صبحكم الله بالخيرات 🌹
سنتحدث في هذا الثريد عن اليود وأهميته للجسم، وكيفية عمله وأعراض نقصه والأمراض المرتبطة بذلك.
يعد اليود عنصر مهم وأساسي للغدة الدرقية وهو يعمل بمثابة الوقود للغدة وبدونه تتعطل أو تضعف وظائف الغدة الدرقية مسببة كثير من المشاكل سوف نذكرها لاحقا. ⬇️
سنتحدث في هذا الثريد عن اليود وأهميته للجسم، وكيفية عمله وأعراض نقصه والأمراض المرتبطة بذلك.
يعد اليود عنصر مهم وأساسي للغدة الدرقية وهو يعمل بمثابة الوقود للغدة وبدونه تتعطل أو تضعف وظائف الغدة الدرقية مسببة كثير من المشاكل سوف نذكرها لاحقا. ⬇️
فاليود معدن يحتاجه جسم الإنسان ليصنع. هرمونات الغدة الدرقية، وإن نقص اليود يمثل مشكلة صحية خطيرة في أغلب بلدان العالم ولا سيما أوروبا وأسيا وأستراليا وأفريقيا والأمريكيتين.
فحوالي 1.9 مليار شخص حول العالم معرضون لخطر نقص اليود في أجسامهم.
والأعداد تتزايد عند الأطفال حول العالم
⬇️
فحوالي 1.9 مليار شخص حول العالم معرضون لخطر نقص اليود في أجسامهم.
والأعداد تتزايد عند الأطفال حول العالم
⬇️
فإن نقص اليود هو أحد الأسباب الرئيسية لتلف الدماغ والذي يمكن الوقاية منه عند الأطفال خاصة.
ومع ذلك فإن تلف الدماغ ليست المشكلة الوحيدة التي يواجهها الناس بسبب نقص اليود.
تعد مشاكل الغدة الدرقية من أكثر المشاكل الصحية شوعاً بسبب إنخفاض مستويات اليود.
⬇️
ومع ذلك فإن تلف الدماغ ليست المشكلة الوحيدة التي يواجهها الناس بسبب نقص اليود.
تعد مشاكل الغدة الدرقية من أكثر المشاكل الصحية شوعاً بسبب إنخفاض مستويات اليود.
⬇️
فإليك أعراض نقص اليود وتشمل التالي.
1-تضخم الغدة الدرقية
2-قصور الغدة الدرقية
3-الصداع
4-جفاف الجلد
5-الكآبة
6-الخمول والكسل
7-الإعياء المستمر
8-مشاكل في الذاكرة
9-ضباب الدماغ
10-صعوبة فقدان الوزن الزائد
11-حساسية من البرد
12-برودة الأطراف والإلتهابات المتكررة
⬇️
1-تضخم الغدة الدرقية
2-قصور الغدة الدرقية
3-الصداع
4-جفاف الجلد
5-الكآبة
6-الخمول والكسل
7-الإعياء المستمر
8-مشاكل في الذاكرة
9-ضباب الدماغ
10-صعوبة فقدان الوزن الزائد
11-حساسية من البرد
12-برودة الأطراف والإلتهابات المتكررة
⬇️
13-مشاكل الدورة الشهرية
14-الإجهاض وموت الجنين
15-ضعف العضلات
16-تصلب المفاصل
17-الإمساك
18-ارتفاع شحوم الدم
19-الشعر الرقيق
20-ضعف وظائف الكلى.
فاليود مهم جداً لصحتك لعدة أسباب منها الغدة الدرقية وصحة الدماغ ورفع المناعة وأكثر من ذلك.
⬇️
14-الإجهاض وموت الجنين
15-ضعف العضلات
16-تصلب المفاصل
17-الإمساك
18-ارتفاع شحوم الدم
19-الشعر الرقيق
20-ضعف وظائف الكلى.
فاليود مهم جداً لصحتك لعدة أسباب منها الغدة الدرقية وصحة الدماغ ورفع المناعة وأكثر من ذلك.
⬇️
فاليود معدن أساسي وضروري لإنتاج هرمونات الغدة الدرقية، ولأن جسمك غير قادر على إنتاج اليود ذاتياً، فعليك بتلبية احتياجاته من اليود من خلال نظامك الغذائي.
فيمكن أن يؤثر نقص اليود بشكل خطير على وظائف الغدة الدرقية، وهو السبب الرئيسي في تضخم الغدة الدرقية وقصورها.
⬇️
فيمكن أن يؤثر نقص اليود بشكل خطير على وظائف الغدة الدرقية، وهو السبب الرئيسي في تضخم الغدة الدرقية وقصورها.
⬇️
ترتبط مستويات اليود المنخفظة في البول بزيادة خطر الإصابة بتضخم الغدة الدرقية، وزيادة نسبة اليود تقلل من خطر الإصابة بتضخم الغدة الدرقية.
استقلاب الطاقة.
يمكن أن يؤثر نقص اليود على مستويات الأيض والطاقة لديك، فتلعب هرمونات الغدة دوراً رئيسيا في معدل الأيض الأساسي وطاقة الجسم.
⬇️
استقلاب الطاقة.
يمكن أن يؤثر نقص اليود على مستويات الأيض والطاقة لديك، فتلعب هرمونات الغدة دوراً رئيسيا في معدل الأيض الأساسي وطاقة الجسم.
⬇️
فهرمونات الغدة الدرقية مسؤولة عن سرعة التمثيل الغذائي، ولذلك يمكن أن تؤثر على كيفية تحويل جسمك للطعام إلى طاقة.
فليس من المستغرب أن تسبب مشاكل الغدة زيادة الوزن بشكل غير متوقع أو فقدان الوزن الغير متوقع.
فإن انخفاض هرمونات الغدة بسبب اليود يسبب ضعف الطاقة والتعب عند الناس.
⬇️
فليس من المستغرب أن تسبب مشاكل الغدة زيادة الوزن بشكل غير متوقع أو فقدان الوزن الغير متوقع.
فإن انخفاض هرمونات الغدة بسبب اليود يسبب ضعف الطاقة والتعب عند الناس.
⬇️
الصحة المناعية.
يمكن لليود أن يفعل المزيد لجسمك مما يضمن وظيفة الغدة الدرقية المثلى، إنه يلعب دوراً مهما في صحيتك المناعية أيضا. فيساعد على زيادة نشاط مضادات الأكسدة في جسمك وتقليل الجذور الحرة.
اليود له تأثيرات مناعية على خلايا الدم المناعية المحيطية،مما يساهم في التكاثر الخلوي.
يمكن لليود أن يفعل المزيد لجسمك مما يضمن وظيفة الغدة الدرقية المثلى، إنه يلعب دوراً مهما في صحيتك المناعية أيضا. فيساعد على زيادة نشاط مضادات الأكسدة في جسمك وتقليل الجذور الحرة.
اليود له تأثيرات مناعية على خلايا الدم المناعية المحيطية،مما يساهم في التكاثر الخلوي.
إزالة السموم.
يمكن أن يساعد اليود جسمك على إزالة السموم من المعادن الثقيلة والسموم البيولوجية المختلفة والمايكروبات، ويوفر اليود مزايا خارج الغدة الدرقية بما في ذلك مضادات الأكسدة وموت الخلايا المبرمج.
⬇️
يمكن أن يساعد اليود جسمك على إزالة السموم من المعادن الثقيلة والسموم البيولوجية المختلفة والمايكروبات، ويوفر اليود مزايا خارج الغدة الدرقية بما في ذلك مضادات الأكسدة وموت الخلايا المبرمج.
⬇️
صحة الجلد.
غالباً ما يؤدي نقص اليود وما يرتبط به من مشاكل الغدة الدرقية إلى جفاف الجلد وتقشيره وإلتهابه وتهيجه وخشونته.
يمكن أن يؤثر أيضا على صحة شعرك وأسنانك، يمكن أن يؤدي نقص اليود إلى تساقط الشعر.
فيمكن لليود أن يساعد على تجدد الجلد ونعومته وتقليل جفافه ويمنع تساقط الشعر.
⬇️
غالباً ما يؤدي نقص اليود وما يرتبط به من مشاكل الغدة الدرقية إلى جفاف الجلد وتقشيره وإلتهابه وتهيجه وخشونته.
يمكن أن يؤثر أيضا على صحة شعرك وأسنانك، يمكن أن يؤدي نقص اليود إلى تساقط الشعر.
فيمكن لليود أن يساعد على تجدد الجلد ونعومته وتقليل جفافه ويمنع تساقط الشعر.
⬇️
صحة الدماغ.
يمكن أن يؤثر نقص اليود على صحة الدماغ، نشر في مجلة الطب الباطني أن قصور الغدة الدرقية بسبب نقص اليود يؤدي إلى مشاكل في الإدراك العصبي بما في ذلك ضعف الذاكرة والتركيز.
إن نقص اليود والمشاكل ذات الصلة بهرمونات الغدة الدرقية يمكن أن تقلل من نمو الدماغ.
⬇️
يمكن أن يؤثر نقص اليود على صحة الدماغ، نشر في مجلة الطب الباطني أن قصور الغدة الدرقية بسبب نقص اليود يؤدي إلى مشاكل في الإدراك العصبي بما في ذلك ضعف الذاكرة والتركيز.
إن نقص اليود والمشاكل ذات الصلة بهرمونات الغدة الدرقية يمكن أن تقلل من نمو الدماغ.
⬇️
صحة الثدي.
اليود مهم بشكل خاص لصحة الثدي عند النساء، يمكن لليود أن يقلل من حساسية خلايا الثدي ويحسن أنسجة الثدي.
وقد ربطت دراسات في مجلة السرطان بين نقص اليود وزيادة الإصابة بسرطان الثدي لدى النساء الأصغر سنًا.
⬇️
اليود مهم بشكل خاص لصحة الثدي عند النساء، يمكن لليود أن يقلل من حساسية خلايا الثدي ويحسن أنسجة الثدي.
وقد ربطت دراسات في مجلة السرطان بين نقص اليود وزيادة الإصابة بسرطان الثدي لدى النساء الأصغر سنًا.
⬇️
صحة البروستاتا.
اليود ضروري أيضًا لصحة البروستاتا عند الرجال. تماما مثل الغدة الدرقية وأنسجة الثدي عند النساء. تحتاج البروستاتا لليود أيضًا.
إن انخفاض اليود البولي وأمراض الغدة الدرقية تزيد من مخاطر الإصابة بسرطان البروستاتا.
فيمكن لليود تقليل نمو الورم السرطاني بالبروستاتا.
⬇️
اليود ضروري أيضًا لصحة البروستاتا عند الرجال. تماما مثل الغدة الدرقية وأنسجة الثدي عند النساء. تحتاج البروستاتا لليود أيضًا.
إن انخفاض اليود البولي وأمراض الغدة الدرقية تزيد من مخاطر الإصابة بسرطان البروستاتا.
فيمكن لليود تقليل نمو الورم السرطاني بالبروستاتا.
⬇️
فعوامل نقص اليود متنوعة قد تزيد من خطر الإصابة بنقص اليود، بما في ذلك عدم تناول كمية كافية من اليود، والحمل ونقص السيلينيوم وشرب الماء المفلور والسمية البيئية وتناول الأطعمة المسببة لتضخم الغدة فلنلقي نضرة على هذه العوامل.
⬇️
⬇️
قد لا يكون من السهل تلبية احتياجاتك من اليود من خلال الطعام، فالمناطق الجبلية التي تشهد فياضانات شتوية تربتها تعاني من نقص اليود، وهذا يعني أن الثروة الحيوانية والسكان فيها يصابون بنقص اليود.
وبالتالي فالطعام المزروع سيكون منخفض اليود أو معدم.
وهذا هو السبب في اللجوء للمكملات.
⬇️
وبالتالي فالطعام المزروع سيكون منخفض اليود أو معدم.
وهذا هو السبب في اللجوء للمكملات.
⬇️
وفي ورقة بحثية نشرت عام 2012 تشير إلى أن مكملات اليود قد حسنت الحمل والنتائج المعرفية في السبعينيات والثمانينيات من القرن الماضي.
وبخلاف مكملات اليود أصبح تناول الخضروات والمأكولات البحرية أفضل طريقة لمحاربة النقص الغذائي.
⬇️
وبخلاف مكملات اليود أصبح تناول الخضروات والمأكولات البحرية أفضل طريقة لمحاربة النقص الغذائي.
⬇️
الحمل عند النساء.
تحتاج النساء الحوامل إلى اليود أكثر من غيرهن، ويمكن أن يؤدي نقص اليود أثناء الحمل إلى مشاكل في الحمل وضعف نمو الدماغ وضعف وظائف المخ عند الرضع وتوقف النمو العقلي والجسدي عند الأطفال.
ولا عجب أن مكملات اليود شائعة أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية.
⬇️
تحتاج النساء الحوامل إلى اليود أكثر من غيرهن، ويمكن أن يؤدي نقص اليود أثناء الحمل إلى مشاكل في الحمل وضعف نمو الدماغ وضعف وظائف المخ عند الرضع وتوقف النمو العقلي والجسدي عند الأطفال.
ولا عجب أن مكملات اليود شائعة أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية.
⬇️
ووفقا لتوصيات RDA أثناء الحمل يجب أن تحصل النساء على حوالي 220 ميكروغرام من اليود وأثناء الرضاعة الطبيعية يجب أن تكون الكمية 290 ميكروغرام.
نقص السيلينيوم.
غالبًا ما يقترن نقص السيلينيوم بنقص اليود ومشاكل الغدة الدرقية.
يساهم في عدم كفاية الغدة الدرقية وتطور وتضخم الغدة.
فإن نقص السيلينيوم واليود يزيد من خطر الإصابة بوظيفة الغدة الدرقية.
تساعد المكملات على تقليل المخاطر المتوقعة في إصابة الغدة بالقصور.
⬇️
غالبًا ما يقترن نقص السيلينيوم بنقص اليود ومشاكل الغدة الدرقية.
يساهم في عدم كفاية الغدة الدرقية وتطور وتضخم الغدة.
فإن نقص السيلينيوم واليود يزيد من خطر الإصابة بوظيفة الغدة الدرقية.
تساعد المكملات على تقليل المخاطر المتوقعة في إصابة الغدة بالقصور.
⬇️
جاري تحميل الاقتراحات...