30 نصيحة تجعلك #تحب_نفسك
عندما نحب أنفسنا فإن ذلك يساعدنا على بذل كافة جهودنا في كل شيء نقوم به، وبالتالي فإنّ هذا يمكننا من إعطاء المزيد للعالم، كما يدفعنا للقيام بكل الإجراءات التي تساعد على نمونا جسدياً ونفسياً وروحياً.
وحب الذات هو أمر مهم للغاية في العديد من مجالات الحياة
عندما نحب أنفسنا فإن ذلك يساعدنا على بذل كافة جهودنا في كل شيء نقوم به، وبالتالي فإنّ هذا يمكننا من إعطاء المزيد للعالم، كما يدفعنا للقيام بكل الإجراءات التي تساعد على نمونا جسدياً ونفسياً وروحياً.
وحب الذات هو أمر مهم للغاية في العديد من مجالات الحياة
يؤثر على مدى تقدم أهدافنا، و طريقة تعاملنا مع الآخرين، ومواجهة المواقف الصعبة، كما أنه يزيد من ثقتنا بأنفسنا
وهنا ساقدم لك 30 نصيحة بسيطة يمكنك القيام بها كل يوم، بحيث تزيد حبك لذاتك في جميع مجالات الرفاهية التي تشمل: الصحة الاجتماعية،العاطفية،والروحية،المهنية، والفكرية، والبدنية
وهنا ساقدم لك 30 نصيحة بسيطة يمكنك القيام بها كل يوم، بحيث تزيد حبك لذاتك في جميع مجالات الرفاهية التي تشمل: الصحة الاجتماعية،العاطفية،والروحية،المهنية، والفكرية، والبدنية
#الصحة_الاجتماعية
هي القدرة على التواصل مع الآخرين وبناء علاقات إيجابية، وللتمتع بحب الذات في الحياة الاجتماعية الخاصة بك قم بالآتي :-
1- اقض يومك مع شخص إيجابي ملهم.
2- خطط لقضاء ليلة ممتعة مع أصدقائك، أو قم بزيارة جارك.
3- احتضن الأشخاص الذين تحبهم.
هي القدرة على التواصل مع الآخرين وبناء علاقات إيجابية، وللتمتع بحب الذات في الحياة الاجتماعية الخاصة بك قم بالآتي :-
1- اقض يومك مع شخص إيجابي ملهم.
2- خطط لقضاء ليلة ممتعة مع أصدقائك، أو قم بزيارة جارك.
3- احتضن الأشخاص الذين تحبهم.
#الصحة_العاطفية
هي القدرة على التعامل مع تحديات الحياة بطريقة بناءة، والقدرة على الاعتراف بمشاعرك وتبادلها سواء كانت حباً، أو خوفاً، أوغضباً، أو حزناً، أو سعادةً. ولتنمية حب الذات في هذا المجال قم بالآتي :-
4- إذا كنت غير راض عن حياتك اعترف لنفسك بذلك، واكتب خطة لعمل تغييرات.
هي القدرة على التعامل مع تحديات الحياة بطريقة بناءة، والقدرة على الاعتراف بمشاعرك وتبادلها سواء كانت حباً، أو خوفاً، أوغضباً، أو حزناً، أو سعادةً. ولتنمية حب الذات في هذا المجال قم بالآتي :-
4- إذا كنت غير راض عن حياتك اعترف لنفسك بذلك، واكتب خطة لعمل تغييرات.
5- قم بقضاء 10 دقائق يومياً بصمت.
6- حتى تحب نفسك اغفر لها، وتقبل فكرة أنك لست مثالياً.
7- إذا كنت تعاني من مشكلة عاطفية قم بتحديد موعد مع مختص للاستشارة والعلاج.
8- اكتب مخطط يومي لأعمالك؛ فهذا سيساعدك على التركيز على أولوياتك، وتوفير بعض الوقت.
6- حتى تحب نفسك اغفر لها، وتقبل فكرة أنك لست مثالياً.
7- إذا كنت تعاني من مشكلة عاطفية قم بتحديد موعد مع مختص للاستشارة والعلاج.
8- اكتب مخطط يومي لأعمالك؛ فهذا سيساعدك على التركيز على أولوياتك، وتوفير بعض الوقت.
9_- انتبه لحوارك الداخلي مع نفسك؛ لأنه يؤثر بشكل كبير في حياتك.
10- قل نعم للمغامرات، وقل لا للناس والأنشطة السامة.
11- اضحك وابتسم يومياً.
10- قل نعم للمغامرات، وقل لا للناس والأنشطة السامة.
11- اضحك وابتسم يومياً.
#الصحة_الروحية
توصف الصحة الروحية بأنها نوع من أنواع التصالح مع النفس وحب الذات، والقيام بكل ما يؤدي لنشر السلام والوئام في حياتنا، ويتحقق ذلك من خلال:-
12- قوي إيمانك بالله.
13- اقض بعض الوقت في الصلاة والتأمل.
14- اسع لإضافة تغييرات جديدة لحياتك.
15- اخرج واستمتع بالطبيعة.
توصف الصحة الروحية بأنها نوع من أنواع التصالح مع النفس وحب الذات، والقيام بكل ما يؤدي لنشر السلام والوئام في حياتنا، ويتحقق ذلك من خلال:-
12- قوي إيمانك بالله.
13- اقض بعض الوقت في الصلاة والتأمل.
14- اسع لإضافة تغييرات جديدة لحياتك.
15- اخرج واستمتع بالطبيعة.
#الصحة_المهنية
تتضمن الصحة المهنية الحصول على الوفاء والتقدير من عملك، ولتحقيق حب الذات في العمل قم بالآتي:-
16- تعرف على نقاط قوتك.
17- اكتب أهدافك المهنية الخاصة بك.
18- خذ خطوة واحدة وصغيرة كل يوم نحو تحقيق حلمك الوظيفي.
19- تواصل مع زملائك بالعمل.
تتضمن الصحة المهنية الحصول على الوفاء والتقدير من عملك، ولتحقيق حب الذات في العمل قم بالآتي:-
16- تعرف على نقاط قوتك.
17- اكتب أهدافك المهنية الخاصة بك.
18- خذ خطوة واحدة وصغيرة كل يوم نحو تحقيق حلمك الوظيفي.
19- تواصل مع زملائك بالعمل.
#الصحة_الفكرية
كلما كان تفكيرك أفضل أدى ذلك لزيادة ثقافتك وعلمك على مدى الحياة؛ وهذا ما تعنيه الصحة الفكرية، وحتى تحب ذاتك فكرياً ننصحك ب:-
20- اقرأ كل يوم صفحة عن كتاب يهمك.
21- تعلم شيئاً جديداً.
22- شارك في تسجيل نشاط أو دورة حول تثقيف المجتمع.
كلما كان تفكيرك أفضل أدى ذلك لزيادة ثقافتك وعلمك على مدى الحياة؛ وهذا ما تعنيه الصحة الفكرية، وحتى تحب ذاتك فكرياً ننصحك ب:-
20- اقرأ كل يوم صفحة عن كتاب يهمك.
21- تعلم شيئاً جديداً.
22- شارك في تسجيل نشاط أو دورة حول تثقيف المجتمع.
#الصحة_البدنية
تتحقق عندما يكون لديك نوعية حياة صحية، ولتحقيق حب الذات في هذا المجال قم ب:-
23- تقدير الأشياء المدهشة الموجودة في جسدك، بدلاً من التركيز على العيوب الموجودة فيه
24-زيارة الطبيب بشكل دوري لتفقد وضعك الصحي
25-التركيز على الأكل الصحي.
26-النوم الكافي ليلاً.
تتحقق عندما يكون لديك نوعية حياة صحية، ولتحقيق حب الذات في هذا المجال قم ب:-
23- تقدير الأشياء المدهشة الموجودة في جسدك، بدلاً من التركيز على العيوب الموجودة فيه
24-زيارة الطبيب بشكل دوري لتفقد وضعك الصحي
25-التركيز على الأكل الصحي.
26-النوم الكافي ليلاً.
بالنهاية قم بتخصيص عدد من المكافآت لنفسك، من خلال قيامك ب:-
27- اشكر نفسك دائماً على ما تبذله
28- قدم لنفسك الورود يومياً، أو مرة كل فترة
29- خصص وقتاً يومياً للعمل على حلمك ليصبح حقيقة
30- اعمل دائماً الشيء الذي تحبه
27- اشكر نفسك دائماً على ما تبذله
28- قدم لنفسك الورود يومياً، أو مرة كل فترة
29- خصص وقتاً يومياً للعمل على حلمك ليصبح حقيقة
30- اعمل دائماً الشيء الذي تحبه
عند القيام بهذه الأعمال الصغيرة ستبدأ بحب وتقدير نفسك أكثر، وعندما تحب نفسك بصدق ستحب الحياة، وهذا سيحدث تغييرات مدهشة في حياتك وحياة من حولك.
جاري تحميل الاقتراحات...