✍️🏻✨️استهلاك كميات كبيرة من السكر يؤثر بشكل سلبي على مستويات #الإيلاستين (Elastin) والكولاجين في البشرة التي تُساهم في الحفاظ على مرونة البشرة، فعندما تضعف ألياف #الكولاجين ستبدو البشرة أكبر سنًا، وبالتالي فإن التقليل من تناول السكر يخفف من ظهور علامات الشيخوخة على المدى البعيد
#السكريات: كثرة تناول الاطعمة التى تحتوى على نسب عالية من السكر تعمل على هدم نسب #الكولاجين الموجودة بالبشرة وهو ما يتسبب فى ظهور التجاعيد بالبشرة فى سن مبكر. لتجنب ذلك قللى من تناول السكريات أو تناولى السكريات بكميات محدودة وكونى على دراية كاملة بنسبة السعرات الحرارية الموجودة
#الكربوهيدرات عند الهضم تتحول الكربوهيدرات إلى سكريات وهو الأمر الذى يتسبب فى ظهور التجاعيد بالبشرة فى سن مبكر. تجنب تناول كميات كبيرة من النشويات كالخبز بالاخص المصنوع من الدقيق الابيض والأرز والمكرونه وتجنب الاطعمه المشبعه بالدهون كالوجبات السريعه واحرصو على ممارسة الرياضة
جاري تحميل الاقتراحات...