أصدقائي الأعزاء 💞
الناس اللي بيأكلوا كتير وقت ما يكون عندهم مشاعر مؤلمه
كله يجمع هنا 😃
في الأول أطمنوا ناس كتير بتعمل ده
دي اسمها عادات عاطفية بتتبني جوانا مع السنين
الناس اللي بيأكلوا كتير وقت ما يكون عندهم مشاعر مؤلمه
كله يجمع هنا 😃
في الأول أطمنوا ناس كتير بتعمل ده
دي اسمها عادات عاطفية بتتبني جوانا مع السنين
بنستخدمها لأننا مش بنقدر نواجهه وجعنا وبنأكل علشان نهرب من الألم بطريقه تكون سريعه و بتعفينا من صعوبه الأعتراف بالوجع والتعامل معه ..
بس للأسف بنأكل ويفضل الألم موجود برضه بس بيتراكم جوانا وتزيد حدته ..
بس للأسف بنأكل ويفضل الألم موجود برضه بس بيتراكم جوانا وتزيد حدته ..
احنا مدربناش من صغرنا على التعامل مع المشاعر .. يمكن لأن اهلنا كانوا بيرفضوا مشاعرنا أو بيشوفها عبء او ملهاش لازمة، واحنا عملنا في نفسنا نفس اللي هما عملوا فينا بالظبط ..🤭
احنا محتاجين نأخد مسئولية نفسنا ونبتدي بالتدريج نبني عادات عاطفيه جديده ونتعلم كل يوم نعرف مشاعرنا ونعرف ايه اسبابها ونعبر عنها بالكتابه او الرسم أو نشاركها مع شخص ثقة .. ونتعلم ازاي نهدي حده المشاعر بدون اللجوء للأكل ...
أزي نعترف بمشاعرنا ومنحاولش نهرب منها ؟
- نتكلم مع نفسنا ونهديها
- إننا نعمل تمارين التنفس
- نرسم ونلون
- نلعب رياضه
بس طبعا الموضوع محتاج تدريب ووقت ومجهود بس يستحق التعب .👌
- نتكلم مع نفسنا ونهديها
- إننا نعمل تمارين التنفس
- نرسم ونلون
- نلعب رياضه
بس طبعا الموضوع محتاج تدريب ووقت ومجهود بس يستحق التعب .👌
جاري تحميل الاقتراحات...