🚨الكثير يعانون من الأم الابهر !!
في هذا الثريد ساتحدث عن ( الابهر ) وماهي مسبباته مع حلوله و علاجة بالتفصيل ..
فضلآ تابعني وفضل التغريدة وتابع السرد ..
نصيحة : اذا مشغول فضلها وارجع لها بعدين 👌🏻❤️
في هذا الثريد ساتحدث عن ( الابهر ) وماهي مسبباته مع حلوله و علاجة بالتفصيل ..
فضلآ تابعني وفضل التغريدة وتابع السرد ..
نصيحة : اذا مشغول فضلها وارجع لها بعدين 👌🏻❤️
اولاً ماهو الابهر ؟
الأبهر: هو عبارة عن تشنج في النسيج العضلي الليفي مسبباً عقد عضلية بدورها تقلل من وصول الدم للمنطقة و بكذا تضعف العضلة و تقلل من حركتها
تقع العضلة (التي يكون فيها التشنج) بين العمود الفقري و لوح الكتف وهي مسؤولة عن ثبات لوح الكتف أثناء الحركة .
الأبهر: هو عبارة عن تشنج في النسيج العضلي الليفي مسبباً عقد عضلية بدورها تقلل من وصول الدم للمنطقة و بكذا تضعف العضلة و تقلل من حركتها
تقع العضلة (التي يكون فيها التشنج) بين العمود الفقري و لوح الكتف وهي مسؤولة عن ثبات لوح الكتف أثناء الحركة .
ماهي أسباب ألم الأبهر ؟؟
• نمط الحياة الخامل
• تشنجات الرقبة
• الوقووف لفترة طويلة
• استخدام الأجهزة بكثرة
• استخدام الهاتف مع إنحناءالرقبة
• حمل الاشياء الثقيلة
-النوم بوضعيات خاطئة
-قل الحركة والخمو.
-التوتر والضغوط النفسية
-ضعف العضلة.
-مشاكل بفقرات الرقبة..
• نمط الحياة الخامل
• تشنجات الرقبة
• الوقووف لفترة طويلة
• استخدام الأجهزة بكثرة
• استخدام الهاتف مع إنحناءالرقبة
• حمل الاشياء الثقيلة
-النوم بوضعيات خاطئة
-قل الحركة والخمو.
-التوتر والضغوط النفسية
-ضعف العضلة.
-مشاكل بفقرات الرقبة..
ماا هي أعراض الابهر ؟
طبعاً الأعراض تختلف من شخص لآخر :
التوضيح في الصوره
طبعاً الأعراض تختلف من شخص لآخر :
التوضيح في الصوره
ينصح بمراجعة الطبيب في حال الإحساس بـ هذي الأعراض خصوصاً ( ضيق التنفس ) أو ( ألم حاد بالصدر ) لتقييم الحالة
العلاجات الطبيعية ( للأبهر )
• الإطاله
• التقوية
• اللاصق الطبي
• التدليك
• الإطاله
• التقوية
• اللاصق الطبي
• التدليك
فيه انواع كريمات كثيرة لتدليك ينصح ب اسعتمالها ومن ضمنها :
• موڤ
• افالون
• تابيفلكس
- و أفضلها طبعاً ( موڤ )
قبل أستعمال اي شي منهاا اتمنى تستشيرو الدكتور لان ممكن تكون حساسه على جسمك.
• موڤ
• افالون
• تابيفلكس
- و أفضلها طبعاً ( موڤ )
قبل أستعمال اي شي منهاا اتمنى تستشيرو الدكتور لان ممكن تكون حساسه على جسمك.
جمعت لكم هنا تمارين الإطالة و التقوية
كل تمرين كرره 3 الى 5 مرات ، و ثبات 20 الى 30 ثانية)
احفظوهااا عندكم عشان تستفيدوا منهاا.
كل تمرين كرره 3 الى 5 مرات ، و ثبات 20 الى 30 ثانية)
احفظوهااا عندكم عشان تستفيدوا منهاا.
أفضل التمارين لفك الأبهر والتخلص منه نهائيآ.. مفيدة جدآ .👌🏻
ملاحظة
فيه اسأله كثيرة عن طق الابهر طبعاً الابهر ما ينطق ابداً الي تسمعوه دايم
يكون (لفقرات العمود الفقري) ولا له علاقة للعضلة بالصوت الذي تسمعه
فيه اسأله كثيرة عن طق الابهر طبعاً الابهر ما ينطق ابداً الي تسمعوه دايم
يكون (لفقرات العمود الفقري) ولا له علاقة للعضلة بالصوت الذي تسمعه
وصلنا لنهاية الحديث واتمنى اني وفقت ب اختيار الموضوع بشكل مختصر
ويعطيكم العافيه وان شاء الله أنكم تستفيدو من الثريد
دعمك لي بمتابعتي والنشر يحفزني لتقديم الأفضل وشكرًا على الدعم ❤️
ويعطيكم العافيه وان شاء الله أنكم تستفيدو من الثريد
دعمك لي بمتابعتي والنشر يحفزني لتقديم الأفضل وشكرًا على الدعم ❤️
جاري تحميل الاقتراحات...