📌كيف قدرت ابني اهم 4 عادات غيرت لي حياتي في 21 يوم بس ✅😍
#ثريد
#ثريد
قرأت مقالات كثيرة وكتب لبناء العادات
💡وفي دراسة شدتني ولفتت نظري إلي هي ممكن تحتاج من 21 - 90 يوم عشان تبني عادة عندك
هذا المدة إلي هي 21 يوم دخلت راسي وحبيتها مرة وحسيت انها قصيرة 😍👌🏻
فقررت اجرب🤩
جربت اني اعود نفسي على عادات بسيطة مرة وبدأت بيها✅
💡وفي دراسة شدتني ولفتت نظري إلي هي ممكن تحتاج من 21 - 90 يوم عشان تبني عادة عندك
هذا المدة إلي هي 21 يوم دخلت راسي وحبيتها مرة وحسيت انها قصيرة 😍👌🏻
فقررت اجرب🤩
جربت اني اعود نفسي على عادات بسيطة مرة وبدأت بيها✅
1️⃣اول عادة الي هي رياضتي وتماريني اول ما اصحى 🌞
بدأتها بابسط طريقة وبمدة مرة قصيرة 5 دقايق بس !
🔁وبشكل مستمر <كل يوم
⏰وبوقت محدد < اول ما اصحى
♥️بطريقة احبها < تمارين تمدد خفيفة تريح جسمي
بدأتها بابسط طريقة وبمدة مرة قصيرة 5 دقايق بس !
🔁وبشكل مستمر <كل يوم
⏰وبوقت محدد < اول ما اصحى
♥️بطريقة احبها < تمارين تمدد خفيفة تريح جسمي
النتيجة الان ليا سنتين وهذا روتيني اليومي 🤩👌🏻
من بعد 21-35يوم حسيت انها جزء من بداية يومي واذا ما سويتها أحس بشي ناقص في يومي
من بعد 21-35يوم حسيت انها جزء من بداية يومي واذا ما سويتها أحس بشي ناقص في يومي
2️⃣العادة الثانية إلي هي الأذكار والاوراد
نفس الحكاية بديتها بأبسط طريقة وبوقت محدد ⏰
قبل ما اقوم من سريري افتح الجوال واقرأ الأدعية والسور الي احسها قريبة مني ♥️
والنتيجة الحمدلله استمرار يومي لأني بديتها بأبسط طريقة 😍👌🏻
نفس الحكاية بديتها بأبسط طريقة وبوقت محدد ⏰
قبل ما اقوم من سريري افتح الجوال واقرأ الأدعية والسور الي احسها قريبة مني ♥️
والنتيجة الحمدلله استمرار يومي لأني بديتها بأبسط طريقة 😍👌🏻
3️⃣عادة الإستشعار
ماكنت في البداية فاهمة ايش يعني استشعار 🌟
بس لمن فهمت المعنى اختلفت امور كثيرة في حياتي
الإستشعار هو اني اكون حاضرة يعني اكون واعية واحس بالشي إلي اسويه في ابسط امور حياتي🤩👌🏻
ماكنت في البداية فاهمة ايش يعني استشعار 🌟
بس لمن فهمت المعنى اختلفت امور كثيرة في حياتي
الإستشعار هو اني اكون حاضرة يعني اكون واعية واحس بالشي إلي اسويه في ابسط امور حياتي🤩👌🏻
مثلا قهوة اشربها .. مسلسل اتابعه
لعبة العبها ☕️
يكون بالي معايا واحس واستطعم كل ثانية
الاستشعار علمني فعلا اعيش اللحظة واستمتع بتفاصيل يومي البسيطة 😍🌟
وما يكون بالي مشغول باشياء ترهق ذهني ماضي او مستقبل
لعبة العبها ☕️
يكون بالي معايا واحس واستطعم كل ثانية
الاستشعار علمني فعلا اعيش اللحظة واستمتع بتفاصيل يومي البسيطة 😍🌟
وما يكون بالي مشغول باشياء ترهق ذهني ماضي او مستقبل
4️⃣الامتنان 💛
وحدة من اكثر العادات الي زادت حياتي بهجة وسعادة
اني فهمت معنى الحمد والشكر والتقدير
وصرت فعلا ما يمر يوم قبل ما انام او اول ما اصحى الا وانا ممتنه لكل شي مميز حتى وان كان بسيط في يومي🌟
وحدة من اكثر العادات الي زادت حياتي بهجة وسعادة
اني فهمت معنى الحمد والشكر والتقدير
وصرت فعلا ما يمر يوم قبل ما انام او اول ما اصحى الا وانا ممتنه لكل شي مميز حتى وان كان بسيط في يومي🌟
هذه العادة نفس الحكاية بديتها بابسط شي وصرت اسويها بدون ما احس
وكثييير من العادات الي اضفتها في حياتي وكانت مدتها 21 يوم متابعة والحمدلله قدرت استمر بيها
السر الاساسي بالاستمرار هو اني بدأتها
🌟بابسط طريقة
⏰بوقت محدد
😩بدون تأنيب
♥️وبكل حب
وكثييير من العادات الي اضفتها في حياتي وكانت مدتها 21 يوم متابعة والحمدلله قدرت استمر بيها
السر الاساسي بالاستمرار هو اني بدأتها
🌟بابسط طريقة
⏰بوقت محدد
😩بدون تأنيب
♥️وبكل حب
لانو صدقوني دي العادات البسيطة سبب لجمال أيامكم ومتعتها 😍🌟
وكل ما كانت العادة قريبة لقلبكم كل ما استمريتو وزادتكم سعادة
ممكن تبدوا بـ 21 يوم بس و5 د في كل يوم 👌🏻
اهم شي جرب ما حتخسر شي
يلا شاركني ايش ناوي تجرب🤩
وكل ما كانت العادة قريبة لقلبكم كل ما استمريتو وزادتكم سعادة
ممكن تبدوا بـ 21 يوم بس و5 د في كل يوم 👌🏻
اهم شي جرب ما حتخسر شي
يلا شاركني ايش ناوي تجرب🤩
وهنا سنابي مواضيع متنوعة وتغذية بصرية😍
t.snapchat.com
t.snapchat.com
جاري تحميل الاقتراحات...