لو عامل دايت أو ماشي على نظالم صحي، بس لما بتروح السوبر ماركت بتخربها، اقرا السَرد ده. 👇
لأن رحلة السوبر ماركت من أصعب المواقف اللي بتمر على أي حد عايز يلتزم بأسلوب حياة صحي.
وأوقات كتير الواحد مقاومته بتنهار وهو في السوبر ماركت.
👇
12/1
لأن رحلة السوبر ماركت من أصعب المواقف اللي بتمر على أي حد عايز يلتزم بأسلوب حياة صحي.
وأوقات كتير الواحد مقاومته بتنهار وهو في السوبر ماركت.
👇
12/1
وده لأسباب كتير، منها:
- أسلوب التسويق.
- التغليف.
- النوستالجيا.
- الدوبامين.
- توزيع المنتجات.
- وإحنا بنستهبل.
بس عموماً بحاول أتجنب الكلام ده دلوقتي، وبقيت أعرف أهرب من "الشراك الخداعية السوبر ماركتية".
إزاي؟
👇
12/2
- أسلوب التسويق.
- التغليف.
- النوستالجيا.
- الدوبامين.
- توزيع المنتجات.
- وإحنا بنستهبل.
بس عموماً بحاول أتجنب الكلام ده دلوقتي، وبقيت أعرف أهرب من "الشراك الخداعية السوبر ماركتية".
إزاي؟
👇
12/2
1- مباخدش الترولي الكبير:
بحاول أتجنب الموضوع ده عشان بيبقى سهل يتملي ومتحسش بحاجة، لكن السلة الصغيرة دي، ليها حدود وبعدها بتتقل أو بتبقى مش عارف تشيلها أصلا، وعشان ترجع من مكانك لمكان الترولي هتستكتر المسافة.
👇
12/3
بحاول أتجنب الموضوع ده عشان بيبقى سهل يتملي ومتحسش بحاجة، لكن السلة الصغيرة دي، ليها حدود وبعدها بتتقل أو بتبقى مش عارف تشيلها أصلا، وعشان ترجع من مكانك لمكان الترولي هتستكتر المسافة.
👇
12/3
2- مبستسلمش لمغريات العينات:
في أي سوبر ماركت كبيرلما تدخل هتلاقي اللي يقابلك بأكل أو مشروبات، عينات بتتوزع مجاناً ع الناس اللي داخلين.
لو وقفت تجرب من كل واحد، هتلاقي نفسك ضربتلك 200-300 سُعر من لا شيء ده غير إن حاجة ممكن تعجبك (وهتعجبك) فتشتري وتلبس في 1000 سعر.
👇
12/4
في أي سوبر ماركت كبيرلما تدخل هتلاقي اللي يقابلك بأكل أو مشروبات، عينات بتتوزع مجاناً ع الناس اللي داخلين.
لو وقفت تجرب من كل واحد، هتلاقي نفسك ضربتلك 200-300 سُعر من لا شيء ده غير إن حاجة ممكن تعجبك (وهتعجبك) فتشتري وتلبس في 1000 سعر.
👇
12/4
3- قبل ما تنزل كٌل واشرب ميه كويس.
عشان متقعدش "تلوش"، كرواسون من هنا على بسكوت من هنا وتقول دول هيتحرقوا، إملا معدتك عشان ما تضعفش.
فيه قانون كده اسمه "متروحش السوبر ماركت جعان أو صايم".
👇
12/5
عشان متقعدش "تلوش"، كرواسون من هنا على بسكوت من هنا وتقول دول هيتحرقوا، إملا معدتك عشان ما تضعفش.
فيه قانون كده اسمه "متروحش السوبر ماركت جعان أو صايم".
👇
12/5
4- إعمل LIST:
ماتروحش السوبر ماركت بالبركة كده وتقول هفكر في اللي هجيبه هناك!.. لأ!
إعمل قائمة باللي محتاجه وانت في البيت، والتزم بيها، حتى لو نسيت حاجة تبقى تيجي بعدين تشتريها، ولازم تلتزم بالقائمة دي وماتجيبش أكتر.
تخيل نفسك رايح الصيدلية تجيب دوا مالوش بديل.
👇
12/6
ماتروحش السوبر ماركت بالبركة كده وتقول هفكر في اللي هجيبه هناك!.. لأ!
إعمل قائمة باللي محتاجه وانت في البيت، والتزم بيها، حتى لو نسيت حاجة تبقى تيجي بعدين تشتريها، ولازم تلتزم بالقائمة دي وماتجيبش أكتر.
تخيل نفسك رايح الصيدلية تجيب دوا مالوش بديل.
👇
12/6
5- نصيحة للتوفير:
مش كل العروض موفرة، أوقات الفرق بيبقى عبيط جدا وتلاقي نفسك جايب 4 أكياس شوفان و500 علبة تونة، بفرق كلام فاضي وهيتركنوا في البيت. إحسب السعر كويس، وهات على قد حاجتك.
👇
12/7
مش كل العروض موفرة، أوقات الفرق بيبقى عبيط جدا وتلاقي نفسك جايب 4 أكياس شوفان و500 علبة تونة، بفرق كلام فاضي وهيتركنوا في البيت. إحسب السعر كويس، وهات على قد حاجتك.
👇
12/7
6- تكملة لـ4 و5:
لو السوبر ماركت عامل عروض مخفضة على حاجات مش مكتوبة في الليست بتاعتك تحتى مسمى الـ Loyalty واصحاب الـ Membership والكلام ده، إنسى... كله تلبيس، ماتجيبش غير اللي كتبته، هتبقى كويس وهتخف لما تروح متقلقش. كله راجع تاني الـApocalypse مش هيحصل لو ما جيبتهاش.
👇
12/8
لو السوبر ماركت عامل عروض مخفضة على حاجات مش مكتوبة في الليست بتاعتك تحتى مسمى الـ Loyalty واصحاب الـ Membership والكلام ده، إنسى... كله تلبيس، ماتجيبش غير اللي كتبته، هتبقى كويس وهتخف لما تروح متقلقش. كله راجع تاني الـApocalypse مش هيحصل لو ما جيبتهاش.
👇
12/8
7- عارفين الحتت اللي في أخر الممرات دي؟
اللي بيبقى عليها حاجات جميلة بأسعار حلوة، وكلها سكر ودقيق وشوكولاتة وخمستلاف سعر حراري في الكيس. أيوه هي دي.
اعملوا نفسكوا مش شايفينها بقى.
دي واحدة من الشراك الخداعية المتوزعة جوا السوبر ماركت بطريقة إستراتيجية عشان تجيب رجلك.
👇
12/9
اللي بيبقى عليها حاجات جميلة بأسعار حلوة، وكلها سكر ودقيق وشوكولاتة وخمستلاف سعر حراري في الكيس. أيوه هي دي.
اعملوا نفسكوا مش شايفينها بقى.
دي واحدة من الشراك الخداعية المتوزعة جوا السوبر ماركت بطريقة إستراتيجية عشان تجيب رجلك.
👇
12/9
8- العيش والمخبوزات:
بشكلها الجامد وريحتها، دايما بتتحط ع المدخل عشان تستقبلك وتخليك تحس بجوع وهمي.
ابعد عنها، هي محطوطة هناك عشان تفكر في علبة البلوبيف والجبنة الرومي والفراخ المحمرة واللانشون جواها.
👇
12/10
بشكلها الجامد وريحتها، دايما بتتحط ع المدخل عشان تستقبلك وتخليك تحس بجوع وهمي.
ابعد عنها، هي محطوطة هناك عشان تفكر في علبة البلوبيف والجبنة الرومي والفراخ المحمرة واللانشون جواها.
👇
12/10
9- لو مش قادر ولازم تاكل حاجة، هات بروتين بار أو لبان من غير سكر أو شوكولاتة دارك، كده يعني.
10- إحفظ أماكن الحاجة كويس، وروح مباشرة ليها من غير ما تبص على حاجة تانية، ولو غيروا مكانها "وده متوقع، لأنهم عايزينك تتوه"ـ إسأل واعرف المكان الجديد ومتقعدش تلف كتير.
👇
12/11
10- إحفظ أماكن الحاجة كويس، وروح مباشرة ليها من غير ما تبص على حاجة تانية، ولو غيروا مكانها "وده متوقع، لأنهم عايزينك تتوه"ـ إسأل واعرف المكان الجديد ومتقعدش تلف كتير.
👇
12/11
11– أخر حاجة:
نزل تطبيق إسمه MyFitnessPal على تليفونك، وكل ما تبقى خلاص هتجيب حاجة إعمل سكان للباركود بتاع الحاجة دي واقرا المكونات علشان تعرف انت بتضر نفسك قد إيه لو جيبتها.
لو عندك نصيحة تانية ياريت تكتبها.
صباح الفل
12/12
نزل تطبيق إسمه MyFitnessPal على تليفونك، وكل ما تبقى خلاص هتجيب حاجة إعمل سكان للباركود بتاع الحاجة دي واقرا المكونات علشان تعرف انت بتضر نفسك قد إيه لو جيبتها.
لو عندك نصيحة تانية ياريت تكتبها.
صباح الفل
12/12
جاري تحميل الاقتراحات...