حاليا قاعده انتقل لنسخه جديده من مي
بعد ماقررت اتخلى عن نسخه قديمه بكل مميزاتها وعيوبها
النسخه الجديده انا فيها حقيقية وشغوفه اكثر لكنها جديده علي
هالفتره حرجه ومربكه
وقاعده اتخذ خطوات بسيطة لكن لها تاثير كبير يساعدني انتقل بسلام
هنا راح اشارككم خطوات تسهل الانتقال بكل حب😘
بعد ماقررت اتخلى عن نسخه قديمه بكل مميزاتها وعيوبها
النسخه الجديده انا فيها حقيقية وشغوفه اكثر لكنها جديده علي
هالفتره حرجه ومربكه
وقاعده اتخذ خطوات بسيطة لكن لها تاثير كبير يساعدني انتقل بسلام
هنا راح اشارككم خطوات تسهل الانتقال بكل حب😘
اولاً النوايا والتأمل كل صباح..
في كل صباح انا ابدا يومي بتأمل بحسب ماترشدني عليه روحي ساعات لموازنة الشاكرات واحيانا لرفع الطاقة واحيانا للتحدث مع روحي العليا الخ
وبعد ماانتهي
اضع نيه ان هذا اليوم اناراح انجز فيه انجازات صغيره واتخيلها واشكر الله على تحققها
واصحى بشغف لتحقيقها
في كل صباح انا ابدا يومي بتأمل بحسب ماترشدني عليه روحي ساعات لموازنة الشاكرات واحيانا لرفع الطاقة واحيانا للتحدث مع روحي العليا الخ
وبعد ماانتهي
اضع نيه ان هذا اليوم اناراح انجز فيه انجازات صغيره واتخيلها واشكر الله على تحققها
واصحى بشغف لتحقيقها
ثانياً
اركز على الاشياء اللي قاعده انجزها حتى لوبسيطه جدا واعود نفسي افرح فيها
افصل الارتباط بين انجازات كبيره وسعاده
واحولها لانجازات صغيره وسعاده
لانها بتتراكم وتوديني على الهدف الاكبر
واللي راح افرح فيه بنفس طريقة فرحي بالخطوات الصغيره
هالخطوه مهمه لانها تعلمنا تقدير الذات🤍
اركز على الاشياء اللي قاعده انجزها حتى لوبسيطه جدا واعود نفسي افرح فيها
افصل الارتباط بين انجازات كبيره وسعاده
واحولها لانجازات صغيره وسعاده
لانها بتتراكم وتوديني على الهدف الاكبر
واللي راح افرح فيه بنفس طريقة فرحي بالخطوات الصغيره
هالخطوه مهمه لانها تعلمنا تقدير الذات🤍
٣- اقعد في حالة مراقبة لمي واذكر نفسي دائما انها قاعده تلعب دور
اناظرها وهي تلعب دورها كمدربة
ايش ردات فعلها؟ ايش يوترها؟
واسمح لهم يمرّوا بدون احكام
فقط اتذكر اني العب دور وانا الممثل وبنفس الوقت المخرج والمشاهد
هالخطوه تسمح لنا نفتح خيارات مختلفه في التعامل +نكون اقل جديه🤍
اناظرها وهي تلعب دورها كمدربة
ايش ردات فعلها؟ ايش يوترها؟
واسمح لهم يمرّوا بدون احكام
فقط اتذكر اني العب دور وانا الممثل وبنفس الوقت المخرج والمشاهد
هالخطوه تسمح لنا نفتح خيارات مختلفه في التعامل +نكون اقل جديه🤍
٤- اراقب الاشخاص من حولي وكيف يتكلموا عن انفسهم ومع انفسهم؟
واركز على اني اقضي وقت اطول مع الاشخاص اللي كلامهم لطيف عن انفسهم واخطاءهم لان كلامهم بيكون لطيف معي
وهالشي بيخدمني
اخفف مثاليه واحكام عن نفسي او عن الاخرين واكون اكثر لطف في هالمرحلة معهم ومعي
واركز على اني اقضي وقت اطول مع الاشخاص اللي كلامهم لطيف عن انفسهم واخطاءهم لان كلامهم بيكون لطيف معي
وهالشي بيخدمني
اخفف مثاليه واحكام عن نفسي او عن الاخرين واكون اكثر لطف في هالمرحلة معهم ومعي
٥-اذكر نفسي اني المسؤوله عن طبطبة نفسي:
-أربّت على كتفي
-احضن نفسي
-مومشكله لوخفتي او توترتي
-انا اسامحك
-راح نحلها سوا
-مومهم تكوني مثاليه كوني حقيقيه وهذا كافي
-انا اشوف قلبك واحبه
-انا اشوف خطواتك واقدرها
-انا اصدقك
-أنا احترمك
-أنا احبك
-انا اتشرف فيك
-انا اثق فيك
واكررها🤍
-أربّت على كتفي
-احضن نفسي
-مومشكله لوخفتي او توترتي
-انا اسامحك
-راح نحلها سوا
-مومهم تكوني مثاليه كوني حقيقيه وهذا كافي
-انا اشوف قلبك واحبه
-انا اشوف خطواتك واقدرها
-انا اصدقك
-أنا احترمك
-أنا احبك
-انا اتشرف فيك
-انا اثق فيك
واكررها🤍
٦- اقسم وقتي يوميا واهتم باني مااضغط حالي
ممكن نرهق انفسنا في مرحلة التغيير ونحط خطوات كبيره "حتى لو نقدر ننجزها"
لكن راح تستنزف طاقتنا
في كل قرار اتخذه اسال نفسي
هل هذي القرار راح يخدم النسخه اللي انا انتقل لها؟
هل هذي الخطوة راح تساعدني اكون اكثر شغف وتقدير ومسامحه مع ذاتي؟
ممكن نرهق انفسنا في مرحلة التغيير ونحط خطوات كبيره "حتى لو نقدر ننجزها"
لكن راح تستنزف طاقتنا
في كل قرار اتخذه اسال نفسي
هل هذي القرار راح يخدم النسخه اللي انا انتقل لها؟
هل هذي الخطوة راح تساعدني اكون اكثر شغف وتقدير ومسامحه مع ذاتي؟
٧- اعطي اشياء جميلة وقت استطاعتي
كل ماكنت اعطي اكثر كل مادخلت في حالة من الوفرة اكثر
ومقتنعه أن الوفرة تبدأ من العطاء
ولا تنتهي بالأخذ
هي حالة مستمرة من التبادل الطاقي
فكل ماقدمت شي حقيقي وجميل حتى لوكان ابتسامه او كلمة حلوه كل مادخلت في احتمال الوفرة الايجابية والتدفق اكثر✨
كل ماكنت اعطي اكثر كل مادخلت في حالة من الوفرة اكثر
ومقتنعه أن الوفرة تبدأ من العطاء
ولا تنتهي بالأخذ
هي حالة مستمرة من التبادل الطاقي
فكل ماقدمت شي حقيقي وجميل حتى لوكان ابتسامه او كلمة حلوه كل مادخلت في احتمال الوفرة الايجابية والتدفق اكثر✨
٨- واخيراً التسليم..
التسليم بأن كل مايحدث خيره
وان كل شي سيحصل لي في الوقت المناسب
ان كان حدث متعب فهو لخدمتي اني افك احتمالاته أو أحيّد حدة شعوري تجاهه فأسمو منه
وإذا حدث بسيط لكن جميل اشكر الله عليه واسأله يمدني بافضل واكثر ويساعدني على مشاركة هالخير مع الغير وبأيسر الطرق.
التسليم بأن كل مايحدث خيره
وان كل شي سيحصل لي في الوقت المناسب
ان كان حدث متعب فهو لخدمتي اني افك احتمالاته أو أحيّد حدة شعوري تجاهه فأسمو منه
وإذا حدث بسيط لكن جميل اشكر الله عليه واسأله يمدني بافضل واكثر ويساعدني على مشاركة هالخير مع الغير وبأيسر الطرق.
جاري تحميل الاقتراحات...