#التغذيه_الامتحانات
فترة الامتحانات هي من أكثر الفترات المليئة بالضغوط والتوتر ويزداد الوزن في هذه الفترة ومن الأخطاء الأكثر شيوعاً في تلك الفترة هي إهمال الطالب لصحته وتركيز كل اهتمامه على المذاكرة فقط، ذلك قد يؤثر عليه سلباً، فـالتغذية في الامتحانات تساعد
فترة الامتحانات هي من أكثر الفترات المليئة بالضغوط والتوتر ويزداد الوزن في هذه الفترة ومن الأخطاء الأكثر شيوعاً في تلك الفترة هي إهمال الطالب لصحته وتركيز كل اهتمامه على المذاكرة فقط، ذلك قد يؤثر عليه سلباً، فـالتغذية في الامتحانات تساعد
تساعد على إبقاء الذاكرة جيدة وأيضاً ممارسة بعض التمارين اليومية الخفيفة تعمل على تجديد الدورة الدموية من الأفضل تناول وجبة صغيرة كل ساعتين أو ثلاث ساعات فبشكل عام الوجبات الكبيرة تقلل من القدرة على التركيز وتزيد من الشعور بالنعاس التعب الجسدي والذهني والخمول
من الأفضل كذالك تناول الاطعمه التي تحافظ على صحة الدماغ وتساعد على تنشيط الذهن مثل الاطعمه التي تحتوي على فيتامين Bوالاوميغا 3 والمغنيسوم والزنك
👈🏻🚫تنبيهه يفضل دائما القيام بفحص معدلات فيتامين (د) في الجسم حيث يُعدُّ فيتامين (د) من العناصر الغذائية المهمة للجسم ولذلك فإنّ انخفاض نسبته يرتبط بالعديد من المشاكل الصحية ومنها انخفاض وظائف الإدراك المعرفي
تحذير 👈🏻🚫يفضل التقليل من تناول المواد الغذائية المرتفعة السعرات الحرارية في حماية الدماغ مثل وجبات الفاستفود والشيبسات والشكولاتات الغنيه بالسكاكر والمقليات والدقيق المكرر
جاري تحميل الاقتراحات...