🔴EKMEKSİZ DOYAMAMAK...
➖️Ne yersem yiyeyim, ekmeksiz doyamıyorum..Ekmegi yemeğe banmam lazım...NEDEN..?
●Bunun sebebi midemizin değil beynimizin doymaması...
📌TRİPTOFAN ve DALLI ZİNCİRLİ AMİNOASİT BAĞLANMA YARIŞI...
●Bunlardan TRIPTOFAN serotonin yapımında kullanılır
➖️Ne yersem yiyeyim, ekmeksiz doyamıyorum..Ekmegi yemeğe banmam lazım...NEDEN..?
●Bunun sebebi midemizin değil beynimizin doymaması...
📌TRİPTOFAN ve DALLI ZİNCİRLİ AMİNOASİT BAĞLANMA YARIŞI...
●Bunlardan TRIPTOFAN serotonin yapımında kullanılır
●valin, lösin ve izolösin bunlar dallı zincirlidir ve disardan alınan aminoasitlerdir. Ama triptofanda dışarıdan alınır..
📌Triptofan nelerde var?
▪︎Buğday
▪︎pirinc
▪︎yulaf,arpa,cavdar
▪︎fasulye
▪︎mercimek
▪︎nohut
▪︎Fındık
▪︎makarna.....
Bunlar karbonhidrat
📌Triptofan nelerde var?
▪︎Buğday
▪︎pirinc
▪︎yulaf,arpa,cavdar
▪︎fasulye
▪︎mercimek
▪︎nohut
▪︎Fındık
▪︎makarna.....
Bunlar karbonhidrat
Grubu.
●AYRİCA;(protein grubu)
▪︎Et
▪︎Tavuk
▪︎balık
▪︎yumurta
Bunlarda da var AMA;
➖️valin, lösin ve izolösin...bunlarda protein grubunda çok fazla var..
●Yani triptofan baskilaniyor...SEROTONİN EKSİKLİGİ hissediliyor..
✔️Bizi o mis gibi ekmeğe, kuru fasulyeye
●AYRİCA;(protein grubu)
▪︎Et
▪︎Tavuk
▪︎balık
▪︎yumurta
Bunlarda da var AMA;
➖️valin, lösin ve izolösin...bunlarda protein grubunda çok fazla var..
●Yani triptofan baskilaniyor...SEROTONİN EKSİKLİGİ hissediliyor..
✔️Bizi o mis gibi ekmeğe, kuru fasulyeye
Bandıra Bandıra yemeye iten triptofan eksikligi sebepli serotonin düşüklüğü...
İşte böyle ekmegi yiyince bir keyif,bir tokluk hissi geliveriyor...
📌Eee ne yapalım..?
●Bir süre sabretmek gerek diyecegim ama pekte sabredilmiyor
●Bir müddet 5HTP (hidroksi triptofan) takviye
İşte böyle ekmegi yiyince bir keyif,bir tokluk hissi geliveriyor...
📌Eee ne yapalım..?
●Bir süre sabretmek gerek diyecegim ama pekte sabredilmiyor
●Bir müddet 5HTP (hidroksi triptofan) takviye
Kullanmak işe yarar. (Serotonin öncülüdür)
●Çok abartmamak kaydi ile çikolata yemekte biraz fayda eder. AMA;
➖️Çikolata normalde çok acıdır, marketten aldıklarımız çikolata değil aslında,şeker, onların hiçbir faydası olmaz...gerçek acı çikolata biraz destek olur...
●Çok abartmamak kaydi ile çikolata yemekte biraz fayda eder. AMA;
➖️Çikolata normalde çok acıdır, marketten aldıklarımız çikolata değil aslında,şeker, onların hiçbir faydası olmaz...gerçek acı çikolata biraz destek olur...
جاري تحميل الاقتراحات...