مع دخول الشِّتاء تزداد الإصابة بنزلات البرد لكلٍّ من الأطفال والبالغين على حدٍّ سواء
ومعروف أن نزلات البرد من أكثر الأمراض شيوعًا بشكل عام؛ فمتوسط الإصابة عند البالغين هو من مرَّة واحدة إلى ثلاث مرات سنويًّا، أمّا عند الأطفال فهو من مرَّتين إلى سِتِّ مرَّات سنويًّا.
#سلسلة_خطوة
ومعروف أن نزلات البرد من أكثر الأمراض شيوعًا بشكل عام؛ فمتوسط الإصابة عند البالغين هو من مرَّة واحدة إلى ثلاث مرات سنويًّا، أمّا عند الأطفال فهو من مرَّتين إلى سِتِّ مرَّات سنويًّا.
#سلسلة_خطوة
وتصبح نزلات البرد مُزعجة إذا صاحبها احتقان شديد في الأنف أو الحَلْق.
وحتى نستطيع التعافي بشكل سليم، لا بُدَّ أن نبدأ بتصحيح بعض المفاهيم المغلوطة التي انتشرت حول هذا المرض.
في هذه السلسلة سنتحدَّث معكم حول أبرز الخرافات الشَّائعة عن نزلات البرد، كما فصَّلها موقع "Health Grades".
وحتى نستطيع التعافي بشكل سليم، لا بُدَّ أن نبدأ بتصحيح بعض المفاهيم المغلوطة التي انتشرت حول هذا المرض.
في هذه السلسلة سنتحدَّث معكم حول أبرز الخرافات الشَّائعة عن نزلات البرد، كما فصَّلها موقع "Health Grades".
🔸 الخرافة الأولى:
ستُصاب بنزلة برد لعدم ارتداء سُترة في الطَّقس البارد
💡 وهذا غير صحيح؛ فنزلات البرد تحدث بسبب أكثر من ٢٠٠ فيروس مختلف، وليس بسبب التَّعرُّض للهواء البارد.
ستُصاب بنزلة برد لعدم ارتداء سُترة في الطَّقس البارد
💡 وهذا غير صحيح؛ فنزلات البرد تحدث بسبب أكثر من ٢٠٠ فيروس مختلف، وليس بسبب التَّعرُّض للهواء البارد.
💡 صحيح أنَّ معظم نزلات البرد تحدث في الخريف والشِّتاء، وهذا جزئيًّا بسبب أن النَّاس يقضون وقتًا أطولَ بالدَّاخل، ما يجعلهم على اتِّصال قريب بالأشخاص الذين يحملون الجراثيم.
كما تزدهر بعض فيروسات البرد في الرُّطوبة المنخفضة، وهذا يحدث غالبًا في الشُّهور الباردة.
كما تزدهر بعض فيروسات البرد في الرُّطوبة المنخفضة، وهذا يحدث غالبًا في الشُّهور الباردة.
🔸 الخرافة الثَّانية:
إذا استمرَّت الأعراض لأكثر من أسبوع فهذه ليست نزلة برد
💡 والحقيقة أنَّ أعراض البرد، مثل: سيلان الأنف وانسدادها، والعطس، والتهاب الحَلْق، والسُّعال؛ يمكن أن تستمرَّ من أسبوع إلى أسبوعين.
إذا استمرَّت الأعراض لأكثر من أسبوع فهذه ليست نزلة برد
💡 والحقيقة أنَّ أعراض البرد، مثل: سيلان الأنف وانسدادها، والعطس، والتهاب الحَلْق، والسُّعال؛ يمكن أن تستمرَّ من أسبوع إلى أسبوعين.
💡 والأطفال وكبار السِّنِّ والأفراد ذَوُو الحالة الصحيَّة السَّيئة؛ يمكن أن تستمرَّ لديهم الأعراض مدَّة أطول من ذلك.
للتَّأكُّد من أنَّ هذه ليست مجرد نزلة برد، يقترح مركز مكافحة الأمراض والوقاية منها؛ استشارة الطَّبيب إذا استمرَّت الأعراض أكثر من ١٠ أيام.
🔸 الخرافة الثَّالثة:
مُخاط الأنف الأصفر أو الأخضر هو علامة أكيدة على أنَّ ذلك أكثر من مجرد نزلة برد
💡 الأمر ليس مَدْعاة للقلق؛ فعندما تبدأ نزلة البرد للمرَّة الأولى يكون المُخاط النَّاتج عن سيلان الأنف شفافًا.
وبعد يومين إلى ثلاثة تبدأ الخلايا المناعية بمحاربة الفيروس؛
مُخاط الأنف الأصفر أو الأخضر هو علامة أكيدة على أنَّ ذلك أكثر من مجرد نزلة برد
💡 الأمر ليس مَدْعاة للقلق؛ فعندما تبدأ نزلة البرد للمرَّة الأولى يكون المُخاط النَّاتج عن سيلان الأنف شفافًا.
وبعد يومين إلى ثلاثة تبدأ الخلايا المناعية بمحاربة الفيروس؛
ليتغير لون المخاط إلى الأبيض أو الأصفر، ثم عندما تبدأ البكتيريا التي تعيش في الأنف بالتَّعافي؛ يأخذ المُخاط ظلًّا أخضر.
🔸 الخرافة الرَّابعة:
أدوية البرد دون وصفة طبيَّة يمكن أن تساعدك على التَّعافي بسرعة
💡 ففي الواقع؛ قد تُخفِّف أدوية البرد التي لا تستلزم وصفة طبيَّة –مثل: مزيلات الاحتقان- بعض الأعراض، لكنها لا تجعل مدَّة نزلة البرد أقصر.
أدوية البرد دون وصفة طبيَّة يمكن أن تساعدك على التَّعافي بسرعة
💡 ففي الواقع؛ قد تُخفِّف أدوية البرد التي لا تستلزم وصفة طبيَّة –مثل: مزيلات الاحتقان- بعض الأعراض، لكنها لا تجعل مدَّة نزلة البرد أقصر.
💡 وقد تُقصِّر أقراص أو شراب الزنك من أعراض البرد مدَّة يومين تقريبًا، ولكنها لها أعراض جانبيَّة، وفي أفضل الأحوال تُسهِّل معظم علاجات البرد التَّعايُش معه فقط.
💡 هناك أمور أخرى يمكنك القيام بها؛ لتخفيف أعراض البرد، فإذا كان الجفاف من الأسباب الرَّئيسة التي تجعل النَّاس يشعرون بالسُّوء خلال نزلة البرد؛ فيجب الرَّاحة في السَّرير مع شُرب الكثير من السَّوائل.
💡 ولالتهاب الحَلْق يمكنك الغرغرة بالماء الدَّافِئ مع الملح، أو تناول المُستحلَبات، ولعلاج انسداد الأنف يمكنك استخدام بخاخ الأنف بشكل مُتكرِّر.
🔸 الخرافة الخامسة:
إذا كنتَ مصابًا بنزلة برد فتَنَاوُل المضاد الحيوي لن يضرَّ بل يمكنه أن يساعد
💡 والحقيقة أنَّ المضادات الحيويَّة لا تقتل الفيروسات، وبالتَّالي فلا يمكنها معالجة أعراض البرد.
إذا كنتَ مصابًا بنزلة برد فتَنَاوُل المضاد الحيوي لن يضرَّ بل يمكنه أن يساعد
💡 والحقيقة أنَّ المضادات الحيويَّة لا تقتل الفيروسات، وبالتَّالي فلا يمكنها معالجة أعراض البرد.
💡 ولكن قد تكون المضادات الحيويَّة مفيدة في حالة إصابة الفرد بمضاعفات بكتيريَّة، مثل: التهاب الجيوب الأنفيَّة، أو التهاب الأذن.
💡 ومع ذلك؛ فمن المُهمِّ معرفة أنَّه لا يجب استخدام المضادات الحيويَّة، إذا كنتَ حقًّا في حاجة إليها، فكلما زاد عدد مرَّات تناولك لهذه الأدوية؛ زادت احتماليَّة حملك لجراثيم لا يمكن قتلها بالمضادات الحيويَّة الشَّائعة.
🔸 الخرافة السَّادسة:
تَنَاوُل جرعات عالية من فيتامين "C" يمكنه أن يقِيَ من أعراض البرد
💡 وفي الواقع؛ فإنَّ العديد من الدِّراسات الكبيرة وضعت هذه المعلومة تحت الاختبار، ولم تجد أيَّ دليل على أنَّ الجرعات الكبيرة من فيتامين "C" يمكنها أن تمنع نزلات البرد.
تَنَاوُل جرعات عالية من فيتامين "C" يمكنه أن يقِيَ من أعراض البرد
💡 وفي الواقع؛ فإنَّ العديد من الدِّراسات الكبيرة وضعت هذه المعلومة تحت الاختبار، ولم تجد أيَّ دليل على أنَّ الجرعات الكبيرة من فيتامين "C" يمكنها أن تمنع نزلات البرد.
💡 كما أنَّ تَنَاوُل الكثير من فيتامين "C" يمكن أن يُؤدِّي إلى الإسهال، لذلك فهو ليس خاليًا من المخاطر.
🔸 الخرافة السَّابعة والأخيرة:
الأمر ميؤوس منه.. فلا يوجد شيء يمكنك فعله للوقاية من نزلات البرد
💡 ولكن في الحقيقة هناك الكثير الذي يمكنك فعله لتجنُّب نزلة البرد، ففيروسات البرد التي تلتصق بيديك يمكن أن تدخل بسهولة إلى الجسم من خلال الأنف أو العين.
الأمر ميؤوس منه.. فلا يوجد شيء يمكنك فعله للوقاية من نزلات البرد
💡 ولكن في الحقيقة هناك الكثير الذي يمكنك فعله لتجنُّب نزلة البرد، ففيروسات البرد التي تلتصق بيديك يمكن أن تدخل بسهولة إلى الجسم من خلال الأنف أو العين.
💡 لذلك يجب غسل يديك كثيرًا بالماء والصَّابون، أو استخدام مُطهِّر يحتوي على نسبة ٦٠% من الكحول.
🔸 وفي النِّهاية
💡 احرص على إبعاد أصابعك عن وجهك، وإذا كان ممكنًا حافظ على مسافة بينك وبين هؤلاء المُصابين بالبرد.
💡 احرص على إبعاد أصابعك عن وجهك، وإذا كان ممكنًا حافظ على مسافة بينك وبين هؤلاء المُصابين بالبرد.
نسعد بتحميلكم ملف #سلسلة_خطوة بعنوان:
🔸 برودة الجوِّ ليست السَّبب
صحِّح مفاهيمك حول الإصابة بنزلات البرد
🔸
بصيغة PDF عبر منصتنا في التيليجرام على الرابط التالي: 👇
t.me
#منصة_خطوة
🔸 برودة الجوِّ ليست السَّبب
صحِّح مفاهيمك حول الإصابة بنزلات البرد
🔸
بصيغة PDF عبر منصتنا في التيليجرام على الرابط التالي: 👇
t.me
#منصة_خطوة
جاري تحميل الاقتراحات...