلما ارتفع الإحساس بالمسؤولية الاجتماعية لدى الأشخاص كلما ارتفعت قدرتهم على التعامل مع مشاكلهم الخاصة.
وبعد إجراء العديد من الأبحاث وجدت الدكتورة جرينفيلد أن كلما ارتفع الإحساس بالمسؤولية الاجتماعية لدى الأشخاص كلما ارتفعت قدرتهم على التعامل مع مشاكلهم الخاصة.
7️⃣ عدم مساعدة الآخرين يرفع من مستوى تأثر الأشخاص بالضغوط.
يبدو أن أكثر شخص يستفيد من النصيحة هو صاحبها لأن الأبحاث وجدت أن مساعدة الآخرين تقلل من تأثير الضغوط السلبي على الأفراد. على سبيل المثال، وجدت دراسة طولية أجريت لمدة ٥ سنين على ٨٤٦ شخصاً في مدينة ديترويت الأميركية أن
يبدو أن أكثر شخص يستفيد من النصيحة هو صاحبها لأن الأبحاث وجدت أن مساعدة الآخرين تقلل من تأثير الضغوط السلبي على الأفراد. على سبيل المثال، وجدت دراسة طولية أجريت لمدة ٥ سنين على ٨٤٦ شخصاً في مدينة ديترويت الأميركية أن
الأشخاص الأقل مساعدة للآخرين كانوا أكثر تأثرا بضغوط الحياة بينما حصل العكس للأشخاص الأكثر مساعدة فهم كانوا أقل تأثرًا. وقد يعزى ذلك في أن عندما يقوم الأشخاص مساعدة الآخرين يجدون من يساعدهم عند يمرون بظروف مماثلة وهذا بحد ذاته يشعر الأشخاص بالاطئنان بأ هناك ما يهتم لأمرهم عند
حدوث المصائب
جاري تحميل الاقتراحات...