انتظرونا بهذا الثريد المفيد المُبهر لهذه البذور الذهبية، وكان يطُلق عليها قديماً بذور الذهب، وقالت العرب لو وزنت بالذهب لكانت أرجح في الفوائد، سنبحر في أسرار وفوائد هذا التبر النباتي وما يحمله من فوائد وفرائد. 🌺
الأسم الشائع لها : الحلبة، المشتقة من اللاتينية faenum Graecum وتعني (التبن اليوناني) والميثي في (الأيورفيدا) تحتوي على عديد السكاريد الموجود في صمغ الحلبة، ويظهر خصائص البريبايوتك، مما يعني أنه يحفز نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء.
⬇️
⬇️
يدعم الصابونين جهاز المناعة، ويقلل من كثافة وتخثر الدم، ويحسن مستويات الكوليسترول في الدم.
تعتبر مركبات الفلافونويد والبوليفينول من مضادات الأكسدة الطبيعية التي تقلل الألتهاب وقد تقاوم السرطان ولها خصائص مضادة للجراثيم.
⬇️
تعتبر مركبات الفلافونويد والبوليفينول من مضادات الأكسدة الطبيعية التي تقلل الألتهاب وقد تقاوم السرطان ولها خصائص مضادة للجراثيم.
⬇️
من عدة قرون تم استخدام بذور الحلبة بعدة طرق مختلفة-سواء طهي وغيره وهي عنصر أساسي في الكاري الكلاسيكي.
وعلى الرغم من صعوبة تسليط الضوء على استخدام واحد للحلبة فإن مجرة الحلبة تستحق الأهتمام والبحث الإضافي.
⬇️
وعلى الرغم من صعوبة تسليط الضوء على استخدام واحد للحلبة فإن مجرة الحلبة تستحق الأهتمام والبحث الإضافي.
⬇️
يمكن للحلبة أن تزيد من إنتاج الحليب عند المرضعات، وقد تم تأكيد هذا التأثير من خلال الدراسات الحديثة وكذلك تجارب وتناقل ذلك عبر الأجيال من الجدات والأمهات قديماً وحديثاً.
⬇️
⬇️
تخفيف آلام الدورة الشهرية عند الإناث.
في عام 2014 تم إجراء دراسة لمعرفة إذا كانت بذور الحلبة يمكن أن تساعد في تخفيف آلام الدورة الشهرية.
في مجموعة مكونة من 101 امرأة تلقت نصفهن من 2 - 3 كبسولات من مسحوق بذور الحلبة يومياً خلال الأيام الثلاثة من الحيض، وتلقى نصفهن علاجاً وهمياً
⬇️
في عام 2014 تم إجراء دراسة لمعرفة إذا كانت بذور الحلبة يمكن أن تساعد في تخفيف آلام الدورة الشهرية.
في مجموعة مكونة من 101 امرأة تلقت نصفهن من 2 - 3 كبسولات من مسحوق بذور الحلبة يومياً خلال الأيام الثلاثة من الحيض، وتلقى نصفهن علاجاً وهمياً
⬇️
علاج وهمي يعني ليس له تأثير، فقد عانت النساء اللواتي تلقين الحلبة من ألم أقل ومدة أقصر من الألم وأعراض جهازية أكثر إعتدالاً (صداع، غثيان، نقص الطاقة) ولم تظهر أي أثار جانبية على الإطلاق.
⬇️
⬇️
قد تمنع الحلبة أو تعالج قرحة المعدة.
فقد تم استخدام بذور الحلبة كعلاج طبيعي مضاد للقرحة من عدة قرون، وتؤكد دراسات حديثة أنها طرق حكيمة، على سبيل المثال افادت دراسة أجريت على الحيوانات من عام 2002 أن بذور الحلبة قد تكون أكثر فعالية من أوميبرازول (دواء مضاد للقرحة)
⬇️
فقد تم استخدام بذور الحلبة كعلاج طبيعي مضاد للقرحة من عدة قرون، وتؤكد دراسات حديثة أنها طرق حكيمة، على سبيل المثال افادت دراسة أجريت على الحيوانات من عام 2002 أن بذور الحلبة قد تكون أكثر فعالية من أوميبرازول (دواء مضاد للقرحة)
⬇️
في دراسة هندية عام 2017 أكدت هذه الميزة لبذور الحلبة وأوضحت على الأرجح أن الميزة هذه بسبب المحتوى العالي من مركبات الفلافونويد والصابونين التي تعمل كمضادات للأكسدة وتنظم حموضة العصارة المعدية.
⬇️
⬇️
وأفادات دراسات أخرى أجريت على الحيوانات أن مستخلص بذور الحلبة المجففة كان قادراً على تقليل تليف الكبد وتهدئة الألتهاب، وتهدئة الإنزيمات المحلية وحماية الكبد من الجذور الحرة التي ينشطها السم.
وهذا مفيد لتليف الكبد الكحولي ويكاد يكون بنفس فعالية جهاز حماية الكبد سيليمارين.
⬇️
وهذا مفيد لتليف الكبد الكحولي ويكاد يكون بنفس فعالية جهاز حماية الكبد سيليمارين.
⬇️
زيادة هرمون التستوستيرون.
في عام 2017 أفادت دراسة أن مستخلص بذور الحلبة الذي يحتوي على نسبة عالية من البروتوديوسين (أجد الصابونين الرئسي للحلبة) كان قادراً على تحسين مستويات هرمون التستوستيرون الحر بنسبة تصل 44٪
كما أظهر 85٪ من المشاركين تحسناً في صحة الحيوانات المنوية.
في عام 2017 أفادت دراسة أن مستخلص بذور الحلبة الذي يحتوي على نسبة عالية من البروتوديوسين (أجد الصابونين الرئسي للحلبة) كان قادراً على تحسين مستويات هرمون التستوستيرون الحر بنسبة تصل 44٪
كما أظهر 85٪ من المشاركين تحسناً في صحة الحيوانات المنوية.
منع تجلط وتخثر الدم.
تم التأكيد على أن الحلبة تقلل تخثر وتجلط الدم بطريقة تعتمد على الجرعة فكلما زادت الكمية التي تتناولها كلما كان الدم أرق.
فقد يكون ذلك مفيداً للأسخاص المعرضين لخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية (السكري من النوع الثاني) وذلك لمنع تكوين جلطات في القلب
⬇️
تم التأكيد على أن الحلبة تقلل تخثر وتجلط الدم بطريقة تعتمد على الجرعة فكلما زادت الكمية التي تتناولها كلما كان الدم أرق.
فقد يكون ذلك مفيداً للأسخاص المعرضين لخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية (السكري من النوع الثاني) وذلك لمنع تكوين جلطات في القلب
⬇️
يساعد في محاربة السرطان.
يبدو أن بذور الحلبة لها خصائص مضادة للسرطان، وعلى الأرجح هذا بسبب قوة مضادات الأكسدة فيها، فتظهر بعض الأبحاث أن الحلبة تعمل على إبطاء انقسام الخلايا السرطانية وحتى قتلها ايضاً
وأفادت الدراسات المعملية عن تأثير الحلبة على سرطان البروستاتا والبنكرياس والثدي
يبدو أن بذور الحلبة لها خصائص مضادة للسرطان، وعلى الأرجح هذا بسبب قوة مضادات الأكسدة فيها، فتظهر بعض الأبحاث أن الحلبة تعمل على إبطاء انقسام الخلايا السرطانية وحتى قتلها ايضاً
وأفادت الدراسات المعملية عن تأثير الحلبة على سرطان البروستاتا والبنكرياس والثدي
تقليل حالات الألتهابات.
أكدت دراسات أجريت على الحيوانات أن بذور الحلبة تقلل بشكل كبير وفعال من الألتهابات المزمنة والحادة، ويبدو هذا التأثير بفضل مركبات الفلافونويد والبولفينول الموجدة في هذه البذور وهي مضادات أكسدة طبيعية.
⬇️
أكدت دراسات أجريت على الحيوانات أن بذور الحلبة تقلل بشكل كبير وفعال من الألتهابات المزمنة والحادة، ويبدو هذا التأثير بفضل مركبات الفلافونويد والبولفينول الموجدة في هذه البذور وهي مضادات أكسدة طبيعية.
⬇️
قتل أنواع من البكتيريا.
يمكن لمركبات الفلافونويد الموجودة في بذور الحلبة أن تمنع نمو البكتيريا السيئة مثل الإشريكية القولونية والسالمونيلا التيفية والمكورات العنقودية الذهبية، وكلها ممكن أن تسبب إلتهابات شديدة وخطيرة.
⬇️
يمكن لمركبات الفلافونويد الموجودة في بذور الحلبة أن تمنع نمو البكتيريا السيئة مثل الإشريكية القولونية والسالمونيلا التيفية والمكورات العنقودية الذهبية، وكلها ممكن أن تسبب إلتهابات شديدة وخطيرة.
⬇️
الوقاية من السكري.
من خلال عدة مسارات مختلفة تحتوي الحلبة على قائمة طويلة من الخصائص المضادة للسكري، على سبيل المثال أفادت دراسات أنه يمكن أن يقلل بشكل مباشر من مستويات السكر في الدم، وشفاء تلف البنكرياس وزيادة إنتاج الأنسولين وإظهار تأثير يشبه الأنسولين أيضاً.
⬇️
من خلال عدة مسارات مختلفة تحتوي الحلبة على قائمة طويلة من الخصائص المضادة للسكري، على سبيل المثال أفادت دراسات أنه يمكن أن يقلل بشكل مباشر من مستويات السكر في الدم، وشفاء تلف البنكرياس وزيادة إنتاج الأنسولين وإظهار تأثير يشبه الأنسولين أيضاً.
⬇️
وهذا يعني من المحتمل جداً أن تكون بذور الحلبة مفيدة في كل من الوقاية من مرض السكري وعلاجه كذلك.
فهناك تجارب لم يفصح عنها لأسباب تجارية تخص مافيا الأدوية، قد تم التخلي عن الأنسولين وتم الشفاء من السكري بنوعيه ولكن الأمر يحتاج لعمل دراسات أشمل وأوسع وهذا يتطلب دعم مالي وحماية.
⬇️
فهناك تجارب لم يفصح عنها لأسباب تجارية تخص مافيا الأدوية، قد تم التخلي عن الأنسولين وتم الشفاء من السكري بنوعيه ولكن الأمر يحتاج لعمل دراسات أشمل وأوسع وهذا يتطلب دعم مالي وحماية.
⬇️
كيف نتناول الحلبة.
ضع من 1 - ملاعق صغيرة من البذور في كوب من الماء المغلي واتركه منقوع لمدة عشرة دقائق ثم حليه بالعسل وتناوله ثلاثة مرات في اليوم.
أما إذا أردت طريقة أخرى قم بطحن البذور واملئ كبسولات وتناول يوميا من جرام إلى جرامين جرعة أولية وزد بالتدرج إلى أن تصل لخمسة جرامات.
ضع من 1 - ملاعق صغيرة من البذور في كوب من الماء المغلي واتركه منقوع لمدة عشرة دقائق ثم حليه بالعسل وتناوله ثلاثة مرات في اليوم.
أما إذا أردت طريقة أخرى قم بطحن البذور واملئ كبسولات وتناول يوميا من جرام إلى جرامين جرعة أولية وزد بالتدرج إلى أن تصل لخمسة جرامات.
كل من يعاني من حساسية الفول السوداني والحمص يجب أن لا يتناولو الحلبة لأن الحلبة من نفس هذه العائلة، ويجب على الحامل تجنب الحلبة فيمكن أن تؤثر على تقلصات الرحم وتحفز الولادة المبكرة.
وأنا أفضل الحلبة المبرعمة لعظيم المنافع والفوائد بها بعد البرعمة، وقد نشرت فيديو لطريقة البرعمة.🌺
وأنا أفضل الحلبة المبرعمة لعظيم المنافع والفوائد بها بعد البرعمة، وقد نشرت فيديو لطريقة البرعمة.🌺
جاري تحميل الاقتراحات...