الواعي لا يقبل أو يرفض بشكل سريع، ردات الفعل تكون محسوبة، مع التجربة والممارسة الذاتية يتعلم الشخص كيف يصقل نظرته للأمور وتعامله معها، التشافي والإستمرارية على مواجهة الذات وتحسينها يخليك تفهم نفسك ومواطن ضعفك: تتقبلها، تتلطف، تتعلم كيف تستخدم قوتك لتحييد تأثير ضعفك مع الوقت.
ممكن تتعلم كيف تجعل نفسك في موطن أكثر قوة وثبات من خلال بعض الممارسات المعينة:
🔗 إفهم عمق رغباتك من خلال سؤال لماذا؟ لعدة إجابات متتالية، مثلا: أريد كذا..طيب لماذا؟ لأن.. اوك لماذا؟..
🔗إفهم غضبك وإنكارك الداخلي: معظمنا عنده نوع من الغضب والإنكار المتخفي خلف سلوكيات وأنماط..
🔗 إفهم عمق رغباتك من خلال سؤال لماذا؟ لعدة إجابات متتالية، مثلا: أريد كذا..طيب لماذا؟ لأن.. اوك لماذا؟..
🔗إفهم غضبك وإنكارك الداخلي: معظمنا عنده نوع من الغضب والإنكار المتخفي خلف سلوكيات وأنماط..
إفهم تصرفاتك هذه، غالبا غير الواضحة، المتكررة، المزعجة لك أو المتطرفة. هذه تكشف لك وجه غاضب من شيء أو حالة إنكار لشيء في داخلك، مع الوقت كونت نمط تخفي فيه هذا الميل، في اللاوعي تبرمجت..راقب سلوكياتك أو مواقفك الحادة
🔗تعلقك الضار، لأن هناك تعلق جيد وهو طبيعي في الحياة، لكن الضار
🔗تعلقك الضار، لأن هناك تعلق جيد وهو طبيعي في الحياة، لكن الضار
او التعلق السلبي اللي تعرفه من كلام المدربين أو في الوعي هو اللي نحاول نفككه ونعالجه، اللي فيه كثافة شعورية وعدم مرونة وخلل في حالة التوازن النفسية والحياتية..
التعلق الضار يعميك، يسلبك المرونة ويفقدك الحكم الصح، ويضاعف من ردود فعلك..
كيف راح تتعامل مع تعلقك؟!
التعلق الضار يعميك، يسلبك المرونة ويفقدك الحكم الصح، ويضاعف من ردود فعلك..
كيف راح تتعامل مع تعلقك؟!
🚧 ماهو أسوء شيء راح يصير لي لو تخليت؟ أسوء سيناريو؟..
🚧 ماهو أفضل شي حاليا قاعد أفقده بسبب تعلقي؟!
🚧 ماهي الخيارات المتاحة الأن؟ وماذا سأكسب لو تحررت من تعلقي؟
أسئلة للمواجهة، تعلم تواجه نفسك بدون دراما، لأنها أعظم مكسب ذاتي من كل النقاشات عن الذات واحتوائها.
🚧 ماهو أفضل شي حاليا قاعد أفقده بسبب تعلقي؟!
🚧 ماهي الخيارات المتاحة الأن؟ وماذا سأكسب لو تحررت من تعلقي؟
أسئلة للمواجهة، تعلم تواجه نفسك بدون دراما، لأنها أعظم مكسب ذاتي من كل النقاشات عن الذات واحتوائها.
🔗 صناعة خيارات أكثر، هذا العامل مهم للحماية والتدرع، تعرف المثل الدارج (الوقاية خير من العلاج) ليس لأن العلاج سيء أو شر، لكن العافية أفضل من العيش في ضرر ثم علاجها.
أول عوامل صناعة الخيارات : الجرأة ومواجهة المخاوف: دون ذلك أنت أسير القليل والمحدود وأكثر عرضة للألم بسهولة
أول عوامل صناعة الخيارات : الجرأة ومواجهة المخاوف: دون ذلك أنت أسير القليل والمحدود وأكثر عرضة للألم بسهولة
ثاني عامل: النمو، الخروج من دائرة الإعتياد، التجربة والمغامرة ولو على شكل تغيير الروتين، صديق جديد، مهارة جديدة، فكرة مختلفة، بيئة متنوعة...أشياء بسيطة مختلفة لكن مستمرة تصنع خيارات أكثر بعد زمن!
جاري تحميل الاقتراحات...