ثريد ✍️🏻تأثير تغيير نمط الحياة اليومية والتغذية على #بطانة_الرحم_المهاجره
اتباع نظام غذائي عالي الدهون غير المشبعة عن طريق الإكثار من تناول الأطعمة الجاهز والمقلية، والمصنعة من العوامل التي قد تزيد البطانة المهاجرة سوءا
الإكثار من تناول اللحوم الحمراء له أثر سلبي على خطر الإصابة
اتباع نظام غذائي عالي الدهون غير المشبعة عن طريق الإكثار من تناول الأطعمة الجاهز والمقلية، والمصنعة من العوامل التي قد تزيد البطانة المهاجرة سوءا
الإكثار من تناول اللحوم الحمراء له أثر سلبي على خطر الإصابة
#ببطانة_الرحم_المهاجرة وتطور الحالة
الإكثار من تناول الأطعمة التي يمكن أن تؤثر على تنظيم الهرمونات وخصوصاً هرمون الاستروجين يمكن أن تؤثر سلباً على اللواتي يعانين من بطانة الرحم المهاجرة.
تجنب أو الحد من الأطعمة التي قد تعزز الالتهاب في الجسم وتؤدي إلى مزيد من الألم أو تطور المرض
الإكثار من تناول الأطعمة التي يمكن أن تؤثر على تنظيم الهرمونات وخصوصاً هرمون الاستروجين يمكن أن تؤثر سلباً على اللواتي يعانين من بطانة الرحم المهاجرة.
تجنب أو الحد من الأطعمة التي قد تعزز الالتهاب في الجسم وتؤدي إلى مزيد من الألم أو تطور المرض
👈🏻الاطعمه التي تزيد من تفاقم الحاله تشمل هذه الأطعمة: الكحول، والكافيين، والغلوتين، واللحم الأحمر، والدهون المشبعة وغير المشبعة.
افضل برنامج غذائي #لبطانة_الرحم_المهاجره تناول الأطعمة الغنية بالدهون الصحية مثل أوميجا 3 والتي تعمل كمضادات للالتهابات التي تصيب الرحم نتيجة لوجود خلل في الهرمونات، وتكون متوفرة في:
الأسماك
المكسرات كالجوز
البيض
الأفوكادو
السالمون
بذور الشيا
بذور الكتان
الأسماك
المكسرات كالجوز
البيض
الأفوكادو
السالمون
بذور الشيا
بذور الكتان
👈🏻 علاقة الرياضه #ببطانة_الرحم_المهاجره قد تساعد ممارسة الرياضة في تحسين أعراض بطانة الرحم المهاجرة وفي علاجه وذلك لأن التمارين الرياضية يمكن أن تقلل من مستويات هرمون الإستروجين وتزيد من الهرمونات التي تحسن الحالة النفسية وتشعر الإنسان بالسعادة والاسترخاء.
جاري تحميل الاقتراحات...