عند تناولك لـ20 حبة فستق سوف تحصل على العديد من الفيتامينات والمعادن والالياف والبروتين بم لا يتجاوز 80 سعرة حرارية.
يساعد الفطور على نموالعظام لأنه يرتكزعلى أطعمة تحتوي على الكالسيوم ويعتبرالفطورمن المحفّزات المهمة لحركة الجسم ونشاطه ويسهل عملية حرق الدهون.
الأناناس...
يساعد الأناناس على هضم أقوى الدهون ويقي من امراض فقر الدم و تصلب الشرايين.
يساعد الأناناس على هضم أقوى الدهون ويقي من امراض فقر الدم و تصلب الشرايين.
فيتامين E...
فيتامين E مهم بالكميات الصحيحة أثناء الحمل للمساعدة في نمو الخلايا والرئتين للطفل.
فيتامين E مهم بالكميات الصحيحة أثناء الحمل للمساعدة في نمو الخلايا والرئتين للطفل.
الموز علاج للكآبة حيث يمنح الجسم الراحة والأسترخاء ويحسن المزاج ويجعلك تشعر بالسعادة
:زيت الزيتون:
تناولي زيت الزيتون ضمن الحمية الغذائية الخاصة بكِ فذلك يساعد على جعل بشرتكِ صحية وأكثر إشراقاً.
جربي سيدتي ما يُناسبك من الخلطات المذكورة في الأعلى، وتمتعي بخدود وردية جميلة...ّ
تناولي زيت الزيتون ضمن الحمية الغذائية الخاصة بكِ فذلك يساعد على جعل بشرتكِ صحية وأكثر إشراقاً.
جربي سيدتي ما يُناسبك من الخلطات المذكورة في الأعلى، وتمتعي بخدود وردية جميلة...ّ
🌐 تابعنا على جوجل نيوز لترى تحديثات المنشورات 🆕👇🏻
news.google.com
#راموس_المصري تحقق من هذا 👇🏻🌼
ramos-almasry.com
news.google.com
#راموس_المصري تحقق من هذا 👇🏻🌼
ramos-almasry.com
من فوائد التفاح
يحتوي على مادة البكتين التي تعطي شعور بالشبع
وتحتوي مضادات اكسده لتعزيز المناعه
تستخدم لتنظيم الوزن.
يحتوي على مادة البكتين التي تعطي شعور بالشبع
وتحتوي مضادات اكسده لتعزيز المناعه
تستخدم لتنظيم الوزن.
الحمية لا تعني الحرمان من الطعام ، بل تعني تنظيم كمية و نوع الطعام الذي يحتوي على كافة العناصر الغذائية الضرورية للجسم.
الثوم هو أحد المضادات الحيوية الطبيعية التي تساعد على شفاء الجسم بشكل طبيعي بدون الحاجة الى دواء.
العسل الطّبيعي...
إنّ تناول ملعقتين من العسل الطبيعي يومياً خصوصاً في فترة الصّباح يساعد على تنشيط عضلة القلب.
إنّ تناول ملعقتين من العسل الطبيعي يومياً خصوصاً في فترة الصّباح يساعد على تنشيط عضلة القلب.
تناول الكثير من الحبوب والخضار والفاكهة لأنها تحتوي القليل من السعرات الحرارية والكثير من الألياف والفيتامينات والمعادن.
الرمان غنى بمضادات الأكسدة الذى من دوره تقليل حدوث الجلطات بالشرايين كم أنه محارب قوى للسرطان..
من فوائد االشمندر:
يؤخر الشيخوخة البشرة و تضرر الخلايا
يقي من الأمساك و يحسن الهضم
طعام ممتاز للحامل لأنه غني بحمض الفوليك
يخفض الكوليسترول.
يؤخر الشيخوخة البشرة و تضرر الخلايا
يقي من الأمساك و يحسن الهضم
طعام ممتاز للحامل لأنه غني بحمض الفوليك
يخفض الكوليسترول.
البابونــج يطرد الغازات، ينشط الهضم، يخفف السعال، خافض للحرارة، يطهر اللثة، يزيل ورم الجفون باستعماله موضوعيا.
الملفوف الأحمر... يحتوي على الحديد المهم لتزويد الخلايا بالأوكسيجين والوقاية من فقر الدم.
الزبادي واللبن يجب أن يكونا أول شيء في الوجبات بصفة عامة لتفادي التخمة
لتجنب المضادات الحيوية لا تتأخر في بداية التهاب الحلق في استخدام الملح بالغرغرة وكذلك مخلوط الزنجبيل والليمون مع العسل غرغرة وشرب والنتيجة فعالة بإذن الله
الموز من الثمار الخفيفة الممتازة ويمنح طاقة فورية وطويلة المدى،يحتوي الموز على ثمان أحماض أمينية الضرورية التى لايستطيع الجسم إنتاجهاالموز
من فوائد البرغل العظيمة أنه مغذ و منشط للجسم، كما أنه يمنع فقر الدم عبر الحديد، وفيتامين ب المركب يساعد على نمو الجسم
تناول الأغذية الغنية بفيتامين C مثل الفراولة ، الكيوي، الفواكه الحمضية يساعد بتحفيز نمو الكولاجين ومكافحة التجاعيد والخطوط الرفيعة.
🌟 الثــوم : لمن يهابون النوبات القلبيه فهو يمنع لحد كبير هذه النوبات و التقلصات العضليه وسكتات الدماغ و يقلل التجلطات
news.google.com
news.google.com
من فوائد الثوم أيضاً
🥕شرب كوب عصير جزر طبيعي يؤمن كامل الإحتياجات اليومية من فيتامين A ..
• فيتامين A يعزز المناعة ومفيد لصحة العينين والجلد والشَعر .
📚🌍
• فيتامين A يعزز المناعة ومفيد لصحة العينين والجلد والشَعر .
📚🌍
للقضاء على حموضة المعدة:
اشرب كأس مغلي من النعناع دون إضافة سكر.🍃
🌐 تابعنا على جوجل نيوز لترى تحديثات المنشورات 🆕👇🏻
news.google.com
#راموس_المصري تحقق من هذا 👇🏻🌼
ramos-almasry.com
اشرب كأس مغلي من النعناع دون إضافة سكر.🍃
🌐 تابعنا على جوجل نيوز لترى تحديثات المنشورات 🆕👇🏻
news.google.com
#راموس_المصري تحقق من هذا 👇🏻🌼
ramos-almasry.com
البيض وصحة العيون
يحتوي البيض على نسبة عالية من فيتامين أ بنسبة 520 وحدة من نسبة 100 جرام من البيض، مما يساعد على تحسين أنسجة العين والوقاية من الإصابة بالأمراض الوراثية مثل عمى الألوان والعشى الليلي والأمراض غير الوراثية كقصر النظر.
لهذا فتناول بيضة يومياً يساعد في تحسين النظر.
يحتوي البيض على نسبة عالية من فيتامين أ بنسبة 520 وحدة من نسبة 100 جرام من البيض، مما يساعد على تحسين أنسجة العين والوقاية من الإصابة بالأمراض الوراثية مثل عمى الألوان والعشى الليلي والأمراض غير الوراثية كقصر النظر.
لهذا فتناول بيضة يومياً يساعد في تحسين النظر.
"الإنفلونزا والزكام أمراض فيروسيه وليس بكتيريه لايتم علاجهما بالمضادات الحيوية
الحل بالمشروبات الساخنه وفيتامين c الكيوي والليمون والثوم ."
🌴
🌐 تابعنا على جوجل نيوز لترى تحديثات المنشورات 🆕👇🏻
news.google.com
#راموس_المصري تحقق من هذا 👇🏻🌼
ramos-almasry.com
الحل بالمشروبات الساخنه وفيتامين c الكيوي والليمون والثوم ."
🌴
🌐 تابعنا على جوجل نيوز لترى تحديثات المنشورات 🆕👇🏻
news.google.com
#راموس_المصري تحقق من هذا 👇🏻🌼
ramos-almasry.com
يعتبر الجزر من الأغذية الصديقة للبشرة التي يجب أن يتم إدخالها إلى الغذاء بصورة منتظمة, فهو غني بالبيتا كاروتين الذي يتحول بدوره لفيتامين A
#راموس_المصري
لينك البيدج على فيس بوك
facebook.com
لينك الموقع على جوجل
ramos-almasry.com
#راموس_المصري
لينك البيدج على فيس بوك
facebook.com
لينك الموقع على جوجل
ramos-almasry.com
تعد الذرة من أهم الأغذية المفيدة لصحتنا لإحتوائها على الألياف ولكنها ألياف السيلولوز صعبة الهضم لذلك ينصح بالمضغ.
لخل التفاح دور مهم في تخفيف الوزن بصورة ملحوظة خصوصاً إذا تم أخذه بعد تناول الوجبات الغذائية, لكنه لوحده غير كاف للتخلص من السمنة
#خل_التفاح
#خل_التفاح
دراسة: أن النوم في غرفة مظلمة يساعد على إنتاج هرمون الميلاتونين الذي يساهم في تعديل وتنظيم المزاج فهو ينتج فقط في الأجواء المظلمه.
يتسبب نقص الحديد في الشعور بالكسل والخمول والضعف وعدم القدرة على التركيز
ينصح بتناول البيض، الكبدة، البنجر، السبانخ والمكسرات
❤ يمكنك متابعة الموقع على جوجل نيوز 👇🏻
news.google.com
ينصح بتناول البيض، الكبدة، البنجر، السبانخ والمكسرات
❤ يمكنك متابعة الموقع على جوجل نيوز 👇🏻
news.google.com
تناول التفاح يومياً و بإنتظام مع إتباع نظام غذائي منخفض السعرات
يضمن لك خسارة الوزن من نصف كيلو إلى كيلو أسبوعيا.
يضمن لك خسارة الوزن من نصف كيلو إلى كيلو أسبوعيا.
لنوم هادئ اثبتت الدراسات بأن شُرب كوب دافئ من “النعناع” يُساعدك على الاسترخاء قبل النوم و التغلب على التوتر والإجهاد ويعطيك شعور بالراحة.
بذور تمد الجسم بالفيتامينات والمعادن وتقوي الذاكرة وتنقص الوزن.
✔الكتان
✔السمسم
✔الشيا
✔بذور دوار الشمس
✔الكتان
✔السمسم
✔الشيا
✔بذور دوار الشمس
إن المداومة على شرب عصير الرمان الطبيعي بشكل يومي يقلل من مخاطر الإصابة بالأزمات القلبية ويحفاظ على مستويات ضغط الدم الطبيعي.
عادات يحبها القلب:
✔الحركه والرياضه
✔الخضروات والفواكه
✔تقليل الملح
✔الوزن المناسب
✔برودة الاعصاب
(الابتعاد عن التوتر والانفعال).
✔الحركه والرياضه
✔الخضروات والفواكه
✔تقليل الملح
✔الوزن المناسب
✔برودة الاعصاب
(الابتعاد عن التوتر والانفعال).
عصير الليمون :
يعالج رائحة الفم الكريهة
يقلل من البلغم
يعزز المناعة
يساعد على فقدان الوزن
يطهر الشوائب من الجسم
يعالج رائحة الفم الكريهة
يقلل من البلغم
يعزز المناعة
يساعد على فقدان الوزن
يطهر الشوائب من الجسم
المشمش ثمرة تلقي بالتجاعيد بعيدا عن وجهك فهي تحتوي على فيتامين أ وتساعد على تعزيز إنتاج الخلايا الجديدة مما يساعد على تجديد البشرة.
كوب من الينسون الدافئ يساعد المصابين بالبرد على تخفيف حدة الأعراض ، كما يساعد على طرد البلغم.
تعمل بذور الكتان على التخسيس وإنقاص الوزن عن طريق زيادة الإحساس بالشبع والتحكم في الشهية وبالتالي تساعدك على عدم الإفراط في تناول الأكل.
..
🍷عصير الكرز :
غني جدا بالعناصر المعدنية ومقوٍ لمفاصل الجسم كما أن شربه لمدة تزيد عن يومين يسهل عملية طرد السموم والفضلات من الجسم.
...
🍷عصير الكرز :
غني جدا بالعناصر المعدنية ومقوٍ لمفاصل الجسم كما أن شربه لمدة تزيد عن يومين يسهل عملية طرد السموم والفضلات من الجسم.
...
..
🌿البصل الاخضر
يساعد في علاج نزلات البرد و يطهرالمعدة وينظم عملية الهضم ونسبة السكر في الدم كما يساعد في التخلص من الوزن الزائد, لأنه يعمل على التخلص من الأملاح المتراكمة في الجسم ..
...
🌿البصل الاخضر
يساعد في علاج نزلات البرد و يطهرالمعدة وينظم عملية الهضم ونسبة السكر في الدم كما يساعد في التخلص من الوزن الزائد, لأنه يعمل على التخلص من الأملاح المتراكمة في الجسم ..
...
نسبة السكر الموجودة في الموز تساعد علي التغلب على غثيان الصباح ويعتبر وجبة خفيفة مثالية للحفاظ علي مستوى الطاقه في الجسم طوال اليوم.
تعتبر الجبنة من أسوء المأكولات التي من الممكن تناولها قبل النوم ليلاً لأنها تؤدي إلى الإصابة بحرقة في المعدة وحموضة.
يحتوي #التفاح 🍎 على نسبة مرتفعة من البكتين الذي يحارب ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
🌐 تابعنا على جوجل نيوز لترى تحديثات المنشورات 🆕👇🏻
news.google.com
#راموس_المصري تحقق من هذا 👇🏻🌼
ramos-almasry.com
🌐 تابعنا على جوجل نيوز لترى تحديثات المنشورات 🆕👇🏻
news.google.com
#راموس_المصري تحقق من هذا 👇🏻🌼
ramos-almasry.com
#البازلاء_تعزز_من_مناعة_الجسم
البازلاء الخضراء غنية بالـ”فلافينويد” والـ”ألفا-كاروتين” والـ”بيتا-كاروتين”، وكلها معروفة بخصائصها المضادة للأكسدة، مما يعزز من مناعة الجسم.
البازلاء الخضراء غنية بالـ”فلافينويد” والـ”ألفا-كاروتين” والـ”بيتا-كاروتين”، وكلها معروفة بخصائصها المضادة للأكسدة، مما يعزز من مناعة الجسم.
تقي من سرطان المعدة
تحتوي البازلاء الخضراء على مكمل غذائي يعرف باسم “كوميسترول”، وهو من أهم العناصر التي تقي المعدة من الإصابة بالسرطان.
تحتوي البازلاء الخضراء على مكمل غذائي يعرف باسم “كوميسترول”، وهو من أهم العناصر التي تقي المعدة من الإصابة بالسرطان.
تمنع “الإمساك”
البازلاء الخضراء غنية بالألياف، مما يعزز في عملية الهضم وتقي من المعاناة من “الإمساك” .
البازلاء الخضراء غنية بالألياف، مما يعزز في عملية الهضم وتقي من المعاناة من “الإمساك” .
تخفف من حدة التهاب المفاصل
من يعانوا من التهاب المفاصل، يجب أن يتناولوا البازلاء الخضراء بكثرة، وذلك نظراً لخواصها المضادة للالتهابات، لذا فهي تخفف من شدة الآلام المتصلة بالتهاب المفاصل .
من يعانوا من التهاب المفاصل، يجب أن يتناولوا البازلاء الخضراء بكثرة، وذلك نظراً لخواصها المضادة للالتهابات، لذا فهي تخفف من شدة الآلام المتصلة بالتهاب المفاصل .
تساعد في الحماية من الزهايمر
البازلاء الخضراء غنية بفيتامينات “C” و”E” ودهون “أوميغا-3” و الزنك، كما أنها غنية بالعناصر المضادة للالتهابات، وكلها عناصر صحية تساعد في الحماية من مرض الزهايمر .
البازلاء الخضراء غنية بفيتامينات “C” و”E” ودهون “أوميغا-3” و الزنك، كما أنها غنية بالعناصر المضادة للالتهابات، وكلها عناصر صحية تساعد في الحماية من مرض الزهايمر .
تقوية العظام
البازلاء الخضراء غنية بفيتامينات “K” و”B”، وكذلك الكالسيوم، وكلها عناصر تعزز من صحة العظام وتقويها، مما يعد وقاية ضد الكسور والهشاشة .
البازلاء الخضراء غنية بفيتامينات “K” و”B”، وكذلك الكالسيوم، وكلها عناصر تعزز من صحة العظام وتقويها، مما يعد وقاية ضد الكسور والهشاشة .
تقي من أمراض القلب
البازلاء غنية بمضادات الأكسدة، كما أنها ذات خواص مضادة للالتهابات، مما يخفض من مستوى الكوليسترول ويعزز من صحة الأوعية الدموية، وبالتالي ينعكس بالإيجاب على صحة القلب .
البازلاء غنية بمضادات الأكسدة، كما أنها ذات خواص مضادة للالتهابات، مما يخفض من مستوى الكوليسترول ويعزز من صحة الأوعية الدموية، وبالتالي ينعكس بالإيجاب على صحة القلب .
تحمي من زيادة الوزن
البازلاء تحتوي على القليل جداً من الدهون، كما أنها منخفضة السعرات الحرارية، و في الوقت ذاته هي غنية بالبروتين والألياف، وكلها عوامل تحمي من زيادة الوزن .
البازلاء تحتوي على القليل جداً من الدهون، كما أنها منخفضة السعرات الحرارية، و في الوقت ذاته هي غنية بالبروتين والألياف، وكلها عوامل تحمي من زيادة الوزن .
تمد الجسم بالطاقة
نظراً لكونها تحتوي على مضادات الأكسدة، وكذلك الـ”فلافينويد” والـبيتا-كاروتين” فإن البازلاء تمد الجسم باحتياجاته من الطاقة .
نظراً لكونها تحتوي على مضادات الأكسدة، وكذلك الـ”فلافينويد” والـبيتا-كاروتين” فإن البازلاء تمد الجسم باحتياجاته من الطاقة .
🌟 عصير الكــرز 👇
🔹 يفيد في تخفيف التهابات المفاصل الروماتزمية لخصائصه المضادة للالتهابات
🔹 كما يعالج مرض النقرس ويخفف من آلامه لاحتوائه على مركبات تساعد على خفض حمض اليوريك في الدم المسبب الرئيسي للنقرس
🌐 تابعنا على جوجل
news.google.com
🔹 يفيد في تخفيف التهابات المفاصل الروماتزمية لخصائصه المضادة للالتهابات
🔹 كما يعالج مرض النقرس ويخفف من آلامه لاحتوائه على مركبات تساعد على خفض حمض اليوريك في الدم المسبب الرئيسي للنقرس
🌐 تابعنا على جوجل
news.google.com
-
#الفاصولياء
غنية بمركب زياكزانثين و هو مركب يحمي شبكية العين مما يعرف باسم تنكس الشبكية الصباغي و الذي يزداد مع تقدم العمر و الذي يسبب العمى و ضعف البصر عند كثير من المسنين.
🎗
#الفاصولياء
غنية بمركب زياكزانثين و هو مركب يحمي شبكية العين مما يعرف باسم تنكس الشبكية الصباغي و الذي يزداد مع تقدم العمر و الذي يسبب العمى و ضعف البصر عند كثير من المسنين.
🎗
-
🍾 #زيت_الزعتر
هل تعلم ان زيت الزعتر يساعد في تنزيل الوزن ؟ لانه له تأثير هرموني و يحدث ضبط و توازن في النظام الهرموني في الجسم مما يؤدي الى تنزيل الوزن وضبطه.
🎗
🍾 #زيت_الزعتر
هل تعلم ان زيت الزعتر يساعد في تنزيل الوزن ؟ لانه له تأثير هرموني و يحدث ضبط و توازن في النظام الهرموني في الجسم مما يؤدي الى تنزيل الوزن وضبطه.
🎗
-
🥜 #الكاجو
هل تعلم أن الكاجو مضاد للاسهال؟
حيث تشير الدراسات الى ان للكاجو تاثير مضاد للاسهال أما مستخلص الاوراق فقدأثبتت الدراسات انه يثبط نمو عدد هائل من الجراثيم و الفطريات أهمها المكورات العقدية و هي الجراثيم التي تتسبب في حدوث تسوس الاسنان عادة.
🥜 #الكاجو
هل تعلم أن الكاجو مضاد للاسهال؟
حيث تشير الدراسات الى ان للكاجو تاثير مضاد للاسهال أما مستخلص الاوراق فقدأثبتت الدراسات انه يثبط نمو عدد هائل من الجراثيم و الفطريات أهمها المكورات العقدية و هي الجراثيم التي تتسبب في حدوث تسوس الاسنان عادة.
-
🥃"مغلي البابونج" يساعد على علاج المغص، وبعض الأمراض الالتهابيّة في الجهاز الهضمي والتي تسبب التقلصات، كما أنه يساعد في علاج اضطرابات المعدة التي تشمل ارتجاع الحمض المعدي والغثيان.
...................................................
🥃"مغلي البابونج" يساعد على علاج المغص، وبعض الأمراض الالتهابيّة في الجهاز الهضمي والتي تسبب التقلصات، كما أنه يساعد في علاج اضطرابات المعدة التي تشمل ارتجاع الحمض المعدي والغثيان.
...................................................
🍇 #فوائد_الزبيب
🌐 تابعنا على جوجل نيوز لترى تحديثات المنشورات 🆕👇🏻
news.google.com
#راموس_المصري تحقق من هذا 👇🏻🌼
ramos-almasry.com
🌐 تابعنا على جوجل نيوز لترى تحديثات المنشورات 🆕👇🏻
news.google.com
#راموس_المصري تحقق من هذا 👇🏻🌼
ramos-almasry.com
الفستق من أفضل للرجيم، لأن تناول كمية معقولة منه يساعد على خفض الوزن نظراً للسعرات الحرارية التي يستخدمها الجسم في حرقه.
#صحتك_تهمنا
🌐 تابعنا على جوجل نيوز لترى تحديثات المنشورات 🆕👇🏻
news.google.com
#راموس_المصري تحقق من هذا 👇🏻🌼
ramos-almasry.com
#صحتك_تهمنا
🌐 تابعنا على جوجل نيوز لترى تحديثات المنشورات 🆕👇🏻
news.google.com
#راموس_المصري تحقق من هذا 👇🏻🌼
ramos-almasry.com
📌 يساعد تناول البيض في الصباح على خسارة الوزن ؛ لأنه غني بالبروتين الذي يشعرك بالشبع لفترة طويلة ، و يقلل الكمية التي تتناولها من الطعام.
#صحتك_تهمنا
#صحتك_تهمنا
@rattibha رتبها
جاري تحميل الاقتراحات...