علاج ضعف الأعصاب من خلال أطعمة غنية بالفوائد، دون الحاجة إلى اللجوء إلى الأدوية إلا إن كانت الحالات صعبة، تابع معنا في هذا #الثريد للتعرف أكثر.
- الخضراوات الورقية الداكنة: مثل السبانخ، والتي تحتوي على عناصر قد تساعد على تحسين وظائف الخلايا والنواقل العصبية، وإبطاء وتيرة شيخوخة الأعصاب.
- البروكلي: إذ يعد البروكلي أحد أنواع الخضروات الغنية بحمض الفوليك، وهو فيتامين هام قد يتسبب نقص مستوياته برفع فرص الإصابة بمجموعة من المشكلات العصبية، مثل: الاكتئاب، والتعب، ومشكلات الذاكرة، وانفصام الشخصية.
- البنجر: إذ يحتوي على نسب جيدة من الكالسيوم، والماغنيسيوم، والبوتاسيوم، وهي عناصر غذائية هامة لصحة الجهاز العصبي.
- الأفوكادو: فهذه الثمار اللذيذة غنية بأحماض أوميجا 3 الهامة للأعصاب.
- البقوليات الغنية بالبروتينات: مثل"الفاصوليا السوداء، والفول، والحمص".
- الأفوكادو: فهذه الثمار اللذيذة غنية بأحماض أوميجا 3 الهامة للأعصاب.
- البقوليات الغنية بالبروتينات: مثل"الفاصوليا السوداء، والفول، والحمص".
- البذور الغنية بأحماض أوميجا 3: مثل "بذور الكتان، وبذور الشيا".
- المكسرات: التي تعد مصدرًا جيدًا للسيروتونين، وهو أحد المركبات الكيميائية التي تساعد على تحسين المزاج، مثل: اللوز، والكاجو، والجوز.
- المكسرات: التي تعد مصدرًا جيدًا للسيروتونين، وهو أحد المركبات الكيميائية التي تساعد على تحسين المزاج، مثل: اللوز، والكاجو، والجوز.
- الأسماك الغنية بأحماض أوميجا 3: مثل "السلمون، والسردين، والتونة".
- الكبدة: الغنية بفيتامين ب12 والذي قد يساعد على حماية الأعصاب من التلف.
- اللحوم والمنتجات الحيوانية الأخرى: الغنية بفيتامينات المجموعة ب، مثل: اللحم البقري، والكبدة.
- الكبدة: الغنية بفيتامين ب12 والذي قد يساعد على حماية الأعصاب من التلف.
- اللحوم والمنتجات الحيوانية الأخرى: الغنية بفيتامينات المجموعة ب، مثل: اللحم البقري، والكبدة.
جاري تحميل الاقتراحات...