يوجد بعض الاشخاص بداخلهم غضب مستمر وطاقة صراع!
اذا انت من هؤلاء الاشخاص إسأل نفسك لماذا انا اشعر بغضب مستمر ؟
لماذا دائما في حالة صراع مستمر مع نفسي ومع محيطي ؟
السبب بالغالب مشاعر متراكمه على مدار السنوات بسبب مواقف لم تستطيع الدفاع عن نفسك او لم تتخذ موقف اتجاهها والتعامل معها

اولاً لحل هذه المشاعر ابدأ إسأل نفسك عدة اسأله ليتضح لك السبب الحقيقي
لماذا اشعر بالغضب!؟ الان الشخص الذي امامي اشعرني بذلك لماذا اشعرك بذلك ؟ الانه استفزني او اخطأ بحقي ! لماذا استفزك ! الانه اخذ حقي او بسبب موقف قديم اخذ حقي فيه فشعرت بنفس الشعور
هنا الاساس احساسك انك ضحيه

اعترف انك لست ضحيه انت من حكمت على ذاتك بذلك وسامح نفسك على المواقف القديمه التي لم تدافع بها عن ذاتك
الانك كنت في وعي آخر وقصه أخرى وعمر مختلف
ثانياً تقبل وجود الخبر والشر بالعالم وتصالح معه ولا تقاوم وجود الشر ولا ترفضه لكي لايزداد بعالمي

ثالثاً غير افكارك اتجاه الاشخاص واتجاه أخذ حقوقك ومواجهة الخوف والتردد
ومنها ستتغير مشاعرك اتجاه نفسك ومن حولك الى سلام داخلي
اعمل تمارين لتحرر من الغضب منها احضر امامك وساده واخرج غضبك عليها وتخيل طاقه الشخص موجوده امامك وتكلم معه بكل شي اردت قوله مره بعد مره سيخرج الغضب منك

او اعمل تمارين معينه اخرج طاقة الغضب فيها مثل الجري
او بالكتابه بأن تكتب كل شي بداخلك اتجاه اي شخص اثار غضبك او حتى نفسك واحرقها وتخيل ان الشعور بداخلك اختفى
واخيراً شرب الكثير من الماء والوضوء تساعد على انطفاء المشاعر السلبيه بشكل عام
وتكرار التوكيدات الايجابيه قبل النوم ..