🚨١٥ نصيحة من كتاب (قوة العادات) وكتاب (خارق بالعادات) راح تساعدك لاكتساب عادات ناجحه بتغير حياتك:
1. اكتساب العادات يمر بثلاث مراحل: المقاومة ثم عدم الراحة ثم التلقائية.
2. لا تبني أكثر من عادة جديدة في نفس الوقت، لكي لا تستنزف إرادتك فتفشل فيهم جميعاً!
3. العادات تُبنى بالتوالي وليس التوازي.
4. الاستمرارية أهم من النتائج، لا تتعجل النتائج لأنها تأتي بالتراكم.
5. لا تستجب لعقلك حين يبدأ بابتكار الأعذار للتخلّف عن عادة جديدة تحاول اكتسابها!
6. اذا لم تستطع في يومٍ ما أداء العادة بشكل ممتاز قم بادائها أياً كان وضعك حتى إن لم تكن بأكمل طريقة.
7. استخدم محفزات بصرية لتذكيرك وتشجيعك على العادة التي تحاول اكتسابها.
8. ركز أولاً على العادة الجوهرية وهي العادة التي إذا اكتسبتها ستساعدك على تحسين جوانب كثير من حياتك مثل ممارسة الرياضة والقراءة.
9. حدد متى وأين وكيف؟ اتفق مع نفسك على كل تفاصيل العادة، ليتضح في عقلك ماتريد فعله فتلتزم به.
10. تراكب العادات. استخدم عادة قديمة لتسهيل بناء عادة جديدة.
11. تابع الالتزام بالعادات، عن طريق تسجيلها يدوياً أو باستخدام أي تطبيق للمتابعة.
12. لا تتخلص من عدة عادات سيئة في نفس الوقت، إلا اذا كان بينهم ترابط.
13. في محاولتك لتغيير عادات سيئة، لا تعتبر فشلك المؤقت هو فشل نهائي وتستسلم.
14. إذا كانت بيئتك تساهم في استمرار عاداتك السيئة، حاول تغييرها قدر الامكان أو إخفاء المحفزات البصرية التي تربطك بالعادة السيئة!
15. استبدل عادة سيئة بعادة جيدة، مثل استبدال تصفح الجوال قبل النوم بقراءة كتاب مُسلّي.
وصلنا للنهايه اذا فادك الثريد ف تابعني للمزيد من الثريدات @FH_Affiliate
شارك الثريد لغيرك بعمل لايك او رتويت بالاسفل
شارك الثريد لغيرك بعمل لايك او رتويت بالاسفل
جاري تحميل الاقتراحات...