🛑 مجموعة اقتباسات من كتاب "العادات الذرية" جيمس كلير.
1- إن الخطوة الأولى نحو تغيير العادات السيئة هي أن تراقبها وتحدّدها.
2- كل الإنجازات الكبيرة تأتي من بدايات بسيطة.
2- كل الإنجازات الكبيرة تأتي من بدايات بسيطة.
3- التخلّص من عادة سيئة تشبه اجتثاث شجرة بلوط قوية من داخلنا، بينما مهمة بناء عادة حسنة تشبه غرس زهرة رقيقة ورعايتها يومًا تلو الآخر.
4- إذا أمكنك التحسّن بنسبة 1 بالمائة فقط كل يوم على مدار عام، سينتهي بك الحال وأنت أفضل بسبعة وثلاثين ضعفًا في ما تفعله وبالعكس، لو أنك صرت أسوأ في ما تفعله بنسبة 1 بالمائة كل يوم، فسيتدهور بك الحال وصولًا .
5- التهديد الأكبر للنجاح ليس الفشل، وإنما الملل. فنحن نشعر بالملل من العادات لأنها تتوقّف عن إسعادنا.
6- إنك تدفع تكلفة عاداتك الحسنة في الحاضر، بينما تدفع تكلفة عاداتك السيئة في المستقبل.
6- إنك تدفع تكلفة عاداتك الحسنة في الحاضر، بينما تدفع تكلفة عاداتك السيئة في المستقبل.
7- هل تنفق أقل مما تجني كل شهر؟ هل تذهب إلى صالة التدريبات البدنية كل أسبوع؟ هل تقرأ الكتب وتتعلّم شيئًا جديدًا كل يوم؟ إن هذه المعارك الصغيرة هي التي ستحدّد ما ستكون عليه حياتك في المستقبل.
8- العادة الذَّرّية هي عادة صغيرة تعد جزءًا من نظام أكبر. ومثلما تشكّل الذرّات الوحدات البنائية للجزيئات، فإن العادات الذَّرّية هي الوحدات البنائية للنتائج المذهلة.
9- العادات سلاح ذو حدّين وباستطاعة العادات السيئة أن تدمّرك، في حين تستطيع العادات الحسنة أن تبني حياتك، ولهذا السبب من المهم للغاية فهم تفاصيل هذا الأمر فأنت بحاجة إلى أن تعرف كيف تعمل العادات، وكيف تطوّعها لتحقيق ما تنشده.
10- النجاح نتاج للعادات اليومية، وليس التحوّلات التي تحدث مرة واحدة في العمر.
11- كنت أعلم أنه لو كان للظروف أن تتحسّن، فأنا الوحيد المسؤول عن حدوث ذلك.
11- كنت أعلم أنه لو كان للظروف أن تتحسّن، فأنا الوحيد المسؤول عن حدوث ذلك.
12- السبيل الوحيد إلى تحقيق التفوق هو أن تُفْتَتَنْ على الدوام بممارسة نفس الفعل مرارًا وتكرارًا. فأنت بحاجة إلى أن تحب الملل.
13- الأشخاص الناجحين بحق يشعرون بنقصان التحفيز شأنهم شأن غيرهم. والاختلاف هنا هو أنهم يجدون طريقة لمواصلة العمل رغم مشاعر الملل.
14- إن الزمن يعظّم الهامش بين النجاح و الفشل، و هو سيعظم أيٍّا ما تفعله. و العادات الحسنة تجعل الزمن حليفك، بينما العادات السيئة تجعل الزمن عدوك.
15- ليس النجاح هدفًا نصل إليه أو خط نهاية نجتازه، بل هو منظومة من التحسّن، وعملية لا نهائية من التنقيح، إذا كنت تواجه صعوبة في تغيير عاداتك، فاعلم أن المشكلة ليست بك، بل المشكلة في النظام الذي تتبعه.
16- عملية تغيير السلوك تبدأ دائما بالوعي، فأنت بحاجة أن تكون واعيا بعاداتك قبل أن تستطيع تغييرها.
17- أنت تجني ثمار ما تواظب على فعله.
18- لايهم مدى نجاحك في الوقت الحالي المهم أن تبقى على المسار الصحيح.
19- التغيير يصير سهلاً حينما يكون ممتعاً.
18- لايهم مدى نجاحك في الوقت الحالي المهم أن تبقى على المسار الصحيح.
19- التغيير يصير سهلاً حينما يكون ممتعاً.
20- العادة عبارة عن نشاط أو سلوك يؤدي بصورة دورية، وفي أحيان كثيرة بصورة تلقائية. ومع انقضاء كل فصل دراسي، كنت أراكم عادات بسيطة لكن دائمة، أدت بي في النهاية إلى نتائج لم أكن أتخيلها.
جاري تحميل الاقتراحات...