ثريد |
وصفات أفطار صحية سهله 🍳🥞🧇🥣
ممتازة خلال الدايت 👍🏻
محسوبة السعرات 🧮
وصفات أفطار صحية سهله 🍳🥞🧇🥣
ممتازة خلال الدايت 👍🏻
محسوبة السعرات 🧮
فلافل صحية
٣٠ سعرة حرارية للحبة
٤ غ بروتين
٣٠ سعرة حرارية للحبة
٤ غ بروتين
توست بالافوكادو لفطور صحي
٣٠٠ سعرة حرارية
٢٤ غ بروتين
٣٠٠ سعرة حرارية
٢٤ غ بروتين
كب كيك البلوبيري الصحي
١٢٠ سعرة حرارية للكب كيك الواحد
١٢٠ سعرة حرارية للكب كيك الواحد
وافل الشوفان
٢ قرص ( مقدار كف اليد ) ٢٣٠ سعرة حرارية
٢ قرص ( مقدار كف اليد ) ٢٣٠ سعرة حرارية
بانكيك الشوفان خالي من الجلوتين
الشريحة مقدار كف اليد ٨٠ سعرة حرارية
الشريحة مقدار كف اليد ٨٠ سعرة حرارية
خبز الشوفان
١٢٠ سعرة حرارية للخبزة المتوسطة
١٢٠ سعرة حرارية للخبزة المتوسطة
سموذي بلو بيري بالموز والشوفان
١٥٠ سعرة حرارية
١٥٠ سعرة حرارية
شوفان صحي
٤٠٠ سعرة حرارية
٤٠٠ سعرة حرارية
شوفان بالفواكة وبذور الشيا
الكمية تكفي لـ٣ اشخاص
٢٠٠ سعرة حرارية للكوب
الكمية تكفي لـ٣ اشخاص
٢٠٠ سعرة حرارية للكوب
كيك القمح الصحي بالتفاح
١٢٠ سعرة القطعة ( مقدار كف اليد )
١٢٠ سعرة القطعة ( مقدار كف اليد )
بيض عيون بالخضار
٣٨٠ سعرة حرارية
٣٨٠ سعرة حرارية
بيض عيون مع الافوكادو بالتوست
٣٦٠ سعرة حرارية
٣٦٠ سعرة حرارية
بان كيك صحي
للشريحة ( مقدار كف اليد بدون الاصابع ) ٨٠ سعرة
للشريحة ( مقدار كف اليد بدون الاصابع ) ٨٠ سعرة
النظام الغذائي هو نظام حياة
مافي حرمان 🤚🏻
مافي حرمان 🤚🏻
جاري تحميل الاقتراحات...