💊#كبسولة_هوليستيك
#هوليستيكيات
#تنوير_صحي
🍁للتذكير🍁
مع بداية فصل الخريف تزداد كل سنة أعداد المصابين والوفيات بالامراض الموسمية على رأسها الإنفلونزا!
بغض النظر عن تسميتها في هذا الشتاء...
Relaaax...

📍ما عليك منهم،، دعّم مناعتك الجسدية والنفسية!
أحرص على تناول:
✴️فيتامين سي Vitamin C: حافظ على تناول 3 غرام على الأقل يومياً
✴️المغنيسيوم  Magnesium :احرص على تناول 400 ملغ يومياً
✴️فيتامين د Vitamin D3: ابدأ ب 5000 وحده دولية لمدة أسبوعين، ثم واصل ب 2000 يومياً.
#هوليستيكيات

✴️السيلين Selenium : وهو أحد أهم المعادن للجسم، خصوصاً لتدعيم جهاز المناعة.
وتحتاج إلى 100 ميكروغرام يومياً.
✴️الزنك: معدن مهم كذلك لعمل الجهاز المناعي، ونحتاج إلى
20 مليغرام يوميا
✴️زيت القنب CBD
✴️زيت الاوريغانو الصخري
✴️السبيرولينا،الهندباء والكزبرة للديتوكس
#هوليستيكيات

✴️تعلم تقنيات التنفس الصحيحة
✴️اتصل بالطبيعة
✴️تعرض لاشعة الشمس
✴️اقطع السكر
✴️مارس الرياضة
✴️ مارس التأمل
✴️مارس الإمتنان
✴️ تواجد وكن حاضراً
✴️اختلط بمن تحب
✴️تمرّس الخيال الإيجابي البناء
✴️استشعر الحب المطلق
✴️توقف عن متابعة الأخبار
✴️واطمئن
#هوليستيكيات
#تنوير_صحي

✴️كن واعي،أدرك ما تريد، ما يدور فيك وحولك دون أن تنجرف وعيش حياتك كما تريد، لا كما يريدون!
✴️وأخيرا، توكل على الله،فإنه خلقك وأحسن خلقك وزودك بجهاز مناعة قمة في التصميم والفعالية، فقط استشعر ذلك واحسن معاملة هذا الجهاز،فلن يخذلك
والأهم
تعلم من التاريخ💡🌝
#هوليستيكيات
#تنوير_صحي