استيقظت اليوم على صوت منبه هاتفي ، تذكرت اني نويت بالأمس تطبيق " عادة ماوي ، وهذا مافعلته لأبدأ يومي" ..
عادة ماوي
{ بعد أن أستيقظ وأضع قدمي على الأرض
سوف أقول:- سيكون يوماً رائعاً .
وحتى تحفظ العادة في عقلي ( سأبتسم فوراً ) }
عادة ماوي
{ بعد أن أستيقظ وأضع قدمي على الأرض
سوف أقول:- سيكون يوماً رائعاً .
وحتى تحفظ العادة في عقلي ( سأبتسم فوراً ) }
قرأت هذي العادة من كتاب " عادات بسيطه "
هذي العادة مفيده وتبرمج عقلك على ملاحظة كل شيء رائع في يومك ، مثلاً اليوم تملكتني طاقة ابتسامة عجيبة وكل من اقابله يبتسم لي بنفس الطريقه ، ممتنه ليومي بدأ بامتياز ، فطور صحي وبعد التمرين قهوه وشوكلاته سوداء كنت اوقف ثواني اتأمل النعمه
هذي العادة مفيده وتبرمج عقلك على ملاحظة كل شيء رائع في يومك ، مثلاً اليوم تملكتني طاقة ابتسامة عجيبة وكل من اقابله يبتسم لي بنفس الطريقه ، ممتنه ليومي بدأ بامتياز ، فطور صحي وبعد التمرين قهوه وشوكلاته سوداء كنت اوقف ثواني اتأمل النعمه
اشكر ربي على عطاياه ، واقرأ اسم الله على أكلي وشربي .. قلت للبنت اللطيفه اللي حضرت لي القهوه " شكراً والله ماقصرتي " .. ابتسامتها الكبيره كانت اجمل رد ، جلست احس بالهدوء والاسترخاء كلما حسيت كتفي مشدود أذكّر نفسي بالتنفس واسترخي
كان فيه أمر عجيب ، جالسة حالي حال نفسي في هدوء تام وماأفكر بشيء الا سمعت بغير قصد الاستماع طبعاً البنات اللي جنبي يتكلمون ، كان فيه وحده تتكلم كلام جميل ! ومن كثر ماحسيت ان وجودي جنبها مقصود حتى اسمع هذي الرسالة منها عدلت جلستي ! ، العجيب ان قصتها الى حد ما تشابه قصتي
اللي خلاني انتبه كلمة قالتها ..
تعرفون لما تكونون سرحانين ومو منتبهين تسمعون اصوات بس ماتسمعون كلمات !
قالت بنبره متفائلة " الحياة حلووووه ماتوقف على أحد "
فكرت ايش اللي خلاني انتبه وأسمع !
كلمة الحياة حلوة كثير ارددها ، حسيت ان عقلي لما سمعها انتبه لأنها مألوفه جداً
تعرفون لما تكونون سرحانين ومو منتبهين تسمعون اصوات بس ماتسمعون كلمات !
قالت بنبره متفائلة " الحياة حلووووه ماتوقف على أحد "
فكرت ايش اللي خلاني انتبه وأسمع !
كلمة الحياة حلوة كثير ارددها ، حسيت ان عقلي لما سمعها انتبه لأنها مألوفه جداً
اللحظة اللي انتبهت فيها تحولت كل الأصوات الى كلمات والضجيج اللي حولي تحوّل الى معاني ، كانت تتكلم عن أشياء كثير من ضمن اللي قالته
"حققي أهدافك بالتدرج شوي شوي "
" انا الآن دخلت نادي اعدل جسمي واتعلم سواقه انفع نفسي "
" لازم فتره للتشافي
"حققي أهدافك بالتدرج شوي شوي "
" انا الآن دخلت نادي اعدل جسمي واتعلم سواقه انفع نفسي "
" لازم فتره للتشافي
، انتي تأذيتي وانضريتي لازم تعطين نفسك فرصة "
" لاتطبين في تجربة ثانيه على طول ، وانتي بعدك ماتشافيتي من الأولى "
" يكونون عيالي في بيئة هاديه أأمن لهم من بيئة كلها عصبية وصراخ " ( تجربة انفصال )
" عطي نفسك فرصه فترة تشافي بعدين ابتدي حياة جديدة "
" لاتطبين في تجربة ثانيه على طول ، وانتي بعدك ماتشافيتي من الأولى "
" يكونون عيالي في بيئة هاديه أأمن لهم من بيئة كلها عصبية وصراخ " ( تجربة انفصال )
" عطي نفسك فرصه فترة تشافي بعدين ابتدي حياة جديدة "
" يمكن هو كويس بس انتي فيك تراكمات من الماضي دخلي وانتي مصفيه نفسك ، ذي شراكه ذي حياة "
هذي كلماتها ، كم درس قالت الحين ؟!
والله لو احلف ان الله مخليني اقعد في هالمكان عشان اسمع كلماتها ذي .. حسيت اني ابغى أسألها في الكلاس عن إسمها بس بإذن الله بسألها اذا شفتها المره الجاية
هذي كلماتها ، كم درس قالت الحين ؟!
والله لو احلف ان الله مخليني اقعد في هالمكان عشان اسمع كلماتها ذي .. حسيت اني ابغى أسألها في الكلاس عن إسمها بس بإذن الله بسألها اذا شفتها المره الجاية
البعض يكون توه خارج من تجربة ، مايعطي نفسه وقت يتنفس يركز على نفسه يتشافى من التجربة على طول يطب في تجربة جديدة وهو معبّى لين راسه من التجربة الأولى ، فجأة يلاقي نفسه يعيد نفس التجربة ونفس الكابوس .. تصير التجربة الثاني مجرد هرب من نفسه ، عطي نفسك وقت التفت لجروحك
ركز على نفسك اهدافك جسمك عقلك نفسك روحك … هذي هي أهدافي اللي أشتغل عليها واشوف اني أبلي بلاء حسن فيها الحمدلله الله يتتم لي هذي العزيمه
- صحة جسديه
- اتصال روحي
- نمو معرفي
- استقلال مادي
- صحة جسديه
- اتصال روحي
- نمو معرفي
- استقلال مادي
نصيحتي
(عمرك لاتهرب من نفسك ، اتصل بروحك اتصل بجسدك ، مافي شيء ممكن يُضاف اليك من برا ، كل شيء نابع من داخلك كل شيء منك وفيك )
لا الأهداف اللي تعطيك قيمه ولا العلاقات اللي تعرفك قيمة نفسك .. قيمتك منك وفيك
انت تعطي قيمة لهذي الأهداف مو هي اللي تعطيك القيمة
(عمرك لاتهرب من نفسك ، اتصل بروحك اتصل بجسدك ، مافي شيء ممكن يُضاف اليك من برا ، كل شيء نابع من داخلك كل شيء منك وفيك )
لا الأهداف اللي تعطيك قيمه ولا العلاقات اللي تعرفك قيمة نفسك .. قيمتك منك وفيك
انت تعطي قيمة لهذي الأهداف مو هي اللي تعطيك القيمة
السعادة عمرها ماتجي من برا ولا من الأشياء الكبيرة ، تبتدي بهجتك من تقديرك وامتنانك للأشياء البسيطة ، للنعم اللي حولك
من أول ماتفتح عينك الين ترفع لحافك الين توقف وتحط رجلك على الأرض الين تمد يدك للماي وتغسل وجهك ،الين وضوءئك و صلاتك " الى كل عضو يتحرك"الى فطورك الى ممشاك للسيارة
من أول ماتفتح عينك الين ترفع لحافك الين توقف وتحط رجلك على الأرض الين تمد يدك للماي وتغسل وجهك ،الين وضوءئك و صلاتك " الى كل عضو يتحرك"الى فطورك الى ممشاك للسيارة
الى مشوارك ، الى جلستك في السيارة تتأمل الطريق ، الى عيونك اللي تراقب السيارات والناس وكل شيء وتميّز كل لون ومشهد ، الى نَفَسِك اللي ماتتعب فيه ، الى وصولك لوجهتك بأمان ، الى القوة اللي يمدها الله في عضلاتك الى احساسك بنبضات قلبك وشعورك باستجابة جسدك ، الى استلامك كوب قهوتك
الى ريحتها الحلوة اللي تشمها في مخك ، الى الهدوء والسكينة اللي تستشعرها في أعماقك تحس بشعور البراد والنسيم العليل في روحك ، تفكر " إذا ماكان هذا الغِنى ايش يكون "
انك تقدّر وتشكر وتقرر انك تلاحظ كل شيء جميل ورائع وتبتسم ؟ ايش من يوم رائع راح يكون
انك تقدّر وتشكر وتقرر انك تلاحظ كل شيء جميل ورائع وتبتسم ؟ ايش من يوم رائع راح يكون
قدّر حياتك قدّر نفسك واستشعر قيمتها اشكر كل لحظة هذا الشكر يغنيك عن كل شيء ، لاتبحث عن قيمتك لا في أهداف خارجية ولا في علاقات .. قيمتك محفوظه وموجوده في داخلك ، تعلّم الدروس من تجاربك الأولى اعطي نفسك وقت تتشافى وبعدها ابدأ تجارب جديدة وحياة جديدة 🤍🌱
ربي أوزعني أن اشكر نعمتك التي انعمت علي وعلى والدي وأن اعمل صالحاً ترضاه ♥️
اي تذكرت كلمة قالتها بعد
" مافيه شيء اسمه غصبن عني ! عندش عقل ترتبين حياتش " ♥️🫡
وانا اقول
انت في ذي الحياة دائماً قدامك خَيارات وتقدر تختار ، انت مو مجبور ولا مُكرَه على وضع معين 👏🏻👌🏻
تقدر تختار الأفضل والأمثل لتحسين حياتك
" مافيه شيء اسمه غصبن عني ! عندش عقل ترتبين حياتش " ♥️🫡
وانا اقول
انت في ذي الحياة دائماً قدامك خَيارات وتقدر تختار ، انت مو مجبور ولا مُكرَه على وضع معين 👏🏻👌🏻
تقدر تختار الأفضل والأمثل لتحسين حياتك
جاري تحميل الاقتراحات...