🔴 تعاني من قلة التركيز والوضوح العقلي؟
هذا الثريد لك من خطوات فعالة ومجربة وبإذن الله الخطوات الموجودة راح تساعدك في زيادة التركيز والوضوح.
هذا الثريد لك من خطوات فعالة ومجربة وبإذن الله الخطوات الموجودة راح تساعدك في زيادة التركيز والوضوح.
1. القضاء على المشتتات:
المشتتات لها تكلفة ضخمة على عملك وإنتاجيتك ، وتحتاج إلى تعلم كيفية التعامل معها.
ابدأ بحذف وتجاهل الاشياء للتي تجعلك مشتت
المشتتات لها تكلفة ضخمة على عملك وإنتاجيتك ، وتحتاج إلى تعلم كيفية التعامل معها.
ابدأ بحذف وتجاهل الاشياء للتي تجعلك مشتت
2. استخدم تقنية بومودورو للحفظ:
- اضبط عداد الوقت لمدة 25 دقيقة وابدأ العمل.
- عندما يرن المنبه ، خذ استراحة لمدة 5 دقائق.
- ثم اضبط المؤقت مرة أخرى وعد إلى العمل.
وبمجرد الانتهاء من 4 جولات من العمل على الأقل ، يمكنك أن تأخذ استراحة أطول مدتها 20 دقيقة
- اضبط عداد الوقت لمدة 25 دقيقة وابدأ العمل.
- عندما يرن المنبه ، خذ استراحة لمدة 5 دقائق.
- ثم اضبط المؤقت مرة أخرى وعد إلى العمل.
وبمجرد الانتهاء من 4 جولات من العمل على الأقل ، يمكنك أن تأخذ استراحة أطول مدتها 20 دقيقة
3. إعطاء الأولوية للنوم:
عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم سيكون له آثار جانبية كبيرة تؤثر سلبًا على قدرتك على التركيز.
لاتجاهد نفسك بالبقاء مستيقظ وانت بحاجة للنوم
عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم سيكون له آثار جانبية كبيرة تؤثر سلبًا على قدرتك على التركيز.
لاتجاهد نفسك بالبقاء مستيقظ وانت بحاجة للنوم
4. تحديد أهداف واضحة:
في بعض الأحيان ، يمكن أن يعود نقص التركيز إلى الشعور بالإرهاق من مشروع معقد.
حاول تقسيم عملك إلى أهداف أصغر وأكثر قابلية للقياس.
اكتب بالضبط ما يجب القيام به وحدد المواعيد النهائية
في بعض الأحيان ، يمكن أن يعود نقص التركيز إلى الشعور بالإرهاق من مشروع معقد.
حاول تقسيم عملك إلى أهداف أصغر وأكثر قابلية للقياس.
اكتب بالضبط ما يجب القيام به وحدد المواعيد النهائية
5. التمسك بالروتين:
وجود خطة عمل يومية مكتوبة سيزيد من إنتاجيتك.
بعد إنشاء روتينك ، اختر مهمتين أو ثلاث مهمتين وضعهما في المقدمة.
بعد ذلك ، قم ببساطة بترتيب العناصر المتبقية حسب الأهمية.
وجود خطة عمل يومية مكتوبة سيزيد من إنتاجيتك.
بعد إنشاء روتينك ، اختر مهمتين أو ثلاث مهمتين وضعهما في المقدمة.
بعد ذلك ، قم ببساطة بترتيب العناصر المتبقية حسب الأهمية.
🚨وهنا عرض لايفوتك وعليه ضمان ذهبي✅
وش الضمان؟
فلوسك ترجع لك إذا ما استفدت منه وانا واثق اذا كان عندك
عزيمة وإصرار انه راح يبني لك مصدر دخل إضافي لأن مجال صناعة المحتوى مطلوب بشكل كبير.
وش العرض طيب؟ 👇🏻
وش الضمان؟
فلوسك ترجع لك إذا ما استفدت منه وانا واثق اذا كان عندك
عزيمة وإصرار انه راح يبني لك مصدر دخل إضافي لأن مجال صناعة المحتوى مطلوب بشكل كبير.
وش العرض طيب؟ 👇🏻
📍نخلي الغالي يرخصلك💛.
بكج محترف لصناعة المحتوى من 249 ريال الى 50 ريال يعني خصم 199 ريال.
البكج فيه 3 ثلاث كتب الكترونية عدد صفحاتها 90 صفحة+ورشة عمل مدتها 3 ساعات ونص+مذكرة تحديد مجال كتابة المحتوى+مذكرة قواعد كتابة المحتوى
🚨 كود الخصم: 199💰
ecoonee.com
بكج محترف لصناعة المحتوى من 249 ريال الى 50 ريال يعني خصم 199 ريال.
البكج فيه 3 ثلاث كتب الكترونية عدد صفحاتها 90 صفحة+ورشة عمل مدتها 3 ساعات ونص+مذكرة تحديد مجال كتابة المحتوى+مذكرة قواعد كتابة المحتوى
🚨 كود الخصم: 199💰
ecoonee.com
جاري تحميل الاقتراحات...