#الثقة_بالنفس هي طريق النجاح في الحياة وإن الوقوع تحت الشعور بالسلبية و التردد وعدم الإطمئنان و الإمكانات هو بداية الفشل ، والثقة بالنفس لا تعني الغرور والغطرسة وإنما هي نوع من الإطمئنان المدروس إلى إمكانية تحقيق النجاح والحصول على مايريده الإنسان من أهداف.
#الملتقى_النفسي
#الملتقى_النفسي
تأكيد الذات و الثقة بالنفس :
هو أن يدرب الفرد نفسه بإستمرار على التعبير عن النفس بثقة وبدون مبالغة ويعبر عن مشاعره سواء كانت سلبية أو إيجابية
ويدرب نفسه على تنمية قدراته على التعبير على مشاعر الحب أو التقدير وأيضا على مشاعر الرفض أو الغضب تعبيرًا لفضيًا واضحًا ومباشر
يتبع…
هو أن يدرب الفرد نفسه بإستمرار على التعبير عن النفس بثقة وبدون مبالغة ويعبر عن مشاعره سواء كانت سلبية أو إيجابية
ويدرب نفسه على تنمية قدراته على التعبير على مشاعر الحب أو التقدير وأيضا على مشاعر الرفض أو الغضب تعبيرًا لفضيًا واضحًا ومباشر
يتبع…
…
يؤدي إتباع هذا الاسلوب إلى الثقة بالنفس وإحترام الذات ، كما أن هذا الاسلوب فوائده في تحسين قدرة الفرد على التوافق الإجتماعي وعدم كبت المشاعر ، كذلك فيجب أن يدرب الفرد نفسه على إستخدام عبارات تؤكد وجوده مثل"أنا أحب، أنا أكره، أنا أؤيد ، أنا أرى" مع عدم الخوف من النقد الإجتماعي
يؤدي إتباع هذا الاسلوب إلى الثقة بالنفس وإحترام الذات ، كما أن هذا الاسلوب فوائده في تحسين قدرة الفرد على التوافق الإجتماعي وعدم كبت المشاعر ، كذلك فيجب أن يدرب الفرد نفسه على إستخدام عبارات تؤكد وجوده مثل"أنا أحب، أنا أكره، أنا أؤيد ، أنا أرى" مع عدم الخوف من النقد الإجتماعي
…
وأيضًا عدم المبالغة في تأكيد الوجودية توخي الصدق في التعبير ، فلا تكون المعارضة بغرض جذب الإنتباه.
🌱 تأكيد الذات من خلال الاهتمام بالمظهر العام فيجب أن يهتم بإرتداء ملابس أنيقة و نظيفة ومناسبة غير مبالغ فيها.
#الثقة_بالنفس
#الملتقى_النفسي
وأيضًا عدم المبالغة في تأكيد الوجودية توخي الصدق في التعبير ، فلا تكون المعارضة بغرض جذب الإنتباه.
🌱 تأكيد الذات من خلال الاهتمام بالمظهر العام فيجب أن يهتم بإرتداء ملابس أنيقة و نظيفة ومناسبة غير مبالغ فيها.
#الثقة_بالنفس
#الملتقى_النفسي
يجب الاهتمام بالنظافة الشخصية ، كذلك فإن الظهور دائمًا بوجه عابس مقطب الجبين أو بوجه جامد الملامح ينفر الناس منه ، أما ذلك المبتسم المتفائل الهادئ يجذبهم
هنا خطوات نحو ثقة مطلقة 👇:
• كن محبًا لذاتك
• اختر أفكارك بعناية
• أدرس الأشخاص المقربين منك
• إحذر من المقارنات
هنا خطوات نحو ثقة مطلقة 👇:
• كن محبًا لذاتك
• اختر أفكارك بعناية
• أدرس الأشخاص المقربين منك
• إحذر من المقارنات
…
فالمقصد من الثقة بالنفس هو الثقة بوجود الإمكانات و الأسباب التي أعطاها الله للإنسان فهذة ثقة محمودة وينبغي أن يتربى عليها الفرد ليصبح قوي الشخصية أما عدم تعرفه على ما معه من إمكانات ومن ثم عدم ثقته في وجودها فإن ذلك من شأنه أن ينشأ فردًا مهزوز الشخصية لا يقدر على اتخاذ القرار.
فالمقصد من الثقة بالنفس هو الثقة بوجود الإمكانات و الأسباب التي أعطاها الله للإنسان فهذة ثقة محمودة وينبغي أن يتربى عليها الفرد ليصبح قوي الشخصية أما عدم تعرفه على ما معه من إمكانات ومن ثم عدم ثقته في وجودها فإن ذلك من شأنه أن ينشأ فردًا مهزوز الشخصية لا يقدر على اتخاذ القرار.
- مامعنى تقدير الذات ؟
عندما نتكلم عن التقدير الذاتي فإنه يقصد به الاشخاص الذين لديهم شعور جيد حول أنفسهم وهو مجموعة من القيم و الأفكار و المشاعر التي نملكها حول أنفسنا ..
#الثقة_بالنفس
#الملتقى_النفسي
عندما نتكلم عن التقدير الذاتي فإنه يقصد به الاشخاص الذين لديهم شعور جيد حول أنفسهم وهو مجموعة من القيم و الأفكار و المشاعر التي نملكها حول أنفسنا ..
#الثقة_بالنفس
#الملتقى_النفسي
"العلاقة بين تقدير الذات و النجاح"
هناك إتفاق بين الباحثين عن وجود علاقة بين تقدير الذات والنجاح ، لكن الاختلاف القائم هو عن طبيعة هذه العلاقة فلابد أن يكون الشخص متفوقًا في تحصيله العلمي لكي يكون لديه الإيجابية في تقدير ذاته
يتبع…
#الثقة_بالنفس
#الملتقى_النفسي
هناك إتفاق بين الباحثين عن وجود علاقة بين تقدير الذات والنجاح ، لكن الاختلاف القائم هو عن طبيعة هذه العلاقة فلابد أن يكون الشخص متفوقًا في تحصيله العلمي لكي يكون لديه الإيجابية في تقدير ذاته
يتبع…
#الثقة_بالنفس
#الملتقى_النفسي
…
أو أن الثقة بالذات تسبق التفوق العلمي و الحقيقة أنها علاقة تبادلية فالكل منهما يغذي الأخر.
#الثقة_بالنفس
#الملتقى_النفسي
أو أن الثقة بالذات تسبق التفوق العلمي و الحقيقة أنها علاقة تبادلية فالكل منهما يغذي الأخر.
#الثقة_بالنفس
#الملتقى_النفسي
هنا بعض النصائح لتقدير الذات 👇:
✔️ لا تعقد المقارنات بينك وبين الأخرين.
✔️ اقنع ذاتك بتميزها.
✔️ قدر كل الصفات الخاصة و العيوب البسيطة فيك.
✔️ ركز على إبراز معالم التميز الخاصة بك.
✔️لا تلوم نفسك، ولا تكبت مشاعرك.
✔️ لا تترك نفسك فريسة للشعور بالآسى وتعلم الاستقرار التام.
✔️ لا تعقد المقارنات بينك وبين الأخرين.
✔️ اقنع ذاتك بتميزها.
✔️ قدر كل الصفات الخاصة و العيوب البسيطة فيك.
✔️ ركز على إبراز معالم التميز الخاصة بك.
✔️لا تلوم نفسك، ولا تكبت مشاعرك.
✔️ لا تترك نفسك فريسة للشعور بالآسى وتعلم الاستقرار التام.
- ما الذي يدعم تقدير الذات وما الذي يحطمه ؟
خبراتنا في الطفولة والبلوغ ، شخصياتنا وكياننا تتسم في تحديد مستوى تقدير الذات لدينا وتساعدنا على أن نكون ما نحن عليه فإذا كانت خبراتنا في الطفولة سعيدة وثرية بالحب الغامر الذي ينمي مشاعرنا الإنفعالية فإن ذلك يمنحنا الثقة بالنفس
يتبع…
خبراتنا في الطفولة والبلوغ ، شخصياتنا وكياننا تتسم في تحديد مستوى تقدير الذات لدينا وتساعدنا على أن نكون ما نحن عليه فإذا كانت خبراتنا في الطفولة سعيدة وثرية بالحب الغامر الذي ينمي مشاعرنا الإنفعالية فإن ذلك يمنحنا الثقة بالنفس
يتبع…
…
وتتكون صورة إيجابية عن الذات ،وعلى النقيض فإن تجاربنا البائسة في مرحلة الطفولة المبكرة تشكل عوائق إنفعالية تتسبب بالتالي في إنخفاض مستوى تقدير الذات لدينا.
#الثقة_بالنفس
#الملتقى_النفسي
وتتكون صورة إيجابية عن الذات ،وعلى النقيض فإن تجاربنا البائسة في مرحلة الطفولة المبكرة تشكل عوائق إنفعالية تتسبب بالتالي في إنخفاض مستوى تقدير الذات لدينا.
#الثقة_بالنفس
#الملتقى_النفسي
هناك خمس طرق سهلة
لتحقيق المزيد من #الثقة_بالنفس :
1- ركز على نقاط القوة لديك ..
كل واحد منا لديه نقاط ضعف و قوة ركز على نقاط قوتك وعلى الأشياء التي تبدع فيها ولا تركز على الأشياء التى لا تستطيع عليها ولا تتعمق كثيرا في نقاط ضعفك ..
يتبع…
لتحقيق المزيد من #الثقة_بالنفس :
1- ركز على نقاط القوة لديك ..
كل واحد منا لديه نقاط ضعف و قوة ركز على نقاط قوتك وعلى الأشياء التي تبدع فيها ولا تركز على الأشياء التى لا تستطيع عليها ولا تتعمق كثيرا في نقاط ضعفك ..
يتبع…
…
2- ضع أهدافًا ..
ان يكون لديك أهدافًا قابلة للتحقيق هي الطريقة السريعة لتحقيق المزيد من الثقة لأن الأهداف تعطيك إحساسًا بالمسؤولية وقدر من الثقة عند تحقيقها
3- ابتسم ..
أثبتت الدراسات أن الابتسامة تمنح الثقة بالنفس ويقاوم الإجهاد والتوتر والاكتئاب
يتبع…
#الملتقى_النفسي
2- ضع أهدافًا ..
ان يكون لديك أهدافًا قابلة للتحقيق هي الطريقة السريعة لتحقيق المزيد من الثقة لأن الأهداف تعطيك إحساسًا بالمسؤولية وقدر من الثقة عند تحقيقها
3- ابتسم ..
أثبتت الدراسات أن الابتسامة تمنح الثقة بالنفس ويقاوم الإجهاد والتوتر والاكتئاب
يتبع…
#الملتقى_النفسي
4- عدل جلستك ..
فقط بتعديل جلستك تتغير حالتك النفسية
5- كن شكورًا ..
كونك ممتنًا وسعيدًا بما أنت عليه يعد وسيلة آخرى لبناء الثقة بالنفس
#الثقة_بالنفس
#الملتقى_النفسي
فقط بتعديل جلستك تتغير حالتك النفسية
5- كن شكورًا ..
كونك ممتنًا وسعيدًا بما أنت عليه يعد وسيلة آخرى لبناء الثقة بالنفس
#الثقة_بالنفس
#الملتقى_النفسي
اعلم ان بث الثقة في النفس ليست كلمات ونصائح تسمعها ولكن ينبغي أن يعقبها ممارسة ينبغي أن تتعود عليها.
لا أعتقد ان تكون واثق من نفسك بين ليلة وضحاها إنما يحتاج الأمر الى قرار حاسم، تدرب على ذلك على مدى واحد وعشرين يوم في المتوسط كما يقول علماء النفس أبدل كل الصفات السيئة بصفات حسنة
لا أعتقد ان تكون واثق من نفسك بين ليلة وضحاها إنما يحتاج الأمر الى قرار حاسم، تدرب على ذلك على مدى واحد وعشرين يوم في المتوسط كما يقول علماء النفس أبدل كل الصفات السيئة بصفات حسنة
ـــــــــــ
ختامًا لثريد #الثقة_بالنفس سنرفق لكم المرجع الخاص به
على قناة ملتقاكم النفسي بالتليقرام 👇:
t.me
#الثقة_بالنفس
#الملتقى_النفسي
ختامًا لثريد #الثقة_بالنفس سنرفق لكم المرجع الخاص به
على قناة ملتقاكم النفسي بالتليقرام 👇:
t.me
#الثقة_بالنفس
#الملتقى_النفسي
جاري تحميل الاقتراحات...