12 . #أقتباس لتحرر نفسك من القلق 🚨
"اليزابيث آرشر " ☕️📘
"اليزابيث آرشر " ☕️📘
1. طرق للتعامل مع القلق 🔥
. اعرف مسببات القلق
. خذ نفساً عميقاً
. احط نفسك بأشخاص ايجابين
. عدّ الى عشرة (من اقدم الحيل) 👌
. حل النزاعات
تذكر أنك اقوى من ايّة مخاوف 💌
. اعرف مسببات القلق
. خذ نفساً عميقاً
. احط نفسك بأشخاص ايجابين
. عدّ الى عشرة (من اقدم الحيل) 👌
. حل النزاعات
تذكر أنك اقوى من ايّة مخاوف 💌
2. ابدأ بفعل ماهو ضرورري
ثم افعل ماهو ممكن
وفجأة ستجد نفسك تفعل المستحيل😱
ثم افعل ماهو ممكن
وفجأة ستجد نفسك تفعل المستحيل😱
3 . حافظ على صحتك لتقليل القلق .
4. اجعل طعامك وسيلة للوصول الى حالة
مزاجية اهدأ .
5 . لن يستطيع المرء أن يفكر جيداً
ويحب جيداً وينام جيداً
الا عندما يتناول وجبة عشاء جيدة 😍
4. اجعل طعامك وسيلة للوصول الى حالة
مزاجية اهدأ .
5 . لن يستطيع المرء أن يفكر جيداً
ويحب جيداً وينام جيداً
الا عندما يتناول وجبة عشاء جيدة 😍
6 .ممارسة التمارين الرياضيه يومياً
تفيدك عقلياً . ولتكن في الخارج.
7 . مارس رياضة التاي تشي ‼️
وهي رياضه قديمه مثل اليوجا وتتضمن تمريناً يصحبه التنفس العميق والتأمل ☺️
8. تقافز وكأنه لا أحد يشاهدك 👯♂️
تفيدك عقلياً . ولتكن في الخارج.
7 . مارس رياضة التاي تشي ‼️
وهي رياضه قديمه مثل اليوجا وتتضمن تمريناً يصحبه التنفس العميق والتأمل ☺️
8. تقافز وكأنه لا أحد يشاهدك 👯♂️
9. تتلاشى كل مخاوفك مع ضوء الصباح .
10. النوم هو السلسلة الذهبية اللتي تربط
صحتنا وأجسادنا معاً .
11. الأمر كله يبدأ وينتهي في عقلك ،
ولن يسيطر عليك شيء الا اذا منحته أنت
وقتك وتفكيرك .
12 . الإبتسامة هي انحناء يجعل كل شيء مستقيماً .👌💛
ابتسموا دائماً.
10. النوم هو السلسلة الذهبية اللتي تربط
صحتنا وأجسادنا معاً .
11. الأمر كله يبدأ وينتهي في عقلك ،
ولن يسيطر عليك شيء الا اذا منحته أنت
وقتك وتفكيرك .
12 . الإبتسامة هي انحناء يجعل كل شيء مستقيماً .👌💛
ابتسموا دائماً.
جاري تحميل الاقتراحات...