اسباب التوتر وأسرار زيادة الثقة عند الحديث امام الجمهور، تابع معي..🚨
6 عوامل رئيسية تتسبب في حدوث التوتر لك اثناء الالقاء امام الحضور:
١-افتراضك ان خوفك امر غير طبيعي وانه يحصل معك فقط
٢- الخوف من تكرار الذكريات السابقة غير الجيدة
٣- اهمال الاعداد الجيد
٤- الخوف من اسئلة الحضور الصعبة وتفاعلاتهم
٥- التوقعات غير الواقعية
٦- السلبية وجلد الذات
١-افتراضك ان خوفك امر غير طبيعي وانه يحصل معك فقط
٢- الخوف من تكرار الذكريات السابقة غير الجيدة
٣- اهمال الاعداد الجيد
٤- الخوف من اسئلة الحضور الصعبة وتفاعلاتهم
٥- التوقعات غير الواقعية
٦- السلبية وجلد الذات
8 نصائح عملية لمواجهة التوتر:
١-التوكل على الله
٢-اقتناعك ان التوتر المصاحب للالقاء امر طبيعي ويحدث لاغلب الناس
٣-الاعداد الجيد
٤-التدرب عدة مرات قبل الالقاء
٥-التنفس بعمق قبل الالقاء
٦-شرب الماء
٧-الوقوف قبل الكلام بدقيقتين والاستعداد
٨-التركيز على ايصال الرسالة وليس على الذات
١-التوكل على الله
٢-اقتناعك ان التوتر المصاحب للالقاء امر طبيعي ويحدث لاغلب الناس
٣-الاعداد الجيد
٤-التدرب عدة مرات قبل الالقاء
٥-التنفس بعمق قبل الالقاء
٦-شرب الماء
٧-الوقوف قبل الكلام بدقيقتين والاستعداد
٨-التركيز على ايصال الرسالة وليس على الذات
4 اسرار مهمة للشعور بثقة اثناء الالقاء:
📍اولا:
لابد ان يكون لديك رغبة قوية وحماس اثناء الالقاء، ومما يساعد على ذلك استحضارك لفوائد الالقاء، ومنها:
-نمو العلاقات الشخصية
-نمو نفوذك الشخصي
-ستمنحك القيادة بسرعه
-الرضا الداخلي وتحقيق الذات
-الثقة بالنفس
- التميز
-فيها تأثير✅️
📍اولا:
لابد ان يكون لديك رغبة قوية وحماس اثناء الالقاء، ومما يساعد على ذلك استحضارك لفوائد الالقاء، ومنها:
-نمو العلاقات الشخصية
-نمو نفوذك الشخصي
-ستمنحك القيادة بسرعه
-الرضا الداخلي وتحقيق الذات
-الثقة بالنفس
- التميز
-فيها تأثير✅️
📍ثانيا: ممايساعدك على الشعور بالثقة، هو ان تكون على معرفة تامة بما ستتحدث عنه، وهذا الامر سيمنحك شعور رائع بالارتياح والتركيز اثناء الالقاء.✅️
وصدقني، اذا لم تكن قد أعددت بشكل جيد لحديثك وعرفت ماذا ستتحدث عنه فانك:
ستشعر بالارتباك والتوتر وستشعر بالندم والخجل من جهلك
وصدقني، اذا لم تكن قد أعددت بشكل جيد لحديثك وعرفت ماذا ستتحدث عنه فانك:
ستشعر بالارتباك والتوتر وستشعر بالندم والخجل من جهلك
📍ثالثا: تصرف بثقة امام الجمهور:
انطلق بنشاط وحماس وارفع رأسك وانظر للجمهور وتحدث بثقة
ولتكن لديك رسالة تركز عليها وتبقيها نصب عينيك وتعرفها عن ظهر قلب وتصدقها شعوريا ثم تتحدث عنها كما لو أنك مصمم على قولها
وبعد الاستمرار في هذا التظاهر لفترة كافية سيتحول التظاهر الى حقيقة✅️
انطلق بنشاط وحماس وارفع رأسك وانظر للجمهور وتحدث بثقة
ولتكن لديك رسالة تركز عليها وتبقيها نصب عينيك وتعرفها عن ظهر قلب وتصدقها شعوريا ثم تتحدث عنها كما لو أنك مصمم على قولها
وبعد الاستمرار في هذا التظاهر لفترة كافية سيتحول التظاهر الى حقيقة✅️
📍رابعا: تمرن، تمرن، تمرن:
افضل طريقة لبث الثقة في نفسك بعد الاعداد هي التمرين الحقيقي والمتكرر قبل الالقاء
حاول ان تتمرن امام جمهور حقيقي(من الاهل او الاصدقاء) او على الاقل تمرن لوحدك امام المرأة او عن طريق تصوير نفسك بكاميرا
وذلك لمعرفة اخطائك واصلاحها قبل الالقاء الحقيقي✅️
افضل طريقة لبث الثقة في نفسك بعد الاعداد هي التمرين الحقيقي والمتكرر قبل الالقاء
حاول ان تتمرن امام جمهور حقيقي(من الاهل او الاصدقاء) او على الاقل تمرن لوحدك امام المرأة او عن طريق تصوير نفسك بكاميرا
وذلك لمعرفة اخطائك واصلاحها قبل الالقاء الحقيقي✅️
بعد معرفة فن الإلقاء والخطابة والتحدث أمام الجمهور تكون جاهز للالقاء خلاص، وعشان تطبّق وتتأكد ان شغلك صحيح سجل في هذي الدورة تدريبية الحضورية المعتمدة من المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني ولا تنسى استخدام: AB1
Voice-Class.com
Voice-Class.com
جاري تحميل الاقتراحات...